Tattiki tal-aħħar minuta biex toħroġ lilek innifsek fiduċjuża.Ben Rosett / Unsplash L-arloġġ qed jimxi. Int biss 30 minuta 'l bogħod milli tagħti l-ewwel preżentazzjoni tiegħek lill-bord tal-kumpanija l-ġdida tiegħek. Int għamilt il-preparazzjoni u ċċekkjajt il-PowerPoint tiegħek darbtejn. Int rrejtajt il-ħaġa kollha b’leħen għoli. Imbagħad, biex tkun ċert, irrekordjajt lilek innifsek fuq it-telefon tiegħek u smajtha lura.
Int għamilt dak kollu li tista 'biex tiżgura li int definittivament, totalment, l-ebda kelma ta' gidba, lest.
U qed tħossha wkoll. Jiġifieri, sakemm memorja mbiegħda tidħol f’moħħok—Meta kont qed tagħti briefing importanti lis-sħab anzjani u xi investituri ewlenin, biss biex tħares 'l isfel lejn it-tieni paġna ta' noti tiegħek u ssib biċċa karta vojta.L-istampatur kien spiċċa l-linka ... inti fadal bl-ewwel kwart tar-rapport, u xejn iżjed. Il-ħeġġa li seħħet xorta ġġiegħlek tibża '. U f'daqqa waħda, waslet biex tmur f'laqgħa saħansitra akbar, ħalqek issa huwa niexef fis-Saħara.
Jerry Seinfeld għandu daqsxejn li tgħid: Naqra ħaġa li tgħid li titkellem quddiem folla hija meqjusa bħala l-biża 'numru wieħed tal-persuna medja. Sibt li l-aqwa — in-numru tnejn kienet il-mewt! Dan ifisser, għall-persuna medja, jekk trid tkun f’funeral ippreferi tkun fit-tebut milli tagħmel il-ġieħ.
Huwa umoristiku, imma huwa veru. Li timbarazza lilek innifsek quddiem grupp kbir ta 'nies huwa, għal ħafna, il-biża' aħħari.
Madankollu għamilt ix-xogħol-taf x'tixtieq tgħid u għaliex. Allura issa, fl-aħħar minuti qabel id-diskors il-kbir tiegħek, l-unika ħaġa li baqa 'x'isir hija li żżid il-fidi tiegħek fih lilek innifsek . Hawn huma tliet tattiki tal-aħħar minuta biex toħroġ il-fiduċja tiegħek.
-
Strike a Power Pose
Tbissem, twessa 'l-ġesti ta' driegħek sabiex tieħu aktar spazju u tibda kuntatt fiżiku (bħal tħawwad idejk) tagħmlek tidher kunfidenti, anke jekk tħossok nervuż.
Kif taħdem : Skond riċerka minn Joseph Cesario , Professur Assoċjat tal-psikoloġija fl-Università ta 'l-Istat ta' Michigan, dawn il-movimenti ta 'qawwa huma wirjiet mhux verbali ta' awtorità. Meta jiġu promulgati b’mod sottili quddiem in-nies, se jagħmlu lill-udjenza tiegħek tieħu dak li qed tgħid aktar bis-serjetà. Allura, ibda qabel ma jidħlu saħansitra. Ħu l-pożizzjoni li ser tadotta ladarba jkollok dik il-kamra kollha ta 'l-għajnejn fuqek.
Jekk għandek mument ta 'privatezza qabel il-preżentazzjoni, tista' anki tipprova toqgħod twil b'idejk mgħollija 'l fuq minn rasek għal mill-inqas minuta sħiħa-it-tip ta ’poża li kont tadotta għal sekonda mgħaġġla meta tkun spiċċajt tellieqa jew tkun ksibt xi tip ta’ suċċess, meta tarmi idejk fl-arja. Agħmel kwalunkwe tip ta 'azzjoni fiżika li tagħmel f'mument ta' trijonf. Il-ġisem u l-moħħ għandhom relazzjoni qawwija. Jekk qed taġixxi b’mod fiżiku kunfidenti, moħħok isegwi.
-
Ibdel in-Nifs Tiegħek
Billi tagħmel in-nifs barra tiegħek darbtejn aktar milli tieħu n-nifs tiegħek, tibda tnaqqas is-sentimenti ansjużi tiegħek u tibda tħossok aktar kalm. Ħu n-nifs waqt li tgħodd sa tlieta, imbagħad ħu n-nifs għal għadd ta 'sitta. Żomm dan għal mill-inqas minuta qabel il-preżentazzjoni l-kbira tiegħek.
Kif taħdem: Skond Richard Brown , professur kliniku assoċjat tal-Psikjatrija fl-Università ta 'Columbia u ko-awtur ta' Il-Qawwa tal-Fejqan tan-Nifs , in-nifs b’dan il-mod jaġġusta r-rispons tas-sistema nervuża awtonomika tal-ġisem. Dan jirregola l-proċessi mitluf minn sensih bħar-rata tal-qalb u d-diġestjoni kif ukoll ir-rispons importanti għall-istress kollu—Il-ħaġa li qed tipprova tgħawweġ eżatt qabel l-esperjenzi tal-qtugħ tan-nervituri.
-
Ipprepara biex tagħmel kuntatt mal-għajnejn
Kuntatt sostnut mal-għajnejn ma 'membri differenti tal-udjenza tiegħek itejjeb il-preżentazzjoni tiegħek u jagħmlek aktar involut fl-udjenza tiegħek. Fakkar lilek innifsek f’dan, u ħejji ruħek meta tara l-membri tal-udjenza tiegħek jersqu.
Kif taħdem: Li tagħmel kuntatt mal-għajnejn ... tispira sentimenti qawwija ta 'konnessjoni, jgħid Brian Wansink , professur fl-Iskola ta ’Cornell’s Dyson tal-Ekonomija Applikata u l-Immaniġġjar. Ir-riċerka ta ’Wansink, li dehret f’ħarġa reċenti tal-ġurnal Environment and Behavior, uriet li n-nies aktarx jixtru ċereali b’karattru tal-kartuns li jħares direttament lejhom mill-kaxxa. Meta titkellem fil-pubbliku, kuntatt dirett mal-għajnejn inaqqas il-kliem tagħna, u jagħmilna ħoss aktar awtorevoli u fil-kontroll. Joħloq ukoll konnessjoni akbar mal-udjenza tiegħek, li, skont ir-riċerka ta ’Wansink, aktarx tkun konvinta minn dak li qed tgħid. Lil hinn milli tikkalmak, din it-tattika tagħmlek ukoll aktar kredibbli għan-nies li jisimgħuk. Sejjaħlu tnejn għal wieħed.
