Il-metaboliżmu tiegħek għandu rwol sinifikanti fit-telf tal-piż. Madankollu, minħabba li r-rata metabolika ta 'kulħadd hija differenti, ma tistax dejjem tistrieħ fuq il-metaboliżmu naturali tiegħek biex tgħinek titlef il-piż. B'xorti tajba, supplimenti li jagħtu spinta lill-metaboliżmu jistgħu jħaffu l-metaboliżmu tiegħek, u jgħinuk tirrekordja carbs u xaħmijiet fl-ikel tiegħek malajr biex tipproduċi telf ta 'piż notevoli u toħroġ l-istima tiegħek innifsek u s-sbuħija naturali tiegħek.
B'tant boosters tal-metaboliżmu fis-suq illum, tista 'tissielet biex tidentifika liema prodotti huma siguri u effettivi u liema marki jistgħu jkunu scam. Aħna nġabru lista tal-aqwa boosters tal-metaboliżmu biex ngħinuk tieħu l-aktar deċiżjoni infurmata.
Aqra 'l quddiem biex titgħallem aktar dwar dawn is-supplimenti ta' telf ta 'piż u kif jistgħu jaffettwaw spinta naturali fil-metaboliżmu tiegħek.
L-Aqwa 5 L-Aħjar Supplimenti tal-Booster tal-Metaboliżmu tal-2021
- Meticore : L-aħjar ġenerali
- PhenQ : L-aħjar għas-soppressjoni tal-aptit
- Leanbean : L-aħjar għan-nisa
- Burn Lab Pro : L-aħjar burner tax-xaħam termoġeniku
- Knockout Instant : L-aħjar għall-irġiel
# 1 Meticore: L-Aħjar pilloli tal-Metaboliżmu
Meticore hija l-aqwa għażla ġenerali tagħna biex toffri formula affidabbli, effettiva u naturali li ssaħħaħ il-metaboliżmu tiegħek mingħajr periklu.
Meticore jiffoka fuq is-soluzzjoni tal-kawża ewlenija ta 'metaboliżmu fqir: temperatura baxxa tal-qalba tal-ġisem. Dan is-suppliment huwa l-uniku prodott mad-dinja kollha li fih taħlita ta ’ingredjenti ppruvata klinikament u proprjetarja ta’ ingredjenti li tgħolli t-temperatura tal-qalba tiegħek b’mod naturali.
Ir-riċerka wriet li t-temperatura tal-ġisem tiegħek tikkorrelata mar-rata metabolika tiegħek. Iktar ma tkun baxxa t-temperatura tal-qalba tiegħek, iktar ikun kajman il-metaboliżmu tiegħek. Is-sitt ingredjenti naturali ta ’Meticore kull wieħed jaħdem biex jgħolli t-temperatura tal-ġisem, u jżid ir-rata metabolika ta’ mistrieħ tiegħek u jgħinek tirrekordja kaloriji.
Minbarra li tgħolli t-temperatura tal-qalba tiegħek, tieħu Meticore toffri xi benefiċċji oħra għas-saħħa u l-benessri tiegħek. Din il-formula tista ':
- Spinta l-enerġija tiegħek
- Għin l-għanijiet tiegħek ta 'telf ta' piż
- Naqqas il-proċess tat-tixjiħ tiegħek
Min-naħa tiegħek, issib li hekk kif issir aktar enerġetiku u tħossok aktar żagħżugħ, int issaħħaħ is-sbuħija naturali tiegħek.
Il-formula Meticore tinkludi biss ingredjenti veġetarjani, mhux GMO, li jagħmlu dan is-suppliment adattat għal firxa wiesgħa ta 'dieti. Il-prodott ma fihx kaffeina, li tista 'tkun vantaġġ għal dawk li ma jħobbux is-sensazzjoni nervuża li tiġi b'konsum żejjed ta' kaffeina.
Meticore fih sitt ingredjenti naturali:
- Għerq taż-żagħfran
- Għerq tal-Ġinġer
- Weraq tas-siġra Moringa
- Mango Afrikan
- Fucoxanthin
- Oranġjo morra
Dawn l-ingredjenti jaħdmu flimkien biex jgħollu t-temperatura tal-qalba tiegħek, u b'hekk jagħtu spinta lill-metaboliżmu tiegħek.
Il-fundaturi ta ’Meticore jirrakkomandaw li tieħu kapsula waħda kuljum bl-ilma. Meticore huwa formula li taħdem bil-mod, allura għandek tippjana li tieħu pillola kuljum għal mill-inqas 90 jum biex tara l-aħjar riżultati.
B’mod ġenerali, Meticore huwa soluzzjoni effettiva ta ’telf ta’ piż għal kull min qed jitħabat b’metaboliżmu bil-mod.
- Iddisinjat biex jimmira lejn temperatura baxxa tal-qalba tal-ġisem
- Jaħdem biex iżid il-metaboliżmu kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa
- Esperjenza telf ta 'xaħam aktar malajr mid-dieta u eżerċizzju waħdu
- Skontijiet kbar għal fliexken multipli
- 100% ingredjenti naturali
Ikklikkja Hawnhekk għall-Irħas Prezz fuq Meticore
# 2 PhenQ: Spinta lill-Metaboliżmu Naturalment
PhenQ huwa l-aħjar pillola li tagħti spinta lill-metaboliżmu għas-soppressjoni tal-aptit. Tiekol b'defiċit ta 'kaloriji huwa aspett kruċjali biex jitilfu l-piż, iżda ħafna nies ibatu biex jillimitaw il-konsum ta' kaloriji tagħhom. Boosters tal-metaboliżmu bħal PhenQ li jinkludu ingredjenti li jrażżnu l-aptit jistgħu jgħinuk iżżomm mad-dieta tiegħek u tilħaq il-miri tas-saħħa u tal-kundizzjoni tiegħek.
PhenQ huwa suppliment uniku ta 'telf ta' piż li jimmira lejn ħames aspetti ta 'telf ta' piż. Is-suppliment jista 'jgħinek:
- Ħruq tax-xaħam
- Waqqaf il-produzzjoni tax-xaħam
- Neħħi l-aptit tiegħek
- Spinta l-enerġija tiegħek
- Ittejjeb il-burdata tiegħek
Li tgħaqqad kull wieħed minn dawn il-benefiċċji f'pillola waħda jippermettilek li tħaffer is-supplimenti l-oħra ta 'telf ta' piż fil-kabinett tiegħek u tiffranka l-flus.
PhenQ jipproduċi dawn il-benefiċċji permezz ta 'taħlita unika ta' ingredjenti effettivi. Wieħed mill-ingredjenti l-aktar potenti tas-suppliment huwa α-Lacys Reset, formula ta ’trademark li taċċellera l-metaboliżmu tiegħek, u tgħinek tirrekordja kaloriji aktar malajr.
PhenQ fih ukoll trażżin ta 'l-aptit naturali — kromju picolinat — li jgħin liċ-ċelloli tiegħek jieħdu kemm jista' jkun zokkor mill-ikel li tiekol, u jrażżnu l-aptit tiegħek ladarba jilħqu l-limitu tagħhom. Il-kontenut tal-kaffeina tas-suppliment jista 'wkoll irażżan l-aptit tiegħek waqt li jagħti spinta lill-enerġija tiegħek.
Il-formula PhenQ fiha sitt ingredjenti naturali:
- Irrisettja α-Lacys
- Trab tal-capsimax
- Picolinate tal-kromju
- Kaffeina
- Nopal
- L-karnitina fumarat
Ħafna nies ma jesperjenzaw l-ebda effett sekondarju waqt li jieħdu din il-formula naturali u sikura.
PhenQ jirrakkomanda li tieħu żewġ supplimenti kuljum għal mill-inqas 60 jum jew sakemm tilħaq il-miri tiegħek ta 'telf ta' piż. Jekk m'intix sodisfatt bir-riżultati tiegħek fi żmien 60 jum, tista 'tirritorna l-pilloli mhux użati tiegħek għal rifużjoni sħiħa.
B’mod ġenerali, PhenQ hija formula prattika u sikura għal kull min tħabat biex jillimita l-konsum ta ’kaloriji tagħhom waqt li jipprova jitlef il-piż.
- Spinta l-metaboliżmu u tevita ż-żieda fil-piż
- Ħruq xaħam maħżun u ttejjeb is-saħħa metabolika tiegħek
- Imblokka l-produzzjoni tax-xaħam għal kompożizzjoni mtejba tal-ġisem
- Trażżan l-aptit biex jgħinek tilħaq il-piż tal-ġisem immirat tiegħek
- Garanzija ta 'flus lura ta' 100%
Ikklikkja Hawnhekk għall-Irħas Prezz fuq PhenQ
# 3 Leanbean: Booster Naturali tal-Metaboliżmu għan-Nisa
LeanBean hija l-aqwa pillola għat-telf tal-piż għan-nisa. In-nisa għandhom tendenza li jkollhom għanijiet differenti ta 'telf ta' piż mill-irġiel. Filwaqt li l-irġiel spiss iridu jkabbru l-massa u jibnu l-muskoli, in-nisa għandhom it-tendenza li jixtiequ korp ċatt u attenwat. Jekk qed tfittex booster tal-metaboliżmu b'formula mmirata għan-nisa, Leanbean hija għażla eċċellenti biex tikkunsidraha.
Leanbean huwa suppliment naturali li jista 'jgħinek tirrekordja xaħam stubborn tal-ġisem u tilħaq il-miri tiegħek ta' telf ta 'piż. Il-formula tagħha tinkludi ingredjenti naturali li jistgħu jgħinuk titlef il-piż billi:
- Tnaqqis tax-xenqa
- Appoġġ għall-metaboliżmu tax-xaħam
- Spinta lill-enerġija u l-attenzjoni
Dawn it-tliet benefiċċji jistgħu jgħinuk toħloq il-ġisem tal-ħolm tiegħek billi tipproduċi żaqq sod, dirgħajn u riġlejn attenwati, u glutes aktar stretti.
Filwaqt li kull wieħed mill-ingredjenti tiegħu jikkontribwixxi għal dawn il-benefiċċji, l-iktar ingredjent importanti ta ’Leanbean huwa l-glukomannan. Din il-fibra tad-dieta tintefaħ fl-istonku tiegħek, u ġġiegħlek tħossok aktar sħiħ itwal, u tgħinek tnaqqas in-numru ta 'kaloriji li tikkonsma.
Leanbean jinkludi doża ogħla ta 'glucomannan minn supplimenti oħra, billi kull porzjon fih 3 grammi. Din id-doża klinikament ippruvata tista 'tnaqqas ix-xenqa tiegħek u tgħinek tibqa' mal-miri tiegħek ta 'kaloriji ta' kuljum.
Il-formula ta ’Leanbean tinkludi l-ingredjenti li ġejjin:
- Glucomannan
- Fibra Konjac
- Kolin
- Picolinate tal-kromju
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Klorur
- Żingu
- Kafè aħdar
- Żagħfran
- Garcinia cambogia
- Berry Acai
- Piperine
Dawn l-ingredjenti naturali jaħdmu flimkien biex jaffettwaw il-metaboliżmu normali tax-xaħam, id-diġestjoni, u l-konċentrazzjonijiet tal-glukożju fid-demm f'ġismek. Ingredjenti bħall-kafè aħdar inaqqsu wkoll l-għeja u l-għeja, sintomi li spiss jiġu ma 'telf ta' piż tradizzjonali.
Studji xjentifiċi reċenti qed isibu li ż-żingu għandu wkoll effett kritiku fuq il-proċessi metaboliċi, għax:
- jipparteċipa fis-sintesi ta 'enżimi anti-ossidanti
- taġixxi bħala katalizzatur ta 'enżimi
- jipparteċipa fil-metaboliżmu tal-lipidi, karboidrati u proteini
- jipparteċipa fis-sintesi, il-ħażna u r-rilaxx ta 'l-insulina
Dawn il-fatturi jissuġġerixxu r-rwol kritiku li n-nuqqas ta 'żingu jista' jkollu fil-progressjoni tad-dijabete tat-Tip 2, l-aterosklerożi u s-sindrome metabolika. Leanbean huwa s-suppliment ewlieni li jżid il-metaboliżmu li fih iż-żingu.
B’mod ġenerali, Leanbean hija l-aħjar soluzzjoni naturali għal nisa li qed jippruvaw jitilfu l-piż.
- Pillola għat-telf tal-piż iddisinjata speċifikament għall-ġisem tal-mara
- Qtugħ, ingredjenti naturali
- Ħruq xaħam stubborn u fl-aħħar tilħaq il-miri tal-piż tal-ġisem tiegħek
- Naqqas ix-xenqa għal xaħam imnaqqas fiż-żaqq
- Soluzzjoni effettiva għall-immaniġġjar tal-piż li taħdem
Ikklikkja Hawnhekk għall-Irħas Prezz fuq LeanBean
# 4 Burn Lab Pro: L-Aqwa Burner Termoġeniku tax-Xaħam Biex Telf
Burn Lab Pro huwa l-aħjar burner tax-xaħam termoġeniku fis-suq. It-termoġenesi hija l-proċess ta ’ġismek li toħloq sħana interna u taħraq kaloriji. It-tisħiħ tal-proċessi termoġeniċi tiegħek jista 'jgħinek titlef il-piż żejjed aktar malajr, li huwa l-għan aħħari ta' Burn Lab Pro.
Burn Lab Pro huwa suppliment naturali għall-ħruq tax-xaħam li jista 'jgħinek titlef xaħam stubborn u tikseb massa tal-muskoli. It-tqabbil ta 'Burn Lab Pro ma' dieta sana u eżerċizzju frekwenti jista 'jgħinek tikseb il-ġisem muskolari u tajjeb tal-ħolm tiegħek.
Dan is-suppliment għall-ħruq tax-xaħam fih taħlita unika ta 'ingredjenti naturali u potenti li jappoġġjaw aktar minn ħmistax-il bijo-funzjoni, inklużi proċessi kritiċi bħal:
- Tqassim tax-xaħam
- Nefqa totali fuq l-enerġija
- Ibbaferjar tal-muskoli
- Regolazzjoni taz-zokkor fid-demm
- Preservazzjoni tal-muskoli
- Irkupru tal-muskoli
- Funzjoni tat-tirojde
- Imblukkar tax-xaħam
Din il-formula tistimula l-lipoliżi, u timmassimizza l-proċessi tiegħek ta 'ħruq tax-xaħam. Inaqqas ukoll l-aptit tiegħek, u jgħinek tikkonsma inqas kaloriji kuljum.
Burn Lab Pro jaħdem l-aħjar meta tgħaqqadha ma 'eżerċizzju frekwenti, u l-ħallieqa tas-suppliment jirrakkomandaw li jieħdu żewġ kapsuli tletin minuta qabel workout. Meta tieħu din il-formula jista 'jgħinek tirrekordja kaloriji, tibni muskolu dgħif, tikkontrolla l-aptit tiegħek, u tirkupra aktar malajr.
Dan is-suppliment fih ħames ingredjenti qawwija:
- Coleus corskohlii
- Capsimax (estratt tal-bżar Cayenne)
- HMB (ß-hydroxy ß-methylbutyrate)
- Nutrigenesis GTF kromju
- BioPerine (estratt tal-bżar iswed)
Dawn l-ingredjenti jistgħu jidhru qishom ħalq, iżda huma 100% naturali, ħielsa mill-kaffeina, u għal kollox sikuri għall-konsum. It-teħid ta 'dan il-burner tax-xaħam jista' jgħinek tirrekordja aktar kaloriji milli tieħu, billi żżid it-telf tal-piż u b'hekk tibni l-massa tal-muskoli tiegħek.
B’mod ġenerali, Burn Lab Pro huwa l-aħjar għal kull min irid iżid il-proċessi ta ’ħruq tax-xaħam waqt li jibni l-muskoli.
- Formula qawwija ta 'ħruq ta' xaħam termoġeniku
- Kbira biex tissaħħaħ il-metaboliżmu u tinħaraq aktar kaloriji minn workouts
- Tippreżerva l-massa tal-muskoli dgħif waqt li tagħmel dieta
- 100% sigur, naturali, u mingħajr stimulanti
Ikklikkja Hawnhekk għall-Irħas Prezz fuq Burn Lab Pro
# 5 Knockout Instant: Booster tal-Metaboliżmu Rari Għall-Irġiel
Knockout Instant huwa l-iktar suppliment effettiv ta 'telf ta' piż għall-irġiel. L-irġiel spiss jgħaqqdu r-rutini tagħhom ta 'telf ta' piż ma 'programm ta' eżerċizzju intens. Jekk qed tfittex li titlef il-piż permezz ta 'kors ta' eżerċizzju tqil, Instant Knockout huwa suppliment effettiv biex iżid mal-iskeda tiegħek.
Il-ħallieqa tal-Instant Knockout żviluppaw il-formula tas-suppliment tagħhom b'attitudni ta 'atleti professjonali u ġellieda MMA. Madankollu, is-suppliment irnexxa tant li bdew joffruh lill-pubbliku, li jfisser li l-irġiel kollha jistgħu jużaw l-istess soluzzjonijiet professjonali li jieħdu l-boxers u atleti ta 'klassi dinjija.
Dan is-suppliment iżid ir-rata metabolika naturali tal-ġisem tiegħek, li jippermettilek taħraq aktar kaloriji waqt li tkun qed tistrieħ u waqt il-kors ta 'eżerċizzju tiegħek. Il-formula tnaqqas ukoll ix-xenqa tal-ġuħ u tħeġġeġ l-enerġija tiegħek - żewġ komponenti essenzjali biex titlef il-piż.
L-ingredjenti Instant Knockout jimmiraw ukoll għar-riċettur Alpha-2 tiegħek, ir-riċettur li jgħid lil ġismek biex jaħżen ix-xaħam. It-tifi ta 'dan ir-riċettur jippermetti lil ġismek jieqaf jakkumula xaħam, u jgħid lill-proċessi metaboliċi tiegħek biex jaħarqu dan il-piż żejjed.
In-Knockout Instant fih formula qawwija li tinkludi:
- Estratt tat-te aħdar
- Żrieragħ tal-bżar Cayenne
- Glucomannan
- Kaffeina anidruża
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Vitamina D3
- L-Theanine
- Piperine
Jekk tipprova tnaqqas il-konsum kaloriku tiegħek mingħajr ma tieħu suppliment li jaħarqu xaħam, ġismek jista 'jipprova jaħżen kaloriji żejda biex ipatti għad-defiċit tiegħek. It-teħid ta 'suppliment li jsaħħaħ il-metaboliżmu bħal Instant Knockout jista' jgħin biex iżid il-metaboliżmu tiegħek waqt li żżomm ma 'dieta eħfef.
Instant Knockout huwa suppliment utli għall-irġiel li jippruvaw jitilfu l-piż bid-dieta u l-eżerċizzju.
- Iktar enerġija u attenzjoni akbar
- Żomm aktar muskoli waqt li tkun f'dieta b'kaloriji mnaqqsa
- Iżżid kemm kaloriji taħraq waqt li tkun qed tistrieħ
- Jgħin biex tiżdied ir-rata metabolika ta 'mistrieħ
- Formula kbira ta 'manutenzjoni tal-piż għall-irġiel
- Trażżan ix-xenqa biex tgħin tnaqqas l-ikel ipproċessat u xaħmijiet saturati ħżiena għas-saħħa
Ikklikkja Hawnhekk għall-Irħas Prezz fuq Knockout Instant
Kif Jaħdem Il-Metaboliżmu Tiegħek?
Il-metaboliżmu huwa proċess kumpless li jgħaqqad il-kaloriji fl-ikel li tiekol ma 'l-ossiġnu biex tipproduċi enerġija. Anke meta tkun qed tistrieħ, ġismek jeħtieġ enerġija biex itemm il-funzjonijiet essenzjali, u l-metaboliżmu tiegħek iforni dik l-enerġija.
Il-metaboliżmu tiegħek huwa fattur essenzjali f'kemm malajr titlef il-piż. B’mod ġenerali, iktar ma jkun mgħaġġel il-metaboliżmu tiegħek, iktar ma teħles malajr minn xaħam żejjed u kaloriji.
Tiegħek rata metabolika bażali huwa n-numru ta 'kaloriji li juża ġismek waqt li tkun qed tistrieħ. Ir-rata metabolika ta 'mistrieħ ta' kulħadd hija differenti u tiddependi fuq fatturi bħal tiegħek:
- Għoli u piż
- Sess
- Età
- Ġenetika
- Tip ta 'gisem
It-teħid ta 'boosters tal-metaboliżmu jista' jgħolli r-rata metabolika tiegħek, li jippermettilek taħraq aktar kaloriji kuljum milli kieku naturalment. Meta n-numru ta 'kaloriji li taħraq kuljum (jew in-nefqa totali tal-enerġija tiegħek) jaqbeż in-numru ta' kaloriji li tikkonsma, tibda titlef il-piż.
Ingredjenti ta ’Fuq li Jtejbu l-Metaboliżmu
Xi ingredjenti naturali jistgħu jagħtu spinta lill-metaboliżmu tiegħek, u huwa għalhekk li l-prodotti li rrevedejna hawn fuq fihom prinċipalment vitamini, fibri u minerali li tista 'ssib fin-natura.
Ejja niddiskutu wħud mill-aqwa ingredjenti li jagħtu spinta lill-metaboliżmu li jiffurmaw l-iktar supplimenti naturali effettivi.
Kaffeina
Il-kaffeina hija ingredjent naturali f'ikel li jista 'jżid it-termoġenesi, u jgħin il-metaboliżmu tiegħek. Jekk tixrob kafè qawwi ħafna drabi, taf li l-konsum żejjed ta 'kaffeina jista' jġiegħlek tħossok sħun u ftit nervuż, sinjal ta 'termoġenesi. Jista 'wkoll irażżan l-aptit tiegħek u jagħtik l-enerġija li għandek bżonn biex tibda l-ġurnata tiegħek.
Ħafna nies jikkunsmaw il-kaffeina billi jixorbu xorb tal-kafè ħelu u ħalib li fih ħafna kaloriji. It-teħid tal-kaffeina tiegħek permezz ta 'suppliment li jsaħħaħ il-metaboliżmu jista' jipproduċi l-istess benefiċċji għas-saħħa - iżid it-termoġenesi, jrażżan l-aptit tiegħek, u jagħtik l-enerġija - mingħajr ma żżid kaloriji żejda mad-dieta tiegħek.
Kapsajkin
Il-kapsajkin huwa l-kompost attiv fil-bżar u l-jalapenos li jagħtihom il-kick pikkanti tagħhom. Din il-kimika tista 'wkoll tippromwovi telf ta' piż billi tgħinek tirrekordja aktar kaloriji, tagħti spinta lill-konsum ta 'ossiġnu tiegħek, u tistimula t-termoġenesi tiegħek - li kollha jikkontribwixxu għar-rata metabolika tiegħek.
Il-kapsajkin jista 'jipproduċi wkoll benefiċċji oħra għas-saħħa, bħal tnaqqis fl-infjammazzjoni u serħan mill-uġigħ. Madankollu, jekk int sensittiv għal ikel pikkanti jew tesperjenza ħruq ta 'stonku frekwenti, tista' tkun trid titkellem mat-tabib tiegħek qabel ma żżid din il-kimika mar-rutina ta 'kuljum tiegħek.
L-Karnitina
L-carnitine hija sustanza naturali li tagħti spinta lill-metaboliżmu. Ġismek jipproduċi xi L-carnitine b'mod naturali, u tista 'ssibha wkoll f'ikel bħal prodotti tal-ħalib, laħam u ġewż.
L-carnitine jista 'jkun ta' benefiċċju għat-trattament ta 'mard tal-qalb, newropatija dijabetika, u mard ta' l-arterji periferali, flimkien ma 'jgħinek tirrekordja xaħam u kaloriji.
Picolinate tal-kromju
Il-picolinate tal-kromju huwa forma ta 'kromju li jista' jaġixxi bħala booster tal-metaboliżmu. Tista 'ssib dan il-minerali b'mod naturali f'sorsi ta' ikel bħall-għeneb u l-frott tal-baħar.
Riċerka juri li l-picolinate tal-kromju jista 'jkollu impatt fuq it-telf tal-piż xi ftit, u għalhekk bosta kumpaniji ta' supplimenti jgħaqqduh ma 'ingredjenti oħra li jagħtu spinta lill-metaboliżmu meta jiżviluppaw il-formuli tagħhom ta' telf ta 'piż. Dan il-minerali jista 'wkoll jipproduċi xi benefiċċji oħra għas-saħħa, bħat-titjib taz-zokkor fid-demm tiegħek.
Aċidu Linolejku Konjugat (CLA)
L-aċidu linolejku konjugat (CLA) huwa wieħed mill-aktar aċidi grassi omega-6 prevalenti fil-laħam, tal-ħalib u taż-żjut veġetali.
Il-konsum ta 'dan l-aċidu jista' jkollu effett ta 'benefiċċju fuq it-telf tal-piż - studju wieħed wera li t-teħid ta' supplimenti bis-CLA jista 'jnaqqas ix-xaħam ta' ġismek u jżid massa tal-muskoli . Madankollu, l-effetti tal-CLA jidhru li huma l-aktar prominenti fl-ewwel sitt xhur minn meta żżidha mad-dieta tiegħek, wara dak iż-żmien il-benefiċċji tagħha jidhru li jonqsu.
Tiekol ikel li fih b'mod naturali CLA u aċidi grassi oħra jista 'wkoll inaqqas ir-riskju li tiżviluppa mard bħad-dijabete tat-tip 2.
Estratt tat-Te Aħdar
Ħafna boosters tal-metaboliżmu fihom estratt tat-te aħdar jew il-forma konċentrata ta 'tè aħdar. Dan l-estratt għandu ħafna antiossidanti u jista 'jippromwovi s-saħħa tal-moħħ, tal-fwied u tal-qalb. Studji wrew ukoll li t-te aħdar jista 'jtejjeb it-termoġenesi, u jippermetti lil ġismek jaħarqu kaloriji aktar malajr.
Supplimenti tad-dieta li jinkludu estratt tat-te aħdar fil-formuli tagħhom ħafna drabi jkun fihom l-istess ammont ta 'kaffeina kif issib f'tazza waħda ta' tè aħdar.
Modi Naturali Biex Iżżid il-Metaboliżmu Tiegħek
Waqt li tieħu s-supplimenti ta 'hawn fuq jista' jagħti spinta lill-metaboliżmu, mhux kulħadd irid iżid pillola oħra mar-rutina ta 'kuljum tagħhom. B'xorti tajba, it-tibdil tad-dieta u l-kors ta 'eżerċizzju tiegħek jista' wkoll iżid il-metaboliżmu tiegħek mingħajr il-ħtieġa ta 'supplimenti żejda.
Hawn huma xi pariri dwar is-saħħa li jistgħu jgħinuk iżżid il-metaboliżmu tiegħek b'mod naturali.
Kul Aktar Proteina
Tiekol daqsijiet iżgħar ta 'porzjonijiet ta' ikel li fihom ħafna proteini jistgħu jsaħħu l-metaboliżmu tiegħek. Il-proteina għandha t-tendenza li timlik aktar minn tipi oħra ta 'ikel, u tgħinek tnaqqas il-konsum kaloriku tiegħek. U waqt li tiekol kwalunkwe ikel tista 'tħaffef il-metaboliżmu tiegħek għal ftit sigħat, il-proteina tipproduċi spinta tal-metaboliżmu aktar sinifikanti minn kwalunkwe grupp ta' ikel ieħor.
Il-proteina tagħtik ukoll aktar enerġija minn ħafna ikel ieħor. Jekk taħdem ta 'spiss, tiekol proteina qabel il-kors ta' eżerċizzju tiegħek jista 'jipprovdi l-enerġija li għandek bżonn biex tispiċċa l-workout tiegħek.
Xi tipi ta 'ikel li fihom ħafna proteini jinkludu:
- Laħam dgħif
- Frott tal-baħar
- Prodotti tal-ħalib
- Fażola u legumi
- Quinoa
Is-sostituzzjoni tal-karboidrati u x-xaħmijiet tad-dieta tiegħek b'ikel b'ħafna proteini jista 'jippromwovi s-saħħa u l-benessri tiegħek b'mod ġenerali.
Ixrob Aktar Ilma Kiesaħ
Ix-xorb ta 'ilma kiesaħ minflok ix-xorb biz-zokkor jista' jgħin ukoll il-metaboliżmu tiegħek. Ix-xorb biz-zokkor fih kaloriji, u għalhekk is-sostituzzjoni ta 'dawn ix-xorb bl-ilma awtomatikament tnaqqas il-konsum kaloriku tiegħek ta' kuljum.
Studju prominenti juri li x-xorb ta 'ilma kiesaħ jista' wkoll tħaffef il-metaboliżmu tiegħek , jgħinek tirrekordja kaloriji fil-proċess. Il-fluwidi tax-xorb jistgħu jikkawżaw termoġenesi kkawżata mill-ilma, speċjalment jekk tixrob aktar ilma mill-valur rakkomandat ta 'kuljum.
Barra minn hekk, l-ilma tax-xorb jista 'jgħinek tħossok aktar sħiħ. Li tixrob tazza ilma qabel kull ikla jista 'jinkoraġġik biex tnaqqas l-ammont ta' ikel li tikkonsma, u jgħinek tilħaq il-miri tiegħek ta 'telf ta' piż.
Workouts ta 'Intensità Għolja
Workouts ta 'intensità għolja - jew taħriġ ta' intervall ta 'intensità għolja (HIIT) - saru aktar popolari f'dawn l-aħħar snin. Dawn l-eżerċizzji ta 'malajr u intensi jistgħu jżidu l-metaboliżmu tiegħek, u jgħinuk tirrekordja xaħam u kaloriji.
Studju wieħed juri li żewġ minuti ta 'workouts intensi joħolqu konsum ta' ossiġnu simili għal tletin minuta ta 'eżerċizzju ta' intensità aktar baxxa, li tagħmel dawn il-workouts soluzzjoni eċċellenti jekk int qasir fil-ħin. Madankollu, jekk għandek xi kundizzjonijiet ta 'saħħa sottostanti, għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel tibda rutina ta' workout intensa.
Erfa 'Piżijiet Tqal
L-irfigħ tal-piżijiet jew oġġetti tqal oħra jistgħu jtejbu l-metaboliżmu tiegħek ukoll. Studji wrew li t-tlestija tat-taħriġ tar-reżistenza waqt li żżomm ma 'dieta sana tista' tgħinek tirrekordja aktar kaloriji, iżżomm il-massa tal-muskoli, u żżid ir-rata metabolika tiegħek.
Tista 'tixtri piżijiet minn kwalunkwe maħżen ta' oġġetti sportivi, imma jekk tippreferi ma tonfoqx il-flus, tista 'ssib ukoll xi oġġetti tqal madwar id-dar biex iżżid mar-rutina ta' eżerċizzju tiegħek.
Ixrob il-Kafè
Il-kafè fih ammont sinifikanti ta ’kaffeina, sustanza li tista’ tagħti spinta lill-metaboliżmu u tgħinek tirrekordja aktar xaħam. Bħala riżultat, li tixrob tazza kafè iswed kuljum jista 'jgħinek tilħaq l-għanijiet ta' saħħa u saħħa tiegħek.
Madankollu, mhux kulħadd jieħu pjaċir jixrob kafè iswed, u xi nies iħossuhom nervużi wara li jikkunsmaw wisq kaffeina. Jekk m'intix fan tal-kafè, ix-xorb ta 'xarba aktar ħafifa bil-kaffeina bħat-te aħdar jista' wkoll iħaffef il-metaboliżmu tiegħek. It-te aħdar fih inqas min-nofs l-ammont ta ’kaffeina fil-kafè, u ħafna nies isibuha aktar adattata għall-konsum ta’ kuljum.
Kul Ikel Pikkanti
Kif semmejna qabel, il-kapsajkin - il-komponent li jagħmel il-bżar pikkanti - jista 'jagħti spinta lill-metaboliżmu u jgħinek tilħaq piż b'saħħtu aktar malajr. Tiekol ikel pikkanti jista 'jipproduċi effett simili, speċjalment jekk ikun fihom kapsajkin. Jekk tħobb il-ħwawar, tista 'tkun trid tagħmel sforz biex tinkludi iktar bżar jaħraq fid-dieta tiegħek.
Ir-reviżjonijiet u d-dikjarazzjonijiet ippubblikati hawn huma dawk tal-isponsor u mhux neċessarjament jirriflettu l-politika uffiċjali, il-pożizzjoni jew il-veduti tal-Osservatur.
