Meta tiġi biex tibni l-muskoli, tiekol sewwa, u tneħħi l-piżijiet inti ġġib biss s'issa.
Biex tibni t-tip ta ’ġisem li kont qed toħlom bih ser ikollok bżonn iżżid xi supplimenti fir-rutina tiegħek ukoll.
Imma hemm ħafna minnhom għall-bejgħ liema minnhom għandek iżżid?
Għandu jkun sigur u effettiv inkella int tkun qed tlaħlaħ flusek u saħħtek fil-fossa.
Allura, f'dan l-artikolu se nitkellmu dwar l-aħjar 7 supplimenti għall-bini tal-muskoli li jgħinuk tikseb it-tip ta 'fiżika li jkollha n-nies iduru rashom u jinnutaw.
Is-7 Aħjar Supplimenti tal-Bini tal-Muskoli
Hawnhekk hawn il-lista tagħna tas-7 supplimenti aħjar għat-tkabbir tal-muskoli u l-prodotti rakkomandati tagħna:
- Proteina tax-Xorrox - (Nirrakkomandaw: Tri Proteina )
- Kreatina - (Nirrakkomandaw: CRN-5 aħħari )
- Pre-Workout - (Nirrakkomandaw: Pre Train )
- BCAA’s - (Nirrakkomandaw: XTend Silġ tal-Lampun Blu )
- Sterojdi Legali - (Nirrakkomandaw: D-Bal )
- Żieda fil-Piż - (Nirrakkomandaw: Quddiesa serja )
- Booster tat-Testosterone ZMA - (Nirrakkomandaw: TestoMax )
Għaliex naħsbu li dawn huma l-aħjar għall-bini tal-muskoli?
Kompli aqra biex issir taf!
1. Proteina tax-Xorrox
L-ewwel fil-lista tagħna tal-aħjar supplimenti għall-bini tal-muskoli għandna l-Proteina tax-Xorrox.
Il-proteina tax-xorrox hija essenzjali għax tgħin lill-muskoli tiegħek biex isewwu u jikbru wara workout iebes.
Il-proteini huma l-blokki tal-bini tal-muskoli u l-proteina tax-xorrox hija waħda mill-proteini li jiddiġerixxu l-aktar malajr u għalhekk hija perfetta biex tieħu eżatt wara workout meta l-muskoli tiegħek ikollhom bżonnha l-aktar.
Dan jgħinek ukoll tirkupra aktar malajr.
Waħda studju fuq 12-il raġel kellhom jieħdu 25g ta 'proteina tax-xorrox wara taħriġ ta' reżistenza u 25g filgħodu wara. Wara li kkunsmaw ix-xorrox il-parteċipanti kollha rkupraw ħafna aktar malajr li jfisser li setgħu jitħarrġu mill-ġdid qabel u jibnu l-muskoli aktar malajr.
X'Prodott Nirrakkomandaw?
Jekk inkunu nistgħu nirrakkomandaw suppliment wieħed biss għall-bini tal-muskoli, allura jkun trab ta 'proteina ta' kwalità tajba li jkun fih mill-inqas forma waħda ta 'proteina tax-xorrox.
Fortunatament, l-għażla rakkomandata tagħna 'Tri Proteina' fiha mhux 1 imma 6 forom ta 'proteini li jiddiġerixxu malajr, medju u bil-mod biex verament timmassimizza t-tkabbir tal-muskoli.
B’sitt tipi differenti ta ’proteini, naħsbu li‘ Tri-Protein ’minn Crazy Bulk huwa prodott mill-aqwa jekk trid tikseb iktar proteina fid-dieta tiegħek biex tippakkja fuq xi muskolu serju.
Barra minn hekk, tiġi f'togħma Delicious taċ-ċikkulata!
2. Kreatina
It-tieni fil-lista tagħna tal-aqwa supplimenti tal-bini tal-muskoli hija l-krejatina.
Il-krejatina tgħin biex tagħti spinta lill-produzzjoni tal-ATP biex tagħtik l-enerġija splussiva li għandek bżonn biex terfa 'itqal u tippakkja fuq il-muskolu aktar malajr.
Iżżid ukoll iż-żamma tal-ilma biex tagħti lill-muskoli tiegħek dehra aktar tonda u aktar sħiħa.
Is-suppliment bil-krejatina huwa mod tajjeb ħafna biex jgħinek titħarreġ aktar u tibni l-muskoli aktar malajr.
Hawn Għaliex:
- Waħda studju wera li s-suppliment ta '3-5g ta' creatine kuljum għen biex tiżdied il-massa tal-ġisem dgħif sa 20%.
- Il-krejatina hija ippruvat biex tforni ġismek b'żieda fl-enerġija u żżid id-daqs u s-saħħa tal-muskoli sa 25%.
- Wara 4 ġimgħat ta 'użu, waħda studju fuq il-krejatina wera li jista 'jtejjeb il-massa tal-ġisem għal dawk li jtellgħu l-piż rikreattivi.
- Meta jintuża bħala suppliment waqt taħriġ ta 'reżistenza, creatine mtejba saħħa u forma tal-ġisem għal dawk li mhumiex atleti taħt il-piż.
- Fi riċerka studju , Il-kreatina wriet li żżid il-poter f'atleti żgħażagħ waqt eżerċizzji intensivi ta 'l-idejn.
- Il-krejatina kienet ippruvat biex iżżid il-prestazzjoni fir-runners fuq distanzi twal.
Allura, jekk trid tfarrak is-settijiet tiegħek u tippakkja fuq xi daqs allura suppliment tajjeb ta 'krejatina jmur' il bogħod!
X'Prodott Nirrakkomandaw?
Meta niġu għall-krejatina n-numru 1 tagħna huwa Crazy Bulk’s Ultimate CRN-5.
CRN-5 fih taħlita qawwija ta '5 tipi differenti ta 'krejatinau jiġi wkoll b'togħma fit-togħma tal-larinġ u mango.
X'qed jgħidu n-nies dwar Crazy Bulk Ultimate CRN-5?
Jake jgħid li verament innota spinta fis-saħħa u l-irkupru tiegħu.
Mgħobbi b'5 tipi qawwija ta 'krejatina, CRN-5 jgħinek titħarreġ aktar u tibni l-muskolu aktar malajr.
Barra minn hekk, it-togħma Orange Mango togħma Delicious ukoll!
3. Pre-Workout
Fin-numru 3 fuq il-lista tagħna tal-aqwa supplimenti tal-bini tal-muskoli nirrakkomandawlek li tibda tuża workout minn qabel.
Suppliment tajjeb ta 'qabel it-taħriġ ser jagħtik l-enerġija, il-fokus u s-sewqan li għandek bżonn biex tfarrak il-workouts tiegħek u tikseb riżultati.
X'Prodott Nirrakkomandaw?
Jekk trid tieħu l-workouts tiegħek għal-livell li jmiss u tikseb xi riżultati serji, allura nirrakkomandaw prodott imsejjaħ ‘Pre-Train Intensive’ minn Crazy Bulk.
Fih taħlita qawwija ta 'ingredjenti li jintensifikaw il-workout biex iġġibek imħeġġeġ u lest għall-workout.
Hawn dak li hemm ġewwa:
- Citrulline Malate 2: 1: Jgħin biex iżid il-livelli tal-enerġija u jtaffi l-uġigħ fil-muskoli. F'waħda studju minn 40 raġel li għamlu pressi fuq il-bank, il-parteċipanti setgħu jagħmlu 50% aktar reps u kellhom inqas uġigħ fil-muskoli wara doża waħda.
- Beta Alanine: Dan l-ingredjent jagħtik sensazzjoni ta ’tingiż. Waħda studju sab li billi tissupplimenta b'Beta Alanine kien hemm titjib sinifikanti fl-intensità tal-workout.
- Betaine Anidru: LE studju wera li Betaine Anhydrous jgħin biex iżid is-saħħa u l-qawwa b'aktar minn 20% waqt il-workouts.
- Glycerol Monostearate: Riċerka wera li l-gliċerol jgħin biex tingħata spinta lill-enerġija waqt il-workouts u jgħinek twettaq fl-aqwa tiegħek.
- L-arginine alpha ketoglutarate 2.1: L-arginine AKG kien murija biex tgħin tagħti spinta lis-sinteżi tal-proteini li tgħin biex tibni l-muskolu!
- Taurine: Dan l-ingredjent huwa booster qawwi ta 'workout li jista' jtejjeb l-enerġija, ir-reżistenza, u l-fokus. U, huwa intwerew biex iżżid ir-rata ta 'ħruq ta' xaħam b'16.6%
- Glucuronolactone: Waħda prova fuq iċ-ċiklisti wrew li glucuronolactone jista 'jżid il-livelli ġenerali ta' reżistenza u prestazzjoni fiżika.
- L-fenilalanin: Test riżultati wera li l-fenilalanin jista 'jżid ir-rata ta' ħruq ta 'xaħam jekk jittieħed qabel l-eżerċizzju.
- KSM-66 (Ashwagandha): KSM-66 huwa estratt ta 'Ashwagandha li jagħti spinta lit-testosterone. A 2015 studju wera li Ashwagandha jżid drastikament il-massa u s-saħħa tal-muskoli.
- Kaffeina (Kaffeina Anidruża): Ħafna studji jsibu li l-kaffeina għandha effetti ta 'benefiċċju għall-eżerċizzju. Pereżempju, waħda studju sabet kaffeina mtejba w
- prestazzjoni orkout bi 12% tgħinek taħdem għal żmien itwal u b'aktar intensità.
X'qed jgħidu n-nies dwar il-Pre-Train Intensiv?
Pre-Train Intensiv qed jirċievi reviżjonijiet ta '5 stilel u l-klijenti qegħdin iħabbtu wiċċhom magħhom:
Tomas jgħid li qed iżomm l-enerġija u l-livelli ta 'fokus tiegħu wara l-workout.
Riley jgħid li huwa bħal swiċċ li jixgħel f'ġismu u qed jagħtih aktar enerġija u attenzjoni.
U Edward sab li verament iżid l-intensità tal-workouts tiegħu.
Crazy Bulks 'Intensive Pre Train' jagħtik l-enerġija splussiva li għandek bżonn biex tħarreġ bħal kruha u tibni ġisem li tista 'tkun kburi.
Aħna naħsbu li huwa suppliment kbir biex iżżid mal-armament tiegħek jekk qed tipprova tippakkja fuq xi muskolu.
4. BCAA’s
Ir-raba 'fil-lista tagħna tal-aqwa supplimenti tal-bini tal-muskoli huma BCAA's, jew Amino Acids tal-Katina Ramifikata.
Imma x'inhuma u x'jagħmlu?
Il-BCAA huma aċidi amminiċi bħal valine, leucine u isoleucine u kienu murija biex tħaffef l-irkupru u tnaqqas l-uġigħ wara workout intens billi tgħin lill-muskoli tiegħek jirkupraw u jsewwu aktar malajr.
Qabel ma bdejt nieħu l-BCAA kont inħossni fil-griżmejn għal ġranet wara workout imma wara li bdejt nieħuhom innutajt titjib enormi fil-ħin ta ’rkupru li kien ifisser li nista’ nagħmel workout iktar u aktar spiss.
X'Prodott Nirrakkomandaw?
Jekk qed tfittex suppliment kbir tal-BCAA biex jgħinek titħarreġ aktar u tirkupra aktar malajr, allura nirrakkomandaw lil Xtend minn kumpanija msejħa Scivation.
Xtend ilu jeżisti għal aktar minn 10 snin u huwa magħruf bħala 'l-marka uffiċjali ta' rkupru ta 'champions.'
Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn dak li hemm ġewwa:
- L-Leucine: Waħda studju ta 'supplimentazzjoni ta' lewċina wera li, meta kkombinat ma 'taħriġ regolari se jagħti spinta lill-effetti anaboliċi tat-taħriġ tal-piż.
- L-Glutamina: LE studju minn 16-il irġiel u nisa sabu li L-Glutamine għen biex iħaffef il-ħin ta 'rkupru u jnaqqas l-uġigħ fil-muskoli wara l-workout.
- L-Isoleucine: Studji jissuġġerixxi li L-Isoleucine jista 'jipprovdi sintesi addizzjonali ta' proteini biex iżid is-saħħa tal-ġisem aktar baxx.
- L-Valine: L-Valine hu magħruf biex jippromwovi t-tkabbir tal-muskoli u jsewwi l-fibri tat-tessut.
- Taħlita ta 'Elettroliti (Ċitrat tas-Sodju, Klorur tal-Potassju, Klorur tas-Sodju): Din il-kombinazzjoni mħallta tgħin biex tevita deidrazzjoni li tista 'sseħħ jekk tkun qed taħdem u tkun għaraq ħafna.
- Citrulline Malate (1: 1): Citrulline malate huwa rrakkomandat biex tingħata spinta lill-irkupru wara taħriġ intens. Wara reviżjoni fuq atleti tal-qawwa, 8g ta 'citrulline meħuda 1 siegħa qabel taħriġ intensiv wrew li jnaqqsu l-uġigħ fil-muskoli wara l-workout
X'qed jgħidu n-nies dwar Xtend?
In-nies jidhru li jħobbu lil Xtend. Bejn Amazon u l-websajt uffiċjali, għandha klassifikazzjoni medja ta '4.6 / 5
Hapcat jgħid li l-kundizzjoni tajba tagħhom tjiebet u m'għadhomx imħaddma wara l-workouts.
Tissottovalutax il-qawwa tal-irkupru. Hija parti essenzjali tal-bini tal-muskolu u Xtend jgħin biex iħaffef il-proċess ta 'rkupru malajr sabiex tkun tista' taħdem aktar u aktar spiss.
Jiġi wkoll f'firxa ta 'togħmiet differenti. Il- 'Blue Raspberry Ice' huwa delizzjuż u iġjeniku!
5. Sterojdi Legali
Fin-numru 5 fuq il-lista tagħna tal-aqwa supplimenti tal-bini tal-muskoli għandna ‘sterojdi legali’.
L-isterojdi legali huma mod sigur u effettiv biex jibnu l-muskoli aktar malajr iżda mingħajr l-effetti sekondarji koroh kollha li jiġu bl-użu ta 'sterojdi anaboliċi reali.
X'Prodott Nirrakkomandaw?
Fejn jidħlu sterojdi legali, nirrakkomandaw prodott imsejjaħ D-Bal, minn Crazy Bulk.
Hawn għaliex:
D-Bal fih ingredjent imsejjaħ Suma Root li fih ‘Ekdisterojdi’ li huma magħrufa bħala sterojdi anaboliċi tan-natura .
Allura, filwaqt li ma fihomx sterojdi ta 'ħsara, jipproduċu effett bħal sterojdi f'ġismek.
U b'D-Bal, tista 'toqgħod faċli waqt li tkun taf li l-ingredjenti kollha huma siguri, naturali u ma jikkawżaw l-ebda effetti sekondarji dispjaċenti.
X'Jagħmlu l-Ekdisterojdi?
- Waħda studju sab li Ecdysteroids jagħtu spinta lis-sinteżi tal-proteini li tgħin biex iżżid it-tkabbir tal-muskoli.
- Ieħorstudju sabet li żiedet id-daqs tal-fibra tal-muskoli u l-fattur tat-tkabbir.
- U meta ittestjat fi grupp ikkontrollat, il-grupp li ħa Ecdysteriods waqt l-eżerċizzju kellu żidiet sinifikament ogħla fil-massa tal-muskoli minn dawk li ma ħadux.
Flimkien ma 'Suma Root, D-Bal fih ukoll:
- Vitamina D3 (Cholecalciferol): Waħda studju turi korrelazzjoni qawwija bejn it-tkabbir tal-muskoli u livelli għoljin ta ’Vitamina D. fis-serum. Allura, li tieħu biżżejjed raġġi, jew tissupplimenta d-dieta tiegħek b’Vitamina D, huwa kritiku biex tagħmel qligħ.
- L-Isoleucine: Dan studju sab li billi kkombinaw Leucine ma 'programm ta' taħriġ ta 'reżistenza ta' 12-il ġimgħa, il-parteċipanti kisbu 1.9kg żejda jew 4.1lbs ta 'muskolu.
- Ashwagandha: LE studju sab li Ashwagandha għen biex iżid it-tkabbir tal-muskoli b’1.5 darbiet aktar meta mqabbel ma ’grupp ittestjat bi plaċebo.
X'qed jgħidu n-nies dwar D-Bal?
D-Bal għandu aktar minn 100 reviżjoni fuq il-websajt tagħhom hawn.
Ħafna minn dawn huma 4 jew 5 stilel, allura hawn huwa taster ta 'dak li qed jgħidu n-nies:
J jaħseb li huwa l-aħjar suppliment u jgħid li kiseb 5 liri ta 'muskolu solidu f'xahar wieħed!
Simon jgħid li qed jgħin ħafna bil-bulking.
Barra minn hekk, Abdulmalik qed jinnota qligħ enormi fil-muskoli u aktar saħħa u stamina.
D-Bal huwa suppliment qawwi għall-bini tal-muskoli u s-saħħa li joffri ħafna mill-benefiċċji ta 'sterojdi anaboliċi reali iżda mingħajr l-ebda effetti sekondarji tal-biża'.
Dan huwa prodott naturali u legali. Imma jekk qed titħarreġ biex tieħu sehem f'kompetizzjoni atletika, xi wħud iwissi r-riċerka li Suma Root xorta tista 'tkun ikklassifikata bħala aġent tad-doping.
Allura, qabel ma tieħu D-Bal biex tibni l-muskolu, jekk jogħġbok iċċekkja mal-kummissjoni atletika tiegħek jekk intx atleta ttestjat.
6. Żied il-Piż
Fin-numru 6 fuq il-lista tagħna tal-aqwa supplimenti tal-bini tal-muskoli nirrakkomandaw żieda fil-piż ta 'kwalità għolja.
Wieħed mill-fatturi ewlenin meta niġu biex nibnu l-muskoli huwa li niżguraw li tiekol biżżejjed kaloriji u tieħu biżżejjed proteini għax għandek bżonn tiekol żejjed ta 'kaloriji biex tikber!
Meta tkun qed tipprova tibni l-muskolu, trid tiekol ħafna iktar ikel min-normal u għalkemm tinstema ’pjaċevoli xi kultant jista’ jsir tedjanti wara li tipprepara dak l-ikel kollu.
U hemm fejn tidħol trab tal-qligħ tal-massa.
Sassla waħda biss tista 'tkun daqs ikla sħiħa hekk sempliċement ħallatha ma' l-ilma, ċappaha u kompli bil-ġurnata tiegħek!
X'Prodott Nirrakkomandaw?
Fejn jidħlu trabijiet li jiksbu l-massa, nirrakkomandaw il-Massa Serja ta ’Optimal Nutrition biex jagħtik il-proteina u l-ispinta tal-kaloriji li għandek bżonn biex tippakkja fuq xi muskolu serju.
2 sassla biss fihom:
- 1,250 kalorija
- 50g ta 'proteina
- u 252g ta 'karboidrati
X'qed jgħidu n-nies dwarha?
Fuq il-websajt tagħhom, Serious Mass għandha kważi 50 reviżjoni u klassifikazzjoni ta ’4.2 stilel.
U fuq Amazon, għandha klassifikazzjoni ta '4.5 stilel.
Kevin żied 13kg wara li uża Massa Serja għal sena u jirrakkomandaha jekk għandek metaboliżmu mgħaġġel.
Dan is-suppliment huwa perfett jekk tmexxi stil ta 'ħajja impenjattiv u teħtieġ tidħol fil-kaloriji żejda imma m'għandekx il-ħin li tqatta' l-ġurnata kollha fil-kċina.
Barra minn hekk, jiġi f’mazz ta ’togħmiet Delicious inklużi ċikkulata, frawli, cookies u krema, u vanilla!
7. Booster tat-Testosterone ZMA
Fin-numru 7 fuq il-lista tagħna tal-aqwa supplimenti għall-bini tal-muskoli nirrakkomandaw booster tat-testosterone li fih ZMA.
ZMA jirrappreżenta Żingu, Magnesium u Vitamina B6 u ġie ppruvat li jsaħħaħ il-livelli ta 'testosterone li jgħinu biex itejjeb il-muskoli tiegħek għat-tkabbir.
L-Istudju ZMA Fuq Parteċipanti tal-Futbol
16-il ġimgħa studju tmexxiet mill-Ġurnal tal-Fiżjoloġija tal-Eżerċizzju fuq 27 plejer tal-futbol Amerikan biex tittestja l-effettività ta ’ZMA.
Uħud ingħataw ZMA, u oħrajn ingħataw plaċebo.
Fl-aħħar tas-16-il ġimgħa r-riċerkaturi sabu li l-grupp li ssupplimenta biż-ZMA:
- Kellu żieda ta '40% fis-saħħa muskolari.
- Żieda ta '32% fil-livelli totali ta' testosterone.
- Spinta fl-ormon tal-fattur tat-tkabbir.
Għall-kuntrarju r-riċerkaturi sabu li wara 16-il ġimgħa ta 'taħriġ intens il-grupp li ħa l-plaċebo kellu livelli aktar baxxi kemm ta' testosterone kif ukoll ta 'fattur ta' tkabbir milli meta bdew!
Li jfisser li ZMA jgħin biex iġbed il-ġisem tiegħek bit-testosterone u l-fattur tat-tkabbir li għandek bżonn biex tagħmel xi qligħ serju fil-muskoli.
X'Prodott Nirrakkomandaw?
Jekk nistgħu nirrakkomandaw booster ta 'testosterone wieħed li fih ZMA jkun TestoMax.
TestoMax mhux biss fih ZMA iżda fih ukoll:
- Vitamina D3: Skond biċċa waħda ta ' riċerka , irġiel li ħadu suppliment ta 'Vitamina D kuljum għal sena raw żieda kbira fil-livelli ta' testosterone meta mqabbla ma 'grupp tal-plaċebo.
- Aċidu D-Aspartiku: Ġo karta ta 'riċerka mill-Western Sydney University, D-Aspartic Acid intwera li jgħin biex iżid it-testosterone u jagħti spinta lit-tkabbir tal-muskoli.
- Estratt tal-Werqa-Ħurrieq: LE rapport jissuġġerixxi li l-werqa tal-ħurrieq tgħin biex iżżid l-ammont ta 'livelli ta' testosterone b'xejn f'ġismek.
- Ġinseng Aħmar Korean: Matul prova klinika li jinvolvi 66 parteċipant, Ġie ppruvat li l-ġinseng iżid b'mod sinifikanti l-livelli ta 'testosterone ħieles.
- Estratt tal-Fenugreek: A tnax-il ġimgħa studju ikkonferma li 90% tal-irġiel li ħadu doża ta ’fenugreek kuljum żiedu l-livelli ta’ testosterone bi kważi 50%!
- Boron: Boron huwa ippruvat biex tkun effiċjenti biex ittejjeb l-użu tal-ġisem tal-livelli ta ’testosterone u Vitamina D.
- Estratt tal-Bżar Iswed (Piperine): LE rapport ta 'riċerka minn tim ta 'xjentisti Ġappuniżi żvela li enzima f'Piperine kellha l-potenzjal li tikkonverti t-testosterone u tikkawża li jibqgħu għoljin. Huwa magħruf ukoll li jtejjeb il-bijodisponibilità tal-ingredjenti l-oħra.
Kif tistgħu taraw, kif ukoll ZMA hemm xi studji impressjonanti li jappoġġjaw l-ingredjenti f’TestoMax bħala mod kif tingħata spinta lit-testosterone u tibni l-muskolu.
X'qed jgħidu n-nies dwar TestoMax?
TestoMax qed jirċievi xi reviżjonijiet impressjonanti.
Bħalissa, hemm 30 reviżjoni bi klassifikazzjoni ta '4.7 stilel.
Taylor jgħid li qed jikseb qligħ enormi fil-muskoli u aktar saħħa u stamina.
U Zac jgħid li għenuh jikseb 4 liri ta 'muskoli f'ġimgħa waħda biss!
Tista 'taqra aktar reviżjonijiet fuq il-websajt uffiċjali hawn.
Bil-lista impressjonanti tagħha ta 'ingredjenti li jsaħħu t-testosterone, inkluż ZMA, naħsbu li TestoMax se jagħmel żieda kbira għalik li tissupplimenta munzell jekk l-għan tiegħek hu li tippakkja fuq il-muskolu u tibni fiżika impressjonanti.
L-Aqwa Munzell Supplimenti tal-Bini tal-Muskoli
Allura dak hu għall-lista tagħna tas-7 aħjar supplimenti għall-bini tal-muskoli!
Ejja nagħmlu recap malajr biex nispiċċaw!
- Proteina tax-Xorrox: L-aħjar użat wara l-workout tiegħek. Il-proteina tax-xorrox tagħti lill-muskoli tiegħek il-proteina li għandhom bżonn biex isewwu u jikbru wara eżerċizzju iebes! Nirrakkomandaw 'Tri Protein' minn Crazy Bulk. Huwa ppakkjat b'sitt tipi differenti ta 'proteina u jiġi f'togħma ta' ċikkulata fit-togħma. Ġib tiegħek hawn.
- Kreatina: L-aħjar jittieħed qabel it-taħriġ tiegħek. Creatine jagħtik enerġija splussiva fil-ġinnasju u tagħti lill-muskoli tiegħek dehra akbar u aktar sħiħa. Nirrakkomandaw Ultimate CRN-5 għax fih taħlita qawwija ta '5 tipi differenti ta' krejatina u jiġi f'togħma ta 'larinġ u mango fit-togħma. Ġib tiegħek hawn.
- Pre-Workout: L-aħjar użat qabel il-workout tiegħek. Workout minn qabel iġġiegħlek ilkoll iċċarġjat u lest biex tfarrak il-workout li jmiss tiegħek. Nirrakkomandaw ‘Intensiv Pre-Train’ għax jagħtik enerġija nadifa sabiex tkun tista ’taħdem b’aktar intensità u tikseb ir-riżultati li ħaqqek. Jiġi wkoll b'togħma Delicious tal-Lampun Blu. Ġib tiegħek hawn.
- BCAA’s: L-aħjar jittieħed wara l-workout tiegħek. Il-BCAA’s se jgħinu lill-muskoli tiegħek isewwu darbtejn aktar malajr wara workout iebes sabiex tkun tista ’tirkupra u titħarreġ aktar spiss. Nirrakkomandaw Xtend by Scivation. Jiġi f'firxa ta 'togħmiet Delicious. It-togħma tas-Silġ tal-Lampun Blu hija iġjenika ħafna u nsib ruħi bix-xewqa tagħha anke jekk dakinhar ma ħdimtx! Ġib tiegħek hawn.
- Sterojdi Legali: L-aħjar jittieħed mal-pranzu jew ikla. Sterojdi legali huma alternattivi siguri u legali għal sterojdi anaboliċi. Nirrakkomandaw D-Bal għax fih Ecdysteroids, magħrufa wkoll bħala sterojdi anaboliċi tan-naturi minħabba l-kapaċità tagħhom li jgħinuk tibni l-muskolu. Ġib tiegħek hawn.
- Żieda fil-Piż: Trab tal-qligħ tal-massa jista 'jittieħed f'kull ħin. Wara workout huwa l-aħjar! Trab li jakkwista l-massa huwa kbir jekk qed tipprova togħla bl-ingrossa u trid mod faċli biex iddaħħal ftit kaloriji żejda fid-dieta tiegħek. L-aqwa għażla tagħna hija minn Optimum Nutrition għax hija mgħobbija bi proteini, karboidrati u mazz ta 'nutrijenti oħra li għandek bżonn biex tibni l-muskolu. Ġib tiegħek hawn.
- Booster tat-Testosterone ZMA: L-aħjar jittieħed mal-kolazzjon jew ikla. Booster tat-testosterone li fih ZMA jgħin biex iżid it-testosterone li jpoġġi ġismek fi stat ewlieni għat-tkabbir tal-muskoli. Nirrakkomandaw TestoMax għax fih ZMA u taħlita ta 'ingredjenti oħra li jagħtu spinta lit-testosterone wkoll. Ġib tiegħek hawn.
Jekk int serju dwar il-bini tal-muskolu, allura l-munzell ta 'hawn fuq fih dak kollu li għandek bżonn biex tiżgura li tikseb l-aħjar riżultati possibbli mix-xogħol iebes kollu tiegħek li tippompja l-ħadid.
Grazzi talli qrajt l-artiklu tagħna dwar l-aħjar supplimenti għall-bini tal-muskoli!
Ir-reviżjonijiet u d-dikjarazzjonijiet ippubblikati hawn huma dawk tal-isponsor u mhux neċessarjament jirriflettu l-politika uffiċjali, il-pożizzjoni jew il-veduti tal-Osservatur.