Qatt tħossok sturdut meta tqum malajr wisq? Jista 'jkollok pressjoni tad-demm baxxa.Sergei Supinsky / AFP / Getty Images) Il-pressjoni għolja tad-demm taffettwa madwar 75 miljun persuna fl-Istati Uniti - dik hija waħda minn kull tliet persuni. Pressjoni baxxa tad-demm , jew pressjoni baxxa, taffettwa ħafna inqas nies iżda xorta jista 'jkollha ramifikazzjonijiet serji.
Il-pressjoni tad-demm hija espressa fl-unità millimetri ta 'merkurju, jew mmHG, u tingħata fil-forma ta' żewġ numri differenti: numru ogħla li jkejjel il-pressjoni kontra l-ħitan ta 'l-arterja waqt taħbit tal-qalb, u n-numru l-aktar baxx, li hija l-pressjoni bejn il-qalb taħbita. Il-pressjoni tad-demm normali hija definita bħala inqas minn 120/80 mmHg, filwaqt li pressjoni baxxa tad-demm hija kkunsidrata bħala livell inqas minn 90/60 mmHg. Jekk persuna ma tkunx qed tesperjenza xi sintomi inkwetanti b'qari ta 'pressjoni tad-demm baxxa, it-tabib ġeneralment ma jħossx li hija xi ħaġa li għandhom bżonn jittrattaw. Iżda tnaqqis f'daqqa fil-pressjoni tad-demm jista 'jikkawża interruzzjonijiet fil-provvista tad-demm għall-qalb, il-kliewi u l-moħħ. Sintomi negattivi ta 'pressjoni baxxa tad-demm jinkludu:
- Sturdament
- Ħass ħażin
- Inabbilità li tikkonċentra
- Viżjoni mċajpra jew mgħawġa
- Dardir
- Għeja
Kultant persuna jista 'jkollha sintomi ta' pressjoni tad-demm baxxa meta tmur minn pożizzjoni bilqiegħda għal għarrieda bil-wieqfa. Dan huwa magħruf bħala pressjoni baxxa ortostatika . Normalment dan ma jkunx perikoluż sakemm bidla pożittiva tikkawża li l-pressjoni tad-demm ta ’persuna tinżel malajr, li tista’ twassal għal ħass ħażin.
F'sitwazzjonijiet estremi, pressjoni baxxa tad-demm tista 'twassal għal xokk. Persuna li tidħol f'xokk teħtieġ attenzjoni medika ta 'emerġenza mill-ewwel, peress li se jkun hemm fluss imnaqqas tad-demm mal-ġisem kollu - li potenzjalment jikkawża ħsara lill-organi.
Jista 'jkun hemm diversi raġunijiet għaliex persuna jista' jkollha pressjoni baxxa, iżda li jkollok pressjoni baxxa tad-demm jista 'jkun sinjal ta' saħħa tajba, speċjalment jekk m'intix qed tesperjenza xi wieħed mill-effetti sekondarji negattivi. Ġeneralment, ħafna nies bi pressjoni tad-demm baxxa m'għandhomx bżonn mediċini jew interventi mediċi oħra biex jgħollu l-pressjoni tad-demm. Imma jekk int imħasseb dwar il-pressjoni tad-demm tiegħek, qed tesperjenza xi wħud mis-sintomi elenkati hawn fuq u eskludew kundizzjonijiet sottostanti li jistgħu jkunu l-kawża, hemm bosta bidliet fl-istil tal-ħajja naturali li tista 'tagħmel biex tgħin tgħolli l-pressjoni tad-demm baxxa.
Ikkonsma ikel bnin li naturalment fihom is-sodju. Mhux kulħadd għandu bżonn ikun fuq dieta baxxa fis-sodju. Nies bi pressjoni tad-demm baxxa partikolarment mhumiex megħjuna mill-kunċett żbaljat li inqas melħ huwa aħjar. Il-melħ jagħmel ġismek iżomm l-ilma, u l-ilma żejjed maħżun f'ġismek jista 'jgħolli l-pressjoni tad-demm tiegħek.
Ipprova żid bil-mod il-konsum tas-sodju għal madwar 2000 milligramma kuljum. Dan jitwettaq l-aħjar billi tagħżel ikel bnin li naturalment għandu livell ogħla ta ’sodju, bħal pitravi, karrotti, spinaċi, karfus, kantalup, alka tal-baħar, laħam, gambli, frott tal-baħar u qaqoċċ. It-tbexxix ta 'ftit melħ żejjed fuq l-ikel tiegħek ukoll tagħmel il-trick.
Ixrob aktar ilma biex tgħin iżżid il-volum tad-demm. Li ma jkollokx biżżejjed demm f'ġismek jista 'jikkawża pressjoni tad-demm baxxa. Minbarra li tgħin biex tgħolli l-volum tad-demm, li tikkonsma ħafna fluwidi kuljum tgħin biex tevita d-deidrazzjoni. L-irġiel għandhom bżonn bejn 10-13 tazzi ilma kuljum, u n-nisa għandhom jieħdu bejn 8-11 tazzi.
Kul ikliet żgħar aktar spiss. Kun żgur li ma taqbiżx l-ikel jew tiekol ikliet kbar u tqal fuq bażi regolari. Kull sitwazzjoni tista 'tikkontribwixxi għal tnaqqis fil-pressjoni tad-demm. Minflok, tiekol fuq skeda regolari, u tipprova tiekol ikliet żgħar ħames sa sitt darbiet kuljum. Dan għandu impatt kbir fuq iż-żamma tal-pressjoni tad-demm tiegħek regolata.
Mur bil-mod. Oqgħod attent li ma toqgħodx bil-wieqfa la minn pożizzjoni bilqiegħda jew mimduda malajr wisq. Dan jista 'jikkawża sensazzjoni ta' sturdament, sturdament, jew ħass ħażin potenzjali f'nies bi pressjoni baxxa. Ir-raġuni għaliex jiġri dan hija minħabba li l-qalb ma ppumpjatx biżżejjed demm mill-ġisem malajr biżżejjed biex tagħti kont tal-bidla f'daqqa fil-pożizzjoni jew elevazzjoni. Jekk esperjenzajt dan it-tip ta ’sturdament qabel, ipprova agħmel il-movimenti tiegħek aktar gradwali meta tagħmel transizzjoni għal pożizzjonijiet bilwieqfa. Jekk tkun mimdud, l-ewwel bilqiegħda għal ftit sekondi u mbagħad bil-mod bil-wieqfa.
Irrevedi l-mediċini tiegħek mat-tabib tiegħek. Ċerti mediċini jistgħu jikkawżaw tnaqqis fil-pressjoni tad-demm . Għalhekk, tista 'tkun qed tieħu medikazzjoni bir-riċetta li tbaxxi l-pressjoni tad-demm u lanqas biss tkun tafha. Mediċini għat-trattament tad-depressjoni u l-ansjetà jew analġeżiċi jistgħu jbaxxu l-pressjoni tad-demm. Dejjem aqra dwar l-effetti sekondarji potenzjali ta 'kwalunkwe medikazzjoni, imma kun żgur li titlob il-parir tat-tabib tiegħek qabel ma twaqqaf l-użu.
Ilbes kalzetti kompressivi. Il-ħażna tal-kompressjoni tipprevjeni l-ġbir tad-demm fir-riġlejn. L-ilbies tagħhom jista 'jiżgura ċirkolazzjoni aħjar u aktar mgħaġġla tad-demm lura lejn il-qalb u l-pulmuni. Dawn l-istess kalzetti jintużaw ukoll biex jgħinu biex itaffu l-pressjoni u l-uġigħ assoċjat mal-vini varikużi.
Dr Samadi huwa onkoloġista uroloġiku ċċertifikat mill-bord imħarreġ f'kirurġija miftuħa u tradizzjonali u laparoskopika u huwa espert fil-kirurġija robotika tal-prostata. Huwa president tal-uroloġija, kap tal-kirurġija robotika fl-Isptar Lenox Hill. Huwa kontributur mediku għat-Tim A Mediku tal-Fox News Channel. Segwi lil Dr Samadi fuq Twitter , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio u Facebook
Aktar minn Dr Samadi:
Ġlieda kontra d-Depressjoni billi Tagħmel Dawn il-Bidliet Ewlenin fid-Dieta
Ordnijiet tat-Tabib: Naqqas il-Konsum Taz-Zokkor Tiegħek biex Tbaxxi t-Trigliċeridi
Pjan ta 'Kif Tħares u Tħossok 30 f'50
