Urinali kkuluriti fid-deheb fil-kamra tal-banju tal-irġiel f'Robot Restaurant f'Tokjo, il-Ġappun. (Ritratt ta 'Chris McGrath / Getty Images). L-inkontinenza urinarja hija kundizzjoni estremament komuni, u spiss imbarazzanti li ħafna nies ibatu minnha. Il-kundizzjoni tista 'tvarja fis-severità minn tnixxija minuri li sseħħ meta sogħla jew tgħatas, biex ikollok tħeġġeġ tant qawwi li ma tkunx tista' tasal fil-kamra tal-banju fil-ħin.
L-inkontinenza urinarja ħafna drabi tinterferixxi fil-ħajja ta 'kuljum tan-nies, iżda dan m'għandux għalfejn ikun il-każ. Hemm għażliet ta 'trattament disponibbli li jistgħu jgħinu. Xi rimedji jinvolvu li tagħmel bidliet fid-drawwiet ta 'l-istil tal-ħajja tiegħek, oħrajn jeħtieġu mediċini. F'każijiet severi, il-kirurġija tista 'tgħin.
Hemm ħames tipi differenti ta 'inkontinenza urinarja:
- Ħeġġeġ inkontinenza: tħeġġeġ f'daqqa biex tgħaddi l-awrina akkumpanjat minn telf inkontrollabbli ta 'l-awrina. Tinvolvi l-awrina frekwenti, li jkollok tqum bosta drabi bil-lejl biex tgħaddi l-awrina.
- L-inkontinenza tal-istress: it-tnixxija sseħħ meta titqiegħed pressjoni fuq il-bużżieqa tal-awrina bħall-għatis, is-sogħla, id-daħk, jew l-eżerċizzju.
- Inkontinenza ta 'overflow: tnixxija minuri frekwenti jew kostanti bħala riżultat ta' tbattil mhux komplut tal-bużżieqa.
- Inkontinenza funzjonali: ikkawżata minn kundizzjoni fiżika jew mentali li tipprevjeni li tagħmel il-kamra tal-banju fil-ħin.
- Inkontinenza mħallta: li jkollha aktar minn tip wieħed ta 'inkontinenza.
Ikel pikkanti jista 'jikkontribwixxi għall-inkontinenza. Mhuwiex ċar dwar x'jikkawża eżattament inkontinenza urinarja. Jista 'jkun ikkawżat minn kundizzjoni medika sottostanti jew sempliċement drawwiet ta' kuljum li tista 'tkun taf li qed jagħmlu l-kundizzjoni agħar. Inkontinenza temporanja tista 'tkun ikkawżata mix-xorb ta' alkoħol, kaffeina, te u kafè dekaffeinat, tiekol ikel pikkanti, biz-zokkor, jew aċidużi, u billi tieħu ċerti mediċini. Kundizzjonijiet mediċi sottostanti inqas serji u li jistgħu jiġu kkurati faċilment li jistgħu jikkawżaw inkontinenza jinkludu infezzjoni fl-apparat urinarju jew stitikezza. Inkontinenza li ddum aktar tista 'tkun ikkawżata minn prostata mkabbra, kanċer tal-prostata, ostruzzjoni ta' l-awrina, tqala, menopawsa, jew saħansitra minn disturb newroloġiku.
Jekk qed tbati minn inkontinenza urinarja, ara lit-tabib tiegħek. Jistgħu jgħinu jiddeterminaw x'inhi l-kawża u x'jista 'jkollok bżonn tagħmel sabiex ittaffi s-sintomi tiegħek jew tgħin biex tikkura l-kundizzjoni. Sadanittant, hemm affarijiet li tista 'tagħmel id-dar biex ittaffi s-sintomi tiegħek.
Ħjiel biex tnaqqas l-inkontinenza urinarja
- Limitu jew teħid ta 'alkoħol. L-alkoħol jagħmel l-inkontinenza urinarja agħar għax kull darba li tixrob għax tikkawża lill-moħħ jibgħat messaġġi lill-bużżieqa tal-awrina li jgħidulha meta żżomm l-awrina u meta tmur. Għalhekk, iktar ma tixrob aktar probabbli li jkollok inċident. Filwaqt li tillimita t-teħid ta 'alkoħol jista' jgħin, l-aħjar huwa li tevita kompletament meta tbati minn inkontinenza urinarja.
- Limita l-ammont ta 'kaffeina li tikkonsma. Xorb bħat-te, kafè, soda, u te decaf u kafè fihom il-kaffeina u jistgħu jżidu t-tħeġġiġ tiegħek biex tgħaddi l-awrina. Iċ-ċikkulata fiha wkoll il-kaffeina. Jista 'jkun l-iktar utli li tneħħi kompletament il-kaffeina mid-dieta tiegħek. Jekk le, għallinqas evita li tixrob kafè wara s-7 p.m. u tillimita ruħek għal xarba waħda jew tnejn bil-kaffeina kuljum.
- Evita xorb karbonizzat . Ix-xorb karbonizzat fih id-dijossidu tal-karbonju li jista 'jirrita l-bużżieqa tal-awrina tiegħek, speċjalment jekk tkun diġà sensittiva. Dan jista 'jikkawża li jkollok ix-xewqa li tmur aktar spiss.
- Evita ikel pikkanti, biz-zokkor u aċiduż . Ikel pikkanti, biz-zokkor u aċiduż jirrita l-inforra tal-bużżieqa tal-awrina tiegħek bħalma jagħmel il-kaffeina. Dan jista 'jagħmel l-inkontinenza urinarja tiegħek agħar.
- Limita l-konsum tal-ilma tiegħek . Filwaqt li l-ilma tax-xorb kuljum huwa importanti għall-idratazzjoni, jista 'jkun utli li tara kemm qed tixrob. Li tixrob wisq iġġiegħlek tmur iktar spiss. Min-naħa l-oħra, jekk ma tixrobx biżżejjed ilma jista 'jwassal biex l-awrina tiegħek issir konċentrata li tista' tirrita l-bużżieqa tal-awrina tiegħek u tħossok tħeġġeġ biex tgħaddi l-awrina. Għalhekk, għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek kemm għandek tixrob ilma.
Dr David B. Samadi huwa l-president tal-uroloġija u kap tal-kirurġija robotika fl-Isptar Lenox Hill u professur tal-uroloġija fl-Iskola tal-Mediċina ta ’Hofstra North Shore-LIJ. Huwa korrispondent mediku għall-Fox News Channel.
