In-nies iħobbu l-idea li jagħmlu bidla sinifikanti fil-ħajja.(Ritratt: Matthew Wiebe / Unsplash) Din il-kariga dehret oriġinarjament fuq Quora : Jekk persuna riedet tbiddel radikalment ħajjitha, x'kien ikun l-ewwel pass li għandek tieħu?
In-nies iħobbu l-idea li jagħmlu bidla sinifikanti fil-ħajja. Huma jimmaġinaw lilhom infushom għaxar liri eħfef u fl-aħħar iħossuhom kunfidenti. Huma jaħsbu dwar kif l-istima ta ’ruħhom li jkunu għadhom kemm sabu jkollha impatt fuq l-interazzjonijiet soċjali tagħhom u kif tista’ ttejjeb l-aspetti kollha ta ’ħajjithom. Jekk huma dixxiplinati biżżejjed biex jagħmlu bidla fl-istil ta 'ħajja u jirriżulta li jitilfu dawk l-għaxar liri, huma jiskopru l-verità kiefra - l-insigurtà tagħhom xorta tkun preżenti.
Għandi nkun naf, qattajt ħames snin inbiddel ġismi — komplut b’snin ta ’għadam miksur, sprains, u żjarat fil-kamra tal-emerġenza — f’xi ħaġa oħra meqjusa estetika. Biddilt minn tifel imqaxxar bix-xaħam li jibża 'wisq biex ineħħi l-sweatshirt tiegħu fuq bajja ta' California f'magna muskolari ikkunzata li kienet tattendi festivals tal-mużika fi xorts qosra u Calvin Klein undies. 
Matthew Jones(Immaġni: Awtur ipprovdut)
Ħsibt li l-bidla ta 'barra tiegħi tbiddel l-intern tiegħi. Xi affarijiet inbidlu — tgħallimt kif insir strutturat u dixxiplinat sa l-estrem. Tgħallimt kif nagħmel dieta kif suppost, kif nitħarreġ u nerfa 'b'teknika superb, u kif nistruttura l-ġurnata tiegħi għall-perfezzjoni. Il-ħames ikliet tiegħi, li ma kinux jinkludu żewġ shakes tal-proteini, ġew ippreparati u miżmuma f'kaxxa kbira tal-ikel li tħares lejn bagalja li kienet taqbel mal-buqar tal-ilma tal-gallun tiegħi irrispettivament mill-inħawi tiegħi.
Jien ċedejt niekol fir-ristoranti. Nipprojbixxi lili nnifsi milli nixrob l-alkoħol. Waqaft noqgħod tard bil-lejl. Jekk int serju dwar il-bodybuilding, għandek tistruttura ħajtek madwar l-isport.
Dawn l-imgieba biddlu l-mentalità tiegħi u pprovdewli b'kunfidenza akbar. Ħassejtni aktar b'saħħtu mill-biċċa l-kbira tan-nies u kont naf li ħriġt kważi lil kulħadd li rajt, imma n-nuqqas ta 'sigurtà tiegħi beda jissaħħaħ.
Minkejja li deher aħjar minn qatt qabel, xorta ħassejtni żgħir. Meta ħarist fil-mera rajt lil xi ħadd li ma setax jinqata 'daqs il-ħbieb tiegħu b'tipi differenti ta' ġisem. Innutajt li, minkejja li ttrenjajt iktar u kont iktar strett bid-dieta tiegħi, ħbieb tiegħi b'ġenetika differenti dehru aħjar u żammew inqas xaħam tal-ġisem.
Dan mhuwiex il-każ ta 'xi dilettant li mhux qed idaħħal l-ammont korrett ta' xogħol, dan huwa xi ħadd li għex u nefa 'l-industrija tal-bodybuilding u l-fiżika tal-irġiel. Dan ġej minn xi ħadd li qatta 'snin fl-industrija, jattendi wirjiet, jaqra kotba, jimpjega kowċis, jikkontempla jikkompeti, u jieqaf għal xejn milli jibni l-ġisem perfett. Huwa aktar mis-sagħtejn fil-ġinnasju kuljum. Huwa iktar milli ssajjar ħames ikliet kuljum sebat ijiem fil-ġimgħa. Huwa aktar milli tonfoq eluf ta 'dollari fuq proteini u supplimenti. Dan kollu u aktar għal ħames snin konsekuttivi, kollha filwaqt li ma jidhrux tajbin daqs nies li kienu jagħmlu inqas sforz u ma jesperjenzawx l-insigurtà sottostanti li ħassejt kuljum.
Bidliet radikali fil-ħajja spiss jonqsu milli jindirizzaw kwistjonijiet sottostanti. Huwa biss wara li ħadt sehem fit-terapija u pproċessa permezz ta 'sentimenti kurrenti u qodma li kont kapaċi nbiddel il-kwistjonijiet iktar profondi li żammuni fi stat perpetwu ta' kuntentizza. Ħafna nies qatt ma jieħdu l-passi biex joħolqu bidliet dejjiema, huma biss jibqgħu jiġru fit-twettiq b'modi superfiċjali li qatt ma jkollhom ir-riżultati mixtieqa.
Jekk trid tibdel ħajtek, hawn dak li għandek bżonn tagħmel:
1. Eżamina għaliex.
X'inhi r-raġuni vera li trid tibdel? Ibda mill-wiċċ u mbagħad idħol iktar fil-fond. Staqsi lilek innifsek dak li tittama li tikseb bħala riżultat ta 'bidliet. Ħafna drabi ċerti mġieba, ħsibijiet, jew sentimenti li ma nħobbux u ma rridux nesprimu huma l-għerq tax-xewqa tagħna li nibdlu. Ma jimpurtax kemm tagħmel bidliet, sakemm tmur wiċċ imb'wiċċ ma 'dawk il-kwistjonijiet aktar profondi, mudelli antiki se jirrepetu ruħhom. Neħħi minn drawwiet qodma u ħżiena għas-saħħa billi tieħu l-kuraġġ meħtieġ biex tikkonfronta dak li trid tevita.
tnejn. Istrateġija.
Issa li qed tħares lejn il-kwistjonijiet reali li għandhom jiġu indirizzati, aħseb dwar l-aħjar mod kif tipproċedi. Il-ħolqien ta 'pjan mhux meħtieġ, u xi nies jibbenefikaw billi jieħdu azzjoni u mbagħad jitgħallmu waqt il-vjaġġ, imma l-ewwel nieħu pjaċir nagħmel strateġiji. Żviluppa lista ta 'għażliet, aħseb dwar il-konsegwenzi, u mbagħad iddetermina l-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta' kull waħda. Agħżel il-pjan li jaħdem l-aħjar għalik.
3. Ġib għajnuna.
Il-pass li jmiss huwa li ġġib in-nies fir-rokna tiegħek biex jgħinuk toħloq bidliet pożittivi dejjiema. L-iktar bidliet sinifikanti ma jiġux malajr jew faċli, huma mibnija u rfinuti fuq perjodu ta ’xhur u snin. Meta jkollok netwerk ta 'appoġġ ta' kowċis tal-ħajja jew terapisti li huma mħarrġa biex jgħinuk tersaq lejn il-ħajja ġurnata waħda kull darba, jgħinek tipprijoritizza u tikseb perspettiva dwar il-vjaġġ tiegħek lejn it-twettiq tiegħek innifsek. Li jkollok għajnuna mhuwiex sinjal ta ’dgħjufija, huwa sinjal ta’ saħħa.
Erbgħa. Ibda miexi.
Xejn ma jimpurta jekk ma tieħux azzjoni! Li tibda ħafna drabi huwa l-iktar pass diffiċli u allura tieħu l-momentum miexi 'l quddiem. Agħmel is-sejħa. Agħmel dak kollu li għandek tagħmel biex tibda toħloq bidla pożittiva. Bidla dejjiema ssir aktar diffiċli bis-sistema li tgħix fiha - nies li jimpurtahom minnhom ma jridux li tibdel għax jekk tagħmel hekk, allura jkollhom jikkonfrontaw kwistjonijiet simili u jistgħu ma jkunux lesti biex ikomplu jikbru. Jekk ma tiħux ir-riskju, ma jkun hemm l-ebda premju fit-tkabbir personali.
5. Irrifletti.
Wara li tkun bdejt il-vjaġġ lejn it-twettiq tiegħek innifsek, irrifletti dwar kif il-bidliet aktar profondi qed jaffettwaw l-aspetti kollha ta ’ħajtek. Meta tibdel mill-qalba ta 'dak li tkun, il-bidliet jimxu' l barra lejn barra tiegħek u jħallu impatt fuq l-esperjenzi ta 'kuljum tiegħek. Innota l-bidliet pożittivi żgħar li jiġu meta tindirizza l-isfidi l-aktar profondi tiegħek u aqbad il-kuraġġ li għandek bżonn biex tibqa 'miexi f'dan il-vjaġġ.
Bidliet kbar huma attraenti. Ħafna drabi aħna nimmaġinaw dwar il-ħolqien ta 'bidliet sinifikanti fil-ħajja biex nevitaw kwistjonijiet sottostanti li jipperpetwaw ċiklu ta' negattività u kuntentizza. Bħalma żżid saffi ta 'armatura muskolari ma biddlux in-nuqqas ta' sigurtà ta 'qalbi, naf li jekk tassew trid toħloq bidliet pożittivi, trid tmur għall-għerq. Huwa biss fid-dlam tal-fond tagħna li niskopru d-dawl ta ’tagħna potenzjali .
Links relatati:
L-introverti kif igawdu l-ħajja?
X'inhuma xi affarijiet li jafu l-psikologi, imma ħafna nies ma jafux?
Jien ħassieb. Kif nista 'nsir ukoll min jagħmel?
Matthew Jones jikteb fuq presencepowerpotential.com , fejn huwa jaqsam approċċ integrat għall-benessri u t-twettiq tiegħu nnifsu li huwa ffokat fuq l-ibbilanċjar tal-moħħ, il-ġisem u l-ispirtu. Segwi lil Matt fuq Snapchat u Twitter: M_tthewJones .Tista 'ssegwi Quora fuq Twitter , Facebook , u Google+ .
