Għal nies li jixtiequ jibdew dieta tajba għas-saħħa u li jitilfu l-piż iżda li ma jistgħux minħabba n-natura kkumplikata tagħha, huma xxurtjati. Hemm programm ta ’telf ta’ piż imsejjaħ Jenny Craig li jwassal ikliet ippakkjati minn qabel b’saħħithom fil-bieb tiegħek, li jneħħi kompletament il-kumplessità mill-ekwazzjoni. L-ikliet mogħtija huma baxxi f'kaloriji u lesti biex jittieklu. Is-servizz għandu l-pjan tad-dieta Jenny Craig tiegħu magħmul apposta għar-rekwiżiti tal-abbonati tiegħu għall-iktar telf ta ’piż effettiv. Aħseb dwarha bħala l-bidu għal stil ta 'ħajja b'saħħtu.
X'inhu l-Programm Jenny Craig?
Il-Programm Jenny Craig twaqqaf f'Melbourne, l-Awstralja minn Jenny u Sydney Craig lura fl-1983 bħala servizz aħħari biex jgħin lin-nies jitilfu l-piż bl-iktar mod b'saħħtu u effiċjenti possibbli. Sentejn wara biss, fl-1985, il-Programm Jenny Craig ġie fl-Istati Uniti. Illum, għandha 'l fuq minn 600 ċentru ta' ġestjoni tal-piż mad-dinja kollha.
Wara li taqra li l-ewwel mistoqsija li tista 'tistaqsi hija għaliex xi ħadd ikollu bżonnha? Ma tistax persuna tagħmel dak kollu hi stess. Ukoll, definittivament jistgħu iżda mhux faċli. Ħafna dilettanti tal-fitness għandhom joħorġu minn triqthom biex jgħoddu l-kaloriji u jiżguraw li d-dieta u l-eżerċizzju tagħhom jistgħu jissodisfaw il-miri tal-piż tagħhom. Ħafna nies li jaspiraw li jkunu f'saħħithom jitpoġġew barra minn dawn il-kumplikazzjonijiet u l-programm Jenny Craig huwa mmirat lejn dawk in-nies stess.
Aħseb ftit, m’għandekx għalfejn tinkwieta dwar il-kaloriji f’dak li qed tiekol waqt li titlef il-piż u tħejji ruħek biex tiekol ikel l-għatba ta ’biebek. Dak hu li nsejħu l-ġenna tad-dilettant tal-fitness. Kif se tara fil-menu aktar tard, hemm varjetà wiesgħa ta ’ikliet u snacks b’saħħithom minn fejn jagħżlu u mhix xi ħaġa ta’ dwejjaq, li ħafna nies jemmnu li huwa ikel tajjeb għas-saħħa.
Kif Jaħdem?
Jista 'jkun li ma temminhiex, imma li ssegwi l-programm Jenny Craig mhu kkumplikat xejn. Il-proċess kollu tiegħek ta 'telf ta' piż, mill-bidu sat-tmiem, jista 'jsir f'4 passi verament sempliċi. Dawn huma kif ġej:
Pass 1: Iffirma
Billi jkun meħtieġ għal kwalunkwe tip ta 'servizz ta' abbonament, l-ewwel trid tiffirma. Biex tagħmel dan, għandek 2 għażliet. Tista 'jew tmur lejn Il-websajt Jenny Craig u rreġistra online jew tista 'fiżikament iżżur ċentru lokali ta' Jenny Craig jekk ikun viċin.
Matul il-pandemija ta 'Covid, madankollu, nirrakkomandaw li tagħmlu online. Din hija sħubija mħallsa u teħtieġ miżata għax-xogħol.Hemm diversi pjanijiet ta 'ikliet disponibbli, kollha bil-prezz u l-benefiċċji tagħhom stess. Int trid tagħżel waħda li l-iktar taqbel mar-rekwiżiti tal-baġit tiegħek u int tkun alla biex tmur fl-istadju tar-reġistrazzjoni.
Pass 2: Laqgħa ma 'Konsulent
Ladarba tkun lestejt il-proċess tal-iffirmar fil-Pass 1, konsulent Jenny Craig jiġi assenjat lilek. Għal darb'oħra, tista 'jew tiltaqa' magħhom fiżikament jew virtwalment onlajn (għadna nenfasizzaw li żżommu online).Il-konsulent qiegħed hemm biex jiggwidak f'kull pass tat-triq. Tista 'tiddiskuti l-għanijiet tiegħek ta' telf ta 'piż u l-problemi li għandek mad-dieta. Xejn. U dawn jgħinuk tikseb l-aħjar ikla possibbli biex tnaqqas dak ix-xaħam.
Int ser ikollok bżonn tiltaqa 'magħhom biss darbtejn fil-ġimgħa għall-ewwel u mbagħad, jekk ikollok il-ħabta tiegħek innifsek, iltaqa' magħhom inqas ta 'spiss.Il-konsulent huwa ddikjarat li huwa professjonali biżżejjed biex jifhem il-punti tajbin tiegħek u jgħinek tużahom għall-vantaġġ tiegħek.
Pass 3: Tiekol u Eżerċita
Imbagħad tiġi l-iktar parti effettiva, l-ikel. Id-dieta ta 'kuljum ta' Jenny Craig tikkonsisti fi 3 entrées u 2 snacks li jistgħu jew jittellgħu miċ-Ċentru Jenny Craig jew jiġu kkonsenjati direttament f'darek. Hemm aktar minn 100 oġġett minn fejn tista 'tagħżel fil-menu ta' Jenny Craig u aħna niddiskutuha fid-dettall fit-taqsima tal-Menu.
Flimkien mad-dieta, huwa importanti wkoll li twettaq l-eżerċizzji rakkomandati mill-konsulent tiegħek. Id-dieta waħedha ma tistax tgħinek tilħaq l-għan tiegħek ta 'telf ta' piż u għalhekk huwa importanti li tiffoka wkoll fuq attività fiżika.L-eżerċizzju flimkien mad-dieta xierqa se tiżgura li tilħaq il-piż tal-mira tiegħek fl-iktar żmien kmieni possibbli.
Pass 4: Tranżizzjoni Lura
Ma tistax tkun sottoskritt għal dan il-programm għal dejjem u allura eventwalment ikollok tneħħih gradwalment. Ladarba tkun fin-nofs hemm bil-piż tal-mira tiegħek ikollok bżonn tieqaf tistrieħ fuq l-ikel Jenny Craig u bil-mod tintegra ikliet imsajra fid-dar fid-dieta tiegħek. Il-pjan tad-dieta u r-riċetti għall-ikliet imsajra fid-dar tiegħek jiġu pprovduti mill-konsulent tiegħek.
Anke ladarba tkun waqqaft kompletament l-ikla ta 'Jenny Craig, xorta tista' jkollok konsultazzjoni ta 'kull ġimgħa mal-konsulent tiegħek għal pariri dwar id-dieta u l-eżerċizzju sakemm tibqa' s-sħubija.
Ukoll, l-għarfien li ksibt permezz ta ’dan il-programm jgħinek ukoll tipprepara ikliet b’saħħithom waħdek u tibqa’ fil-forma sakemm possibilment tista ’.
Itlef sa 16 liri fl-ewwel 4 ġimgħat tiegħek - Ipprova Jenny Craig Issa!
Menu
Fil-każ li trid tkun taf kif jidher il-menu ta 'Jenny Craig, bażikament hija ikla ta' 2-3 korsijiet skont liema pakkett tmur għalih. Anke bl-iktar pjan bażiku, ikollok Kolazzjon u Ikla.Kif issemma qabel, jew għandek l-għażla li tikkonsenjah fuq l-għatba tal-bieb tiegħek jew tista 'fiżikament tmur f'ċentru ta' ġestjoni tal-piż Jenny Craig biex tieħu l-ikliet tiegħek stess.
- Kolazzjon menu tipikament jikkonsisti minn pancakes tal-blueberry, zalzett, bejken tad-dundjan, sandwiches bojod tal-bajd, ħafur tal-kannella tat-tuffieħ, u ħalib bla xaħam. Bl-istess mod,
- Ikla għandu insalata tat-tonn, ħass, karrotti, fajita tat-tiġieġ, insalata tal-ġnien, dressing b'xaħam baxx, burger tad-dundjan, u insalata ta 'spinaċi.
- Pranzu jista ’jkun li ma jkunx disponibbli mal-pakkett bażiku imma f’każ li tkun trid tkun taf x’hemm fih, għandu lasagna, asparagu mixwi, ravjul tal-butternut, pot pie, u zucchini bil-fwar. Bażikament ikollok l-idea.
Kollox hija dieta sana u b’livell baxx ta ’xaħam għall-aħjar kontroll ta’ kaloriji possibbli. Minbarra dawn l-ikliet regolari, frott frisk bħal frawli, larinġ, nuċiprisk, tuffieħ, dulliegħ, kiwi, u avokado; ħaxix bħal kale, ħass, basla, tewm, pitravi, u karfus; prodotti tal-ħalib bħall-jogurt Grieg; u ħwawar friski jistgħu jinxtraw ukoll separatament mill-programm Jenny Craig.
Fil-każ li ma ndunajtx, dan l-ikel kollu huwa rikk fil-proteini u l-fibri u baxx fil-karboidrati. Dan huwa essenzjali għal telf ta 'piż. Fl-istadji preċedenti, l-ikel biz-zokkor probabbilment ikun ipprojbit għal ftit ġimgħat imma mbagħad titħalla jkollok darba wara. Il-konsum tal-alkoħol huwa wkoll skoraġġut ħafna f'dan il-programm iżda, bħal ikel biz-zokkor, jista 'jkollok aktar tard f'ammonti moderati.
Kif issemma qabel dawn kollha huma ppreparati miċ-Ċentru Jenny Craig u tista 'jew tmur fiċ-ċentru jew iġġibha f'idejk. L-ikliet huma ppakkjati u lesti biex jittieklu. Dan ifisser li l-ebda tisjir mhu meħtieġ, li jippermettilek tieħu l-ħin tiegħek għal passatempi oħra. Biex tara l-menu sħiħ ta 'Jenny Craig, Żur il-websajt uffiċjali tagħha!
Vantaġġi
- Faċli biex Tsegwi: Il - kunċett kollu tal - Abbonament ta 'Jenny Craig hija li tagħmel il-proċess li titlef il-piż aktar u aktar faċli. Id-deċiżjonijiet importanti kollha jittieħdu mill-konsulent personali tiegħek bħad-dieta u l-pjanijiet ta 'eżerċizzju. L-ikliet kollha tiegħek jiġu kkonsenjati fuq l-għatba tal-bieb tiegħek fuq bażi regolari. Kull ma trid tagħmel hu li ssegwi l-istruzzjonijiet u tkun tajjeb li tmur. L-ebda tisjir sabiex tkun tista 'tiffoka fuq affarijiet oħra importanti fil-ħajja.
- Jista 'Jnaqqas Potenzjalment ir-riskju ta' Mard: Wara d-dieta Jenny Craig tista 'potenzjalment tnaqqas ir-riskju ta' mard, partikolarment mard tal-qalb. Jista 'wkoll jgħinek ittejjeb il-kontroll taz-zokkor fid-demm tiegħek. Dan minħabba li ftit xaħam jirriżulta f'livelli aktar baxxi ta 'insulina, trigliċeridi u kolesterol fil-ġisem. Grazzi għall-kontroll taz-zokkor fid-demm, id-dieta Jenny Craig tista 'tkun ta' benefiċċju għal persuni bid-dijabete tat-Tip 2.
- Dieta Ġeneralment Ibbilanċjata: Peress li d-dieta hija rrakkomandata minn konsulenti mħarrġa, dejjem se tkun ibbilanċjata. U ma jieqafx hemm. Ladarba tieqaf bid-dieta Jenny Craig u tgħaddi għal ikliet imsajra fid-dar, l-għarfien miksub permezz ta ’dan il-programm ta’ dieta jgħinek tagħmel ikliet aħjar u bbilanċjati tajjeb fil-futur anke meta ma tkunx għadek membru ta ’Jenny Craig.
- Appoġġ Soċjali: Fl-aħħar, ġie ppruvat li ż-żamma tal-kuntatt mal-ħbieb, il-familja u l-kowċis tal-fitness tiegħek tgħin b'mod sinifikanti fit-telf tal-piż. Hawnhekk, il-konsulenti jaġixxu bħala fitness coaches. Billi tkun f’kuntatt kostanti magħhom, int se tieħu kull xorta ta ’pariri u feedback utli li mhux biss se jgħinu fil-preżent iżda wkoll fil-futur. Ukoll, matul iż-żmien ta 'pandemija, kull kuntatt soċjali jgħin.
- Futur bla limitu: Kif iddiskutejna qabel, wieħed mill-programm u s-sħubija spiċċa, int ser titħalla mhux biss b’ġisem ferm iktar tajjeb, iżda wkoll b’tunnellati ta ’għarfien dwar dieta sana u eżerċizzji ta’ telf ta ’piż. Tista 'potenzjalment tibqa' ssegwi dawk waħdek u tibqa 'fil-forma sakemm tista' mingħajr ma taħli l-isforzi tiegħek f'dan il-programm. Mhux se jkun diffiċli li tagħmel l-affarijiet waħedek peress li bil-mod il-mod għaddejt lura għal ikliet imsajra fid-dar fir-4 Stadju ta ’dan il-programm.
Żvantaġġi
- Għaljin:
Huwa aħjar li tindirizza l-iljunfant fil-kamra u huwa rigward l-ipprezzar. Kif se naraw aktar tard, il-programm Jenny Craig mhuwiex eżattament l-orħos hemmhekk peress li hemm servizzi oħra ta 'ikel tad-dieta disponibbli wkoll bħal Nutrisystem .Madankollu, aħsibha bħala prezz li ta 'min iħallas għal dan il-livell ta' konvenjenza, li jista 'jagħmel dan jiswa.
- Ma jistax ikun adattat għal Kulħadd:
Kulħadd huwa differenti u għalhekk jista 'jkollu pjanijiet ta' saħħa differenti. Il-konsulent tiegħek jista 'jipprova l-almu tiegħu / tagħha biex jagħtik l-aħjar dieta imma ma jafux dwar il-kundizzjonijiet tas-saħħa tiegħek. Dejjem huwa aħjar li tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma tipprova d-dieta u l-eżerċizzji l-ġodda.
Mistoqsijiet Frekwenti
Jaħdem Jenny Craig?
Iva, hekk. U jekk għandek xi dubji dwar dan, imorru fuq il-websajt ta 'Jenny Craig u hemm issib għadd ta' stejjer ta 'suċċess ta' klijenti kuntenti li rnexxielhom jilħqu l-piż tal-mira tagħhom b'dan il-programm.
Jenny Craig taħdem għall-etajiet kollha?
Il-programm Jenny Craig huwa ddisinjat għal nies ta '13-il sena' l fuq. Ibbażat fuq l-età tiegħek, il-konsulent tiegħek jirrakkomanda l-aħjar ikla possibbli u pjan ta 'eżerċizzju, li l-iktar jaqbel mal-metaboliżmu tiegħek għal telf ta' piż effettiv.
Nista 'nagħmel verament lil Jenny Craig kullimkien?
Iva, dan il-programm joffri l-flessibilità li jkollok l-ikliet tiegħek u tiltaqa 'mal-konsulent tiegħek jew fiżikament jew online. Jekk tgħix viċin ċentru ta 'Jenny Craig allura kollox sejjer tajjeb. Inkella tista 'tikkuntattja lill-konsulent tiegħek fuq sejħa u tieħu l-ikliet tiegħek imwassla kullimkien.
Nista 'nagħmel verament lil Jenny Craig kullimkien?
Iva, dan il-programm joffri l-flessibilità li jkollok l-ikliet tiegħek u tiltaqa 'mal-konsulent tiegħek jew fiżikament jew online. Jekk tgħix viċin ċentru ta 'Jenny Craig allura kollox sejjer tajjeb. Inkella tista 'tikkuntattja lill-konsulent tiegħek fuq sejħa u tieħu l-ikliet tiegħek imwassla kullimkien.
Prezz u Verdett
Fl-aħħarnett, niġu għall-ipprezzar. Kif imsemmi qabel, dan ma jiġix irħis u għandu spejjeż multipli marbuta miegħu. Il-ħlas ta 'abbonament inizjali ta' darba huwa ta 'madwar $ 100. Hemm ukoll miżata ta '$ 20 fix-xahar li trid tħallas biex tibqa' fis-sħubija. Apparti minn hekk, trid tħallas ukoll separatament għall-ikliet ipprovduti, li jistgħu jiswew madwar $ 150 fil-ġimgħa skont dak li jkollok.
Il-pjanijiet ta 'l-ikel ta' kull ġimgħa huma kif ġej:
Pjan ta 'Ikla Sempliċi $ 12.99
- 7 Kolazzjon
- 7 Ikliet
Pjan ta 'Ikla Essenzjali $ 19.49
- 7 Kolazzjon
- 7 Ikliet
- 7 Ikliet
- Kunsinna B'Xejn fl-Istati Uniti
Riżultati Rapidi ™ Pjan Tlesti ta 'Telf ta' Piż $ 22.49
- 7 Kolazzjon
- 7 Ikliet
- 7 Ikliet
- 7 Snacks u Deżerti
- Coaching Personali
- Kunsinna B'Xejn fl-Istati Uniti
Ftit wieqaf imma jekk tikkunsidra l-konvenjenza, is-servizz, u l-benefiċċji kollha li qed tieħu b’dan il-programm, jiswa kull ċenteżmu. Jista 'jkun li ma jkun hemm l-ebda servizz ieħor li joffri dan il-livell ta' konvenjenza u dedikazzjoni għall-miri tiegħek ta 'telf ta' piż u żgur li m'hemmx programm ieħor li jwassal l-ikel ippakkjat minn qabel għall-bieb tiegħek. Jekk għandek bżonn telf ta 'piż u jekk tista' tħallas għalih, allura ġib l-abbonament ta 'Jenny Craig.
Madankollu, kif imsemmi f'wieħed mill-iżvantaġġi, ikkonsulta lit-tabib tiegħek biex tikkonferma li m'għandek l-ebda problema li tista 'tikkawża problemi b'din id-dieta. F’ċirkostanzi normali huwa kompletament sigur. Madankollu, mhux kollox huwa adattat għal kulħadd u għalhekk huwa aħjar li tkun sigur milli jiddispjaċini.
Jekk trid aktar informazzjoni rigward dan il-programm, imxi fuq il-link hawn taħt biex tiċċekkja l-websajt tagħhom u, jekk int konvint, irreġistra.
