Prinċipali Innovazzjoni Disa 'Passi biex Ddejjaqkom Ftit Inqas

Disa 'Passi biex Ddejjaqkom Ftit Inqas

Liema Film Tara?
 
Is-soluzzjoni hija li sempliċement nimminimizzaw il-mibegħda tagħna nfusna billi l-ewwel nindunaw biha, u mbagħad nitgħallmu kif nifformawha u nsawruha u nikkontrollawha.(Ritratt: Alvin Mahmudov / Unsplash)



Naf x’qed taħseb. Rajt it-titlu u għedt lilek innifsek, Min jaħseb li hu dan ir-raġel? Ddejjaqni nnifsi? Jaf kemm jien sabiħ? Għandu anke jidher il-qatgħa tax-xagħar il-ġdida tiegħi? Jaf li darba ttrenjajt għal nofs maratona u fil-fatt tellajt parti minnha? Jien totalment inħobb lili nnifsi. X'inhu l-ħakma jaf?

Ħares, nammetti, xagħrek huwa pjuttost tal-biża '. Imma ejja nsiru reali hawn. Jekk aħna verament onesti magħna nfusna, ilkoll kemm aħna għandna ftit mibegħda nfusna minn żmien għal żmien. OK, forsi għaddej ħafna dispjaċir minnu nnifsu, jiddependi fuq il-grad ta ’trawma li tkun sostnejt, u kemm episodji ta’ Teletubbies kont suġġett għaliha bħala tifel.

Imma hawn l-aħbar it-tajba, il-mibegħda lilek innifsek hija biss parti mill-kundizzjoni umana. M’hemm xejn ħażin inerenti miegħek għax int ma tħobbx int jew tħossok mistħi b’ċerti aspetti ħżiena tiegħek innifsek. Kulħadd jagħmel. Anki Oprah trid tobgħod lilha nfisha ftit tal-ħin, jien pjuttost ċert. U jien lanqas eċċezzjoni, ovvjament. Wara kollox, qed nikteb listicle għal websajt-I għandu mibegħda xi rokna skura u profonda tiegħi nnifsi.

Aħna lkoll għandna ħolm li naqsu milli nissodisfaw , ideali li naqsu milli ndaħħlu fihom, azzjonijiet li nixtiequ li għamilna jew ma għamilniex, modi li bihom nixtiequ nistgħu nkunu differenti. Dan huwa normali. U aħna lkoll għandna nittrattaw dawn il-partijiet tagħna nfusna li ma nħobbux eżattament. Xi wħud minna jittrattawha permezz tal-evitar - aħna ngħidu l-irqad matul il-ħajja, qatt ma nagħmluha deċiżjonijiet serji , wara oħrajn, u tevita l-kompiti diffiċli kollha jew konfronti. Xi wħud minna jittrattawha billi jrażżnu lilna nfusna bis-sess jew sustanzi jew ossessjoni jew distrazzjoni. Oħrajn jippruvaw jikkumpensaw iżżejjed billi jippruvaw isalvaw id-dinja u jġibu utopija u forsi jibdew Gwerra Dinjija oħra fil-proċess.

L-għan hawnhekk mhuwiex li teħles minn dik l-awto-mibegħda. L-uniku mod biex nagħmlu dan ikun li nneħħu l-kuxjenzi tagħna u / jew insiru psikopati. U dan ma rridux.

Ma nirrakkomandax ukoll li trażżan il-mibegħda tiegħek innifsek, jew inkella tista 'tispiċċa isparar ta 'nightclub f'Orlando .

Le, is-soluzzjoni hija li sempliċement nimminimizzaw il-mibegħda tagħna nfusna billi l-ewwel nindunaw biha, u mbagħad nitgħallmu kif nifformawha u nsawruha u nikkontrollawha. L-għan hawnhekk huwa li nimmaniġġjaw id-diżappunti tagħna magħna nfusna, sabiex ma jispiċċawx jimmaniġġjawna.

Huwa għalhekk li dan l-artikolu jissejjaħ Kif Tħobb lilek innifsek Inqas, mhux Kif Tieqaf Tiddejjaq lilek innifsek għal Dejjem u Qatt u Kun il-Flokk tas-Silġ Fucking Perfett ta ’Alla. M'hemm l-ebda snowflake perfett. Jien għext Boston, rajt ħafna snowflakes. Ħadd minnhom mhu perfett. U anke jekk kien hemm, jien pjuttost ċert ma tkunx .

Allura, ejja nkomplu magħha. Hawn huma disa 'passi biex tobgħod lilek innifsek inqas u titgħallem kif tmexxi l-mibegħda tiegħek innifsek aħjar sabiex ma tinbidilx f'manija-depressiva jew, agħar minn hekk, nutcase reliġjuż li jdur b’sinjali li jgħidu ALLA JIDDIEQU L-FAGS fuqu.

Pass 1: Tgħallem kif tgħid le. Iktar ma tobgħod lilek innifsek, iktar tipprova togħġob u timpressjona lin-nies l-oħra ta 'madwarek il-ħin kollu. Wara kollox, jekk temmen bil-moħbi li int biċċa ta ’ħmieġ immuffat, allura jirriżulta li int se tivvaluta żżejjed dak li jaħsbu dwarek nies oħra, u intom konxjament tiddedikaw l-isforzi kollha tiegħek biex timmanipulawhom biex jaħsbu li m’intix il- persuna orribbli li bil-moħbi temmen li int.

Il-kelma iva tieħu ħafna hype f'dawn il-jiem, imma nixtieq inġib lura s-setgħa li ngħid le.

Li tgħid le huwa pjuttost tal-biża 'meta taf meta u kif tgħidha sewwa. Tgħid le biex tagħmel mazz ta ' ħmieġ bla sens li ma taħsibx li huwa importanti fil-ħajja. Tgħid le lil nies li jaqbżu l-fruntieri tagħhom u tagħmel talbiet inġusti tal-ħin jew l-attenzjoni tiegħek. Tgħid le biex tagħmilha ċara lil ħaddieħor fejn qiegħed u dak li int ma tridx / ma tridx tittollera fir-relazzjonijiet tiegħek . Le hija tal-biża '.

Li tgħid dawn in-numri huwa diffiċli, ovvjament. Dan għaliex l-abbiltà li tgħid le b’saħħtu teħtieġ ċertu grad ta ’rispett personali u kura personali. Imma li tgħid le lin-nies u l-affarijiet li jagħmlu ħsara lil ħajtek aktar milli tgħin huwa spiss l-ewwel pass biex titgħallem kif tħobb u tieħu ħsieb tiegħek innifsek.

Oh, u ovvjament, titgħallem tgħid le lilek innifsek ukoll, tiddixxiplina lilek innifsek u żżomm lilek innifsek taħt kontroll, biex tfakkar lilek innifsek li fil-fatt ma tafx kollox jew saħansitra taf x’infern qed tgħid jew tagħmel nofs il-ħin. Din hija ħila daqshekk sottovalutata, iżda jidher li ntilfet f'dawn il-jiem fl-2008 agħtini waħda minn kollox età.

Oh, u waqt li qed ngħidu le lilna nfusna ...

Pass 2: Waqqaf il-masturbating il-ħin kkritikat kollu. Le, ma jfissirx li twaqqaf il-partijiet speċjali tiegħek. Għalkemm, jekk qed tagħmel hekk bħal 15-il darba kuljum, tista 'tkun trid tnaqqas dak ukoll ftit.

Dak li rrid infisser huwa l-masturbazzjoni f'sens aktar figurattiv - dawk id-drawwiet superfiċjali kollha li jħobbu lilek innifsek li tħaddan fihom fuq bażi regolari. Jekk hux tiekol 11 deżerti wisq , jew toqgħod sa l-4 a.m. tipprova tikklassifika fi Kampjonat tal leġġendi , jew tigdeb lill-ħbieb tiegħek u tgħidilhom li banged totalment lil dik il-Blonde sħuna nhar is-Sibt li għadda meta tassew, int kemm kont fis-sakra li spiċċajt f'pożizzjoni tal-fetu fis-sit ta 'wara tal-karozza tiegħek. Evita awtoindulġenzi insinifikanti.(Ritratt: cc_photoshare / Flickr)








Dawn huma kollha indulġenzi żgħar u insinifikanti. U huwa diffiċli f'dawn il-jiem. Le, mhux il-vit tiegħek — tirreżisti li tagħtihom huwa iebes. Minħabba li jħossuhom tajjeb. Għal ftit ħin. Iżda n-nuqqas ta 'sens tagħhom eventwalment jikkonsmak.

Hemm dan il-kapitlu tassew stramb f’Napoleon Hill’s Aħseb u Kabbar Sinjur fejn jitkellem dwar kif Thomas Edison irrifjuta li jagħmel sess jew xi ħaġa u hekk ħareġ 10,000 patenti. Ma nafx, ftit li xejn kien jagħmel sens, imma l-idea kienet li s-sess jirrilaxxa enerġija li altrimenti tista 'tkun diretta lejn aktar sforzi produttivi u utli .

Mhux se mmur daqshekk 'il bogħod, peress li jien inħobb il-lustrar tal-pum l-antik daqs ir-raġel li jmiss. Imma naħseb li l-vera lezzjoni hawnhekk hija li titgħallem kif tirregola lilek innifsek l-awtoindulġenzi tiegħek. Għal darb'oħra, jiġi lura biex tkun taf meta tgħid le lilek innifsek. Agħmel dawn l-indulġenzi ċ-ċirasa għall-cupcake ta ’ħajtek. Mhux il-cupcake innifsu.

(U le, tista 'ma tiekolx il-cupcake .)

Pass 3: Esponi l-mibegħda. Normalment l-affarijiet li tobgħod l-iktar dwarek innifsek huma l-affarijiet li int jistaħbew mill-bqija tad-dinja . Huma l-affarijiet li temmen li se jwasslu lin-nies biex jirrifjutawk u jweġġgħuk u jindikawk u jidħku fik.

Iżda dawn il-biżgħat huma spiss infondati. Għax ħafna drabi l-affarijiet li nobogħdu dwarna nfusna huma l-istess affarijiet li kulħadd jobgħod dwarhom infushom. Qisha logħba tal-poker fejn kulħadd jaħseb li għandu l-agħar idejn u jibża ’li jilgħab għax konvint li se jitlef, allura kulħadd jaħbi l-karti tiegħu biss għax imbarazzat.

L-ironija hawnhekk hija li l-imħabba ħafna drabi tinkiseb billi ssib lil xi ħadd sexy li jħaddan u anke jadura dawk l-aspetti l-iktar profondi u skuri tiegħek, u int tħaddan u saħansitra tħobb l-iktar aspetti profondi u skuri minnhom. Dak li qed ngħid hu, int għandek taqsam dik il-ħmieġ sabiex tfejjaqha, ibni.

Il-ftuħ għall-agħar karatteristiċi tagħna nfusna, u li nammettu u naqsmuhom, iġib l-aħjar fiduċja u intimità.

Jiġifieri, naturalment, jekk tassumi li int lest u / jew kapaċi taħfer lin-nies u / jew lilek innifsek.

Pass 4: Aħfer lin-nies, inkluż lilek innifsek. Il-Maħfra tieħu ħafna ħin tax-xandir, imma f'kultura punittiva daqs l-Istati Uniti, ma tħossx bħallikieku ħafna nies fil-fatt, tafu, jipprattikawha.

Taħfer tfisser li tagħraf xi ħaġa terda u xorta tħobb lill-persuna (jew lilek innifsek) minkejja.

Kif tagħmel dak, eżattament? Irrikonoxxi l-intenzjonijiet tajbin jew għallinqas l-injoranza wara ħafna mill-azzjonijiet ħżiena / ħżiena / mhux mixtieqa. Pereżempju, ħafna nies ma jagħmlux ħmieġ ħażin għax huma ħżiena, jagħmluh għax ma jafux aħjar jew huma nemmnu ħażin li huma ġġustifikati . Ħafna drabi jgħin biex tiftakar il-fallimenti u l-injoranza tiegħek stess meta taħfer lil xi ħadd ieħor għal tagħhom.

U huwa għalhekk li t-trattament tal-mibegħda tiegħek innifsek huwa daqshekk importanti - inqas ma tkun kapaċi tagħraf u taċċetta l-partijiet tiegħek innifsek li ma tħobbx, inqas tkun kapaċi taħfer u tħalli ħażin ta ’ħaddieħor. U l-aktar ta 'ħmieġ qalil u ġudizzjarju int tkun.

Pass 5: Aqbad nap. Serjament, tidher għajjiena.

Pass 6: Ħalli lilek innifsek tfalli. L-imħabba tiegħek innifsek mhix proporzjonali għal kif tħossok dwar is-suċċessi tiegħek; l-imħabba tiegħek innifsek hija kif tħossok dwarha il-fallimenti tiegħek . Persuna li tħobb u tieħu ħsieb tagħhom infushom m'għandhiex ħtieġa kbira biex tagħmel dak kollu tajjeb jew perfett jew korrett l-ewwel darba.

Għall-kuntrarju, huma aktar minn lesti li jħammġu u jħarbtu għax jifhmu li minn hawn ġej it-tkabbir u l-progress veru.

Pass 7: Akkwista l-iktar ħolm selvaġġi tiegħek — isiru sinjuri, iddominaw l-għalqa tiegħek, sib l-imħabba ta ’ħajtek — induna li ma jagħtix it-tifsira u t-twettiq kollu li ħsibt li kien se jkollu, għandu kriżi eżistenzjali u kważi tinqasam hekk kif tidher x'inhu l-infern tal-punt ta 'ħajtek xorta waħda, imbagħad iddedika mill-ġdid lilek innifsek għas-servizz sempliċi ta' ħaddieħor u l-pjaċiri sempliċi għalik innifsek.

Ħlief għal masturbazzjoni żejda, ovvjament.

Pass 8: Kemm it-taħdita pożittiva kif ukoll negattiva tiegħek innifsek huma stmerrija, allura tieqaf tieħu sehem fiha. Hawnhekk kien hemm bidla kbira għalija: nirrealizza li jekk l-affarijiet koroh u orribbli li għedt lili nnifsi dwar lili nnifsi ma kinux veri, allura l-affarijiet tal-għaġeb u ħżiena kollha li għedt lili nnifsi dwar lili nnifsi probabbilment ma kinux veri wkoll. Il-fatt hu, ma tantx taf x’inhu minnek innifsek jew kif tkejjel mad-dinja. Il-fatt hu, moħħok terda u ma tistax tiġi fdata . Il-fatt hu, int mhumiex hekk speċjali , u probabbilment din hija ħaġa tajba. Li tkun speċjali joħloq aspettattivi mhux raġonevoli, u aspettattivi mhux raġonevoli joħolqu varjetà speċjali żejda ta 'mibegħda għal rashom.

Pass 9: Ħu l-aktar ambizzjoni jew falliment importanti f'ħajtek u mur staqsi lil tifel ta '4 snin x'jaħsbu dwarha. X’aktarx li jgergru u jitolbuk tippretendi li int siġra u tilgħab magħhom. U r-risposta tagħhom tkun totalment xieraq u korrett .

Għaliex jekk intix qed tipprova tfejjaq il-kanċer, tiskopri l-enerġija tal-fużjoni kiesħa, jew tagħmilha sal-bar meta tiftaħ biex terġa 'tibda l-ispirali' l isfel tax-xorb tal-ġurnata tiegħek, int għadek uman, u xorta għandek il-ħila li tgħaqqad u timpatizza u tilgħab mal- ħajja mogħtija lilek . U tfal ta '4 snin għandhom abbiltà aqwa li jfakkruk f'dak. Cindy ma tagħtix qatgħa dwar il-pjanijiet ta ’ħajtek.(Ritratt: Dustin u Jennifer Stacey / Flickr)



Naħseb li dak li qed nieħu bih b'dawn il-passi kollha huwa li niżviluppa prattika b'saħħitha ta 'umiltà.

Iva, umiltà. Kemm-il darba nisimgħu dik il-kelma mitfugħa madwar dawn il-jiem?

Minħabba li d-denominatur komuni ta ’kull mibegħda għalih innifsu huwa sens ta’ importanza kbira ħafna - jew taħseb li kollox dwar ħajtek huwa l-agħar ħaġa qatt , jew dak kollu li tagħmel irid ikun il - l-aqwa ħaġa qatt sabiex tikkumpensa. U ħadd minn dawn ta 'hawn fuq mhu veru. Cindy, it-tifla ta ’4 snin, tieħu dak. Huwa għalhekk li talbitek tkun siġra. Iżda minflok qed taħbi l-garafina tiegħek u tipprova tispjegalha kif int se ssolvi t-tisħin globali fuq wara ta 'srievet cocktail. Imma għalaq ftit għal minuta u kun siġra.

Mark Manson huwa awtur, blogger u intraprenditur li jikteb fuq markmanson.net .

Artikoli Li Tista 'Tħobb :