Bħala parti minn fwied jitnaddaf, żomm ma 'ikel bnin bħal ħodor organiċi bil-weraq, ħwawar friski, ħxejjex kruċiferi, żejt tal-ġewż tal-Indi, u ħall tat-tuffieħ.Unsplash / Kim Pine nicole Kidman u Julia Roberts film
Il-fwied huwa organu multitasking, li jaħdem biex iżomm demmek nadif, il-metaboliżmu jiffunzjona u sistema ta 'diġestjoni qawwi. Huwa wkoll responsabbli għall-iffiltrar tan-nutrijenti li huma disponibbli fl-ikel li tiekol u t-tixrid tagħhom ma ’ġismek permezz taċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek, u mbagħad l-eliminazzjoni tal-iskart tossiku li jkun fadal minn dan il-proċess.
Minbarra dawn ir-rwoli vitali, il-fwied jirregola l-provvista tad-demm billi jiżgura li hemm biżżejjed demm maħżun, li jippermetti lid-demm jagħqad, u jkisser iċ-ċelloli tad-demm bil-ħsara sabiex ikunu jistgħu jiġu eliminati mill-ġisem permezz tal-awrina jew ippurgar. ( 1 )
Ovvjament, il-fwied għandu rwol importanti fis-saħħa tagħna, u meta ma jiffunzjonax sewwa, aħna ninsabu f'riskju li nesperjenzaw sintomi bħal għeja, dgħjufija, u kwistjonijiet diġestivi. Huwa importanti li wieħed jinnota li l-kwistjonijiet tal-fwied ma jseħħux biss f'nies li jixorbu ħafna l-alkoħol. Jistgħu jaffettwaw ukoll persuni b'dieta ħażina, dawk li huma taħt ammonti għoljin ta 'stress, kull min huwa espost għat-tniġġis ta' l-arja u tossini ambjentali, u nies fuq mediċini bir-riċetta jew antibijotiċi. U peress li dak kważi jkopri lil kulħadd li jimxi fuq il-pjaneta issa, huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li tnaddaf tajjeb tal-fwied jista 'jgħin biex dan l-organu li jaħdem iebes jerġa' jitmexxa.
Sintomi ta 'Fwied li ma Jiffunzjonax
Meta l-fwied tiegħek għandu wisq x'jittratta, jista 'jibda jaħdem ħażin, allura jekk tinnota xi wieħed minn dawn is-sintomi komuni, ġismek jista' jkun qed jgħidlek li wasal iż-żmien li jitnaddaf il-fwied:
Nefħa u Stitikezza : Meta l-fwied tiegħek jinqabeż billi jimmaniġġja dieta ħażina, mediċini bir-riċetta jew tossini ambjentali li jidħlu fil-ġisem, dan ikollu impatt fuq id-diġestjoni tiegħek. Ftakar li l-fwied tiegħek huwa bħaċ-ċentru tal-kontroll diġestiv tal-ġisem u meta jkun bil-mod jew bil-ħsara, tinnota sintomi diġestivi bħal nefħa u stitikezza.
Għeja : Huwa komuni għal persuni bi ħsara fil-fwied li jesperjenzaw għeja. Ir-riċerka tissuġġerixxi li dan iseħħ minħabba bidliet fin-newrotrażmissjoni fil-moħħ. U meta sustanzi tossiċi jinbnew fid-demm tiegħek minħabba fwied li ma jaħdimx tajjeb, jista 'jkollok ukoll numru ta' kwistjonijiet konjittivi bħal konfużjoni u bidliet fil-burdata. ( tnejn )
Awrina skura u ġilda safra : Suffejra , li tikkawża kulur isfar tal-ġilda tiegħek u ta 'l-awrina skura, isseħħ meta jkollok livelli għoljin b'mod anormali ta' bilirubin fid-demm tiegħek, li jista 'jkun riżultat ta' ċelloli tal-fwied li jiffunzjonaw ħażin. Meta l-fwied tiegħek ma jistax jimmetabolizza ċ-ċelloli tad-demm tiegħek hekk kif jinqasmu, dan jikkawża l-akkumulazzjoni ta ’bilirubina, li finalment twassal għal suffejra. ( 3 )
Żbilanċi ormonali : Il-fwied tiegħek huwa responsabbli biex ikisser u jneħħi l-ormoni żejda, u jgħin biex ibbilanċja l-ormoni tiegħek b'mod naturali . Imma meta l-fwied tiegħek ma jaħdimx sewwa, tista 'tesperjenza żbilanċi ormonali li jwasslu għal kwistjonijiet ta' saħħa bħal tibdil fil-burdata, kolesterol għoli, u perjodi irregolari.
Naddaf il-Fwied f’6 Passi
Jekk tinnota xi wieħed mis-sintomi ta 'fwied bil-ħsara - jew ġejt espost għal xi wħud mill-kawżi ta' funzjonament ħażin tal-fwied, bħal mediċini, tniġġis, u tossini ambjentali - tista 'tkun trid tipprova din il-fwied 6-cleanse:
- Neħħi ikel tossiku mid-dieta tiegħek: Ikel ipproċessat, ikel u xorb biz-zokkor, ikel mgħaġġel, żjut idroġenati, alkoħol eċċessiv, ħbub raffinati, u frott u ħxejjex sprejjati kimikament ipoġġu piż kbir fuq il-fwied u jistgħu jagħmlu ħsara lill-funzjoni tal-fwied. Bħala parti minn fwied jitnaddaf, żomm ma 'ikel bnin bħal ħodor organiċi bil-weraq, ħwawar friski, ħxejjex kruċiferi, żejt tal-ġewż tal-Indi, u ħall tat-tuffieħ.
- Ixrob meraq tal-ħaxix nej : Il-meraq b’varjetà ta ’ħaxix nej jgħin biex tiżgura li jkollok il-ħxejjex kollha li għandek bżonn biex tissaħħaħ is-saħħa tal-fwied tiegħek. Il-ħaxix tal-meraq jagħmilhom ukoll aktar faċli biex jiġu diġestiti, billi jneħħu l-istress mill-fwied u jagħmlu n-nutrijenti aktar disponibbli għall-assorbiment.
- Kul ikel b'ħafna potassju : Il-potassju jgħin biex jitnaddaf il-fwied, u għalhekk tgħabbi ikel b'ħafna potassju hija essenzjali. Uħud minn dan l-ikel jinkludu patata ħelwa, spinaċi, avokado, salamun maqbud selvaġġ, banana u fażola bajda.
- Agħmel enema tal-kafè : LE enema tal-kafè jgħin fid-ditossifikazzjoni u jgħin biex itaffi s-sintomi ta 'funzjonament ħażin tal-fwied bħal għeja u stitikezza. Biex tagħmel enema tal-kafè, għaqqad 2 imgħaref ta 'kafè mitħun organiku ma' 3 tazzi ta 'ilma ffiltrat u ħallih jagħli. Wara li tħalliha ttektek għal 15-il minuta u tħalliha tibred, saffi t-taħlita tiegħek b'ġobon tal-ġobon u użaha fil-kit tal-enema tiegħek.
- Ħu supplimenti għat-tindif tal-fwied : Uħud mill-aħjar supplimenti għat-tindif tal-fwied jinkludu thistle tal-ħalib, turmeric, u għerq taċ-ċikwejra. Dawn is-supplimenti jappoġġjaw tessut tal-fwied b'saħħtu, isaħħu l-ħitan taċ-ċelloli fil-fwied, u jippromwovu ditossifikazzjoni.
- Kul fwied (jew ħu pilloli tal-fwied taċ-ċanga) : Il-fwied organiku tat-tiġieġ jew taċ-ċanga huwa mimli nutrijenti importanti li jaħdmu biex isaħħu s-saħħa tal-fwied tiegħek stess. Jekk tippreferi ma tikkunsmax l-ikel b'ħafna nutrijenti (żgur tista 'tkun togħma miksuba), allura ipprova ħu pilloli tal-fwied taċ-ċanga minflok.
Dr Josh Ax, DNM, DC, CNS, huwa tabib tal-mediċina naturali, nutrizzjonist kliniku u awtur b'passjoni biex jgħin lin-nies jużaw sew l-ikel bħala mediċina. Aqra l-bijo sħiħ tiegħu hawn.
