Li tagħti u tirċievi rispons pożittiv jista 'jtejjeb b'mod esponenzjali r-relazzjonijiet tiegħek ma' oħrajn u lilek innifsek.Unsplash Għaliex meta tirċievi kumpliment, maħsub biex iġegħelna nħossuna ferħanin, ħafna drabi jirriżulta f'reazzjoni istintwali li tagħmilna nħossuna ħlief? Il-kummidjanta Amy Schumer bl-umoriżmu osservati li ħafna nies għandhom problemi biex jaċċettaw tifħir fi skeċċ fejn grupp ta 'nisa jiskambjaw pjaċir wara li jaqsmu t-toroq fil-park, u Int żebgħet xagħrek! Jidher aqwa! teskala għal tixrid tad-demm kollu.
Hemm spjegazzjoni xjentifika għalfejn huwa daqshekk diffiċli għall-egos fraġli tagħna li jirċievu affermazzjoni pożittiva minn oħrajn. Aħna nħobbu r-rikonoxximent, imma aħna nerdgħu bih, qal Christopher Littlefield, espert fir-rikonoxximent u fundatur tad-ditta ta 'konsulenza internazzjonali AcknowledgmentWorks, fil-bidu ta' Ted Talk dwar il-benefiċċji li nistgħu naħsdu fix-xogħol u l-ħajja personali tagħna jekk nitgħallmu kif nikkontrollaw l-arti li nagħtu u nirċievu kumplimenti.
Kif Il Harvard Business Review irrappurtat, ir-riċerka ta ’Littlefield żvelat li 88 fil-mija tan-nies jassoċjaw ir-rikonoxximent ma’ sensazzjoni ta ’stima, iżda 70 fil-mija jassoċjawh ukoll ma’ imbarazzament. Anke dawk minna li japprezzaw il-puplesija okkażjonali tal-ego ma jistgħux jgħinu r-reazzjoni tal-mistħija li ssegwi.
Raġuni waħda għaliex dan huwa l-każ tista 'tkun indikatur ta' problema akbar: stima baxxa ta 'lilek innifsek. A riċenti studju wera li n-nies bi stima baxxa tagħhom infushom għandhom iktar problemi biex jaċċettaw kumplimenti għax jiddubitaw mis-sinċerità tagħhom, u jgħaqqdu s-sentiment tas-soltu ta 'imbarazzament ma' umiljazzjoni profonda sottostanti li fiha jħossu li qed jiġu patrunjati. 2010 baffling studju żvela li n-nies bi stima baxxa fihom infushom jippreferu roommates li jarawhom b’mod negattiv, sabiex ma jkollhomx isofru jirċievu kumplimenti li jipperċepixxu bħala diżinważi.
Riċerka addizzjonali turi li l-kumplimenti jintlaqgħu l-aħjar bħala mezz ta 'motivazzjoni, mhux sempliċement flattery. Grupp ta 'xjentisti Ġappuniżi sabet li in-nies marru aħjar wara li rċevew kumplimenti. Għall-moħħ, li tirċievi kumpliment huwa kemm premju soċjali daqs li jiġi ppremjat flus. Stajna nsibu prova xjentifika li persuna taħdem aħjar meta tirċievi premju soċjali wara li tlesti eżerċizzju, qal l-awtur tal-istudju u l-Professur tal-Istitut Nazzjonali għax-Xjenzi Fiżjoloġiċi Norihiro Sadato. Jidher li hemm validità xjentifika wara l-messaġġ ‘tifħir biex jinkoraġġixxi t-titjib.’ Li tikkumplimenta lil xi ħadd jista ’jsir strateġija faċli u effettiva biex tużaha fil-klassi u waqt ir-riabilitazzjoni.
Raġuni oħra li nistgħu nħossuna imbarazzati meta nirċievu kumplimenti hija minħabba li jattivaw l-istess parti tal-moħħ li tixgħel meta flirt. Riċerkaturi fl-Università ta ’Kansas sabu li l-eżibizzjoni ta’ indikazzjonijiet verbali, inkluż l-għoti ta ’kumplimenti, tista’ tkun reazzjoni inevitabbli meta tkun madwar xi ħadd li nattiraw għalih. Meta tkun qed tesprimi lilek innifsek ma 'xi ħadd li jista' jkun li tixtieq, imġieba mhux verbali u verbali jibdew jirriflettu l-attrazzjoni, bi tbissima tleqq hawn u daħka u tease hemmhekk, biex tiċċara kif tħossok dwar persuna, qal l-awtur tal-istudju Jeffrey Hall, assoċjat professur ta 'studji ta' komunikazzjoni fl-Università ta 'Kansas.
Kif jista 'jinkiser iċ-ċiklu ħżiena għas-saħħa li tirċievi kumplimenti u self-deprecation, sabiex inkunu nistgħu nitgħallmu nħossuna tajbin dwar l-ammirazzjoni ta' ħaddieħor? Ix-xjenza turi li kollox huwa kwistjoni ta 'kunfidenza. James O. Pawelski, direttur tal-edukazzjoni fl-Università ta ’Pennsylvania Positive Psychology Centre, u martu Suzann Pileggi Pawelski, konsulent dwar il-benessri, reċentement ħarġu l-ktieb tagħhom Kuntenti Flimkien: Uża x-Xjenza tal-Psikoloġija Pożittiva biex Tinbena Imħabba li Tdum .
Il-Pawelskis joffru idea ġdida dwar kif tieħu kumpliment: taċċetta, tkabbar, u tavvanza. Minflok ma jirrikorru immedjatament għad-dubju fihom infushom, jesploraw il-merti li jħalluh jinżel, jiċċelebra lilek innifsek, u javvanza l-konversazzjoni biex jifhem aħjar il-punti tajbin tiegħek stess. Li titgħallem taċċetta kumplimenti jista 'ma jseħħx mil-lum għal għada, iżda l-benefiċċji għas-saħħa mentali li tagħti u tirċievi rispons pożittiv jistgħu jtejbu b'mod esponenzjali r-relazzjonijiet tiegħek ma' ħaddieħor u lilek innifsek.
