Għall-fini ta 'snienek, gomom u ġismek kollu, evita kompletament ikel ipproċessat.Anete Lūsiņa / Unsplash Jista 'jkun li diġà qed tieħu approċċ naturali bid-dieta u l-kura tal-ġilda tiegħek, billi tagħżel għażliet organiċi bi ftit preservattivi u ingredjenti oħra ta' ħsara. Imma kif tersaq lejn is-saħħa dentali tiegħek? Jekk int bħal ħafna nies, ma tafx li huwa possibbli li tieħu ħsieb snienek u l-ħanek bil-mod kollu naturali u olistiku kif tieħu ħsieb il-bqija ta ’ġismek.
Skond l-għarfien ta ’Dr Edward Mellanby, Dr Weston Price u Dr Ramiel Nagel, tliet awtoritajiet magħrufa fil-qasam tan-nutrizzjoni u s-saħħa dentali, hemm erba’ affarijiet ewlenin li jikkontribwixxu għat-taħsir tas-snien: nuqqas ta ’minerali dieta; nuqqas ta 'vitamini li jinħallu fix-xaħam; konsum wisq ta 'ikel rikk fl-aċidu fitiku; u wisq konsum taz-zokkor ipproċessat. L-aħbar it-tajba hi li, ladarba tindirizza dan it-tħassib tad-dieta u timplimenta xi bidliet oħra fl-istil ta 'ħajja, huwa totalment possibbli li treġġa' lura l-kavitajiet, tittratta l-mard tal-ħanek u tibjad is-snien b'mod naturali . Hawnhekk hawn kif.
Ibda Iġbed iż-Żejt
Ġbid taż-żejt hija waħda mid-drawwiet favoriti tiegħi ta 'kull żmien għas-saħħa b'mod ġenerali, iżda speċjalment għas-saħħa dentali. Użat primarjament f ' Mediċina Ayurvedika (Il-prattika ta ’fejqan ta’ 5,000 sena ta ’l-Indja) il-ġbid taż-żejt huwa proċedura meraviljuża ta’ ditossifikazzjoni orali li ssir billi tittajjar tablespoon ta ’żejt f’ħalqek għal 10 sa 20 minuta - biex litteralment tiġbed it-tossini minn ħalqek fiż-żejt - u mbagħad tobżoq il- żejt ġo landa. (Ma tridx tibla 'ż-żejt għax dak jista' jerġa 'jdaħħal it-tossini f'ġismek, u l-bżieq fil-fossa jista' jwaqqaf il-pajpijiet.) Tradizzjonalment, il-ġbid taż-żejt kien isir biż-żejt tal-ġulġlien, iżda ż-żejt tal-ġewż tal-Indi huwa wkoll għażla kbira. Jekk għandek ġinġivite jew sempliċement trid tieħu ż-żejt tiegħek billi tiġbed 'il fuq, tista' wkoll żżid 2 qatriet ta 'żejt essenzjali antibatteriku bħal sinna jew siġra tat-te maż-żejt bażi.
Il-ġbid taż-żejt huwa wieħed mill-aħjar metodi naturali għat-tneħħija tal-batterja u l-promozzjoni ta 'snien u gomom b'saħħithom, u fi żmien ġimgħa, ħafna nies jinnutaw ħalq aktar nadif u titjib fin-nifs tagħhom. Fi żmien xahar, xi ġbid taż-żejt ta 'kuljum jesperjenza gomom aktar b'saħħithom jew saħansitra tiswija dentali.
Kiss Zokkor Adieu
Approċċ naturali għas-saħħa dentali li ħafna nies huma familjari miegħu huwa li tevita z-zokkor. U meta tiġi biex tevita problemi fil-kavitajiet u l-gomma, il-qtugħ taz-zokkor huwa definittivament wieħed mill-aktar modi faċli u effettivi biex tara titjib. Iz-zokkor mhux biss jitma 'batterji orali mhux mixtieqa u distruttivi, huwa wkoll estremament aċiduż. U tmur għall-agħar: iz-zokkor tad-dieta (dawk miżjuda ma 'l-ikel; mhux iz-zokkrijiet li jseħħu b'mod naturali li jinsabu fil-frott) jistgħu fil-fatt jiddineralizzaw u jiddekalċifikaw l-enamel ta' snienek u joħolqu tħassir tas-snien.
Iz-zokkor huwa wkoll infjammatorju ħafna għall-ħanek tiegħek u jippromwovi l-mard tal-ħanek. Allura mingħajr dubju, tkun trid tevita soda, kandju u ħelu ieħor b'ħafna zokkor. Trid ukoll tidderieġi mill-meraq tal-frott, peress li hija biss forma konċentrata ta 'zokkor li m'għandhiex il-fibra ta' frott sħiħ biex tibbilanċjaha. U m'għandekx iddur għal ħlewwiet artifiċjali li jistgħu jkunu mingħajr zokkor, imma jiġu ma 'kull tip ta' tħassib serju ieħor dwar is-saħħa. Jekk trid tagħmel ħlewwa l-ikel u x-xorb tiegħek, nirrakkomanda alternattivi kollha taz-zokkor naturali bħal stevia u għasel nej - iżda biss bil-moderazzjoni.
Iffoka fuq Ikel b'ħafna nutrijenti
Jekk int se tħabbat it-taħsir tas-snien jew iżżomm saħħa dentali tajba, ikollok bżonn iżżid il-konsum tiegħek ta 'minerali u vitamini li jinħallu fix-xaħam. Dan huwa kruċjali wkoll għas-saħħa tal-gomma wkoll. Hemm supplimenti ta 'kwalità għolja fis-suq li jistgħu jgħinu f'dan, imma ġeneralment nirrakkomanda li tieħu l-maġġoranza tan-nutrijenti tiegħek minn ikel sħiħ organiku — komponenti ta' dik li jiena nsejjaħ dieta ta 'fejqan.
Għandek tkun qed tieħu minerali (u ħafna proteini) minn ikel tal-annimali ta 'kwalità għolja bħal brodu tal-għadam , laħmijiet mitmugħa bil-ħaxix, ħut maqbud selvaġġ u bajd tar-razza ħielsa. Sussegwentement, tkun trid tkun qed tiekol ħafna ħaxix nej u msajjar, speċjalment ħodor bil-weraq. Jekk tikkonsma l-ħalib, il-materja prima hija definittivament il-mod kif għandek tmur (ipprova ġobon nej, kefir u butir mitmugħ bil-ħaxix), peress li l-ħalib nej huwa mimli kalċju, vitamina D, manjesju u nutrijenti oħra li jżommu s-snien b'saħħithom. U ikel b’ħafna xaħmijiet b’saħħithom — bħaż-żejt tal-ġewż tal-Indi, avokado, żebbuġ, u ħut jew żejt tal-fwied tal-merluzz iffermentat — se jgħin lill-ġismek jassorbi l-vitamini li qed tikkonsma.
L-aħħar iżda mhux l-inqas, għall-fini ta 'snienek, gomom u ġismek kollu, evita kompletament ikel ipproċessat.
Elimina l-Aċidu Phytic
Mod ieħor biex ittejjeb is-saħħa dentali tiegħek permezz tad-dieta tiegħek huwa li telimina kemm jista 'jkun l-aċidu fitiku. L-aċidu Phytic (phytate) huwa imblokkatur minerali u inibitur ta 'l-enżimi li jinstab fil-ħbub, ġewż, żrieragħ u fażola. Huwa perikoluż għax intwera li jipprevjenu l-assorbiment tal-minerali fl-ikel tiegħek waqt li tnixxija minerali diġà preżenti mill-għadam u snienek. Din saret kwistjoni bħal din fid-dieti moderni tagħna għax aħna ma nużawx tekniki antiki ta ’preparazzjoni tal-ikel, bħal nebbieta u l-fermentazzjoni, li naturalment joqtlu l-aċidu fitiku.
Bħala riżultat, nirrakkomanda li tiekol ikel organiku u mhux GMO kemm jista 'jkun, peress li għandhom it-tendenza li jkollhom livelli aktar baxxi ta' aċidu fitiku minn ikel imkabbar tradizzjonalment. U meta tikkonsma qmuħ u fażola, agħżel varjetajiet imnibbta (jew xarrabhom u nebbieta lilek innifsek).
Ipprova Toothpaste Remineralizing
Iż-żieda tal-fluworidu fl-ilma tax-xorb kif ukoll fit-toothpaste kienet kontroversjali għal għexieren ta ’snin. Imma hemm fatt wieħed li kulħadd jidher li jaqbel fuqu: il-fluworidu huwa bla dubju tossiku għall-ġisem tal-bniedem f'ċerti livelli .
Minflok pasta tas-snien tradizzjonali, pasta tas-snien ħielsa mill-fluworidu, ri-mineralizzanti hija għażla ferm aktar sigura u - aktar effettiva - għat-tindif ta 'snienek. Hemm diversi marki fis-suq, imma xi drabi jistgħu jkunu għoljin. Jekk trid tiffranka ftit flus u tibqa 'f'saħħtek, ipprova tagħmel tiegħek Toothpaste Remineralizzanti magħmul id-dar , magħmul miż-żejt tal-ġewż tal-Indi, baking soda, xylitol jew stevia, żjut essenzjali u traċċi minerali.
Dr Josh Ax, DNM, DC, CNS, huwa tabib tal-mediċina naturali, nutrizzjonist kliniku u awtur b'passjoni biex jgħin lin-nies jużaw sew l-ikel bħala mediċina. Dan l-aħħar kiteb ‘Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Problems Health and Five Surprising Steps To Cure It’ u jopera wieħed mill-ikbar websajts tas-saħħa naturali fid-dinja fi http://www.DrAxe.com . Segwih fuq Twitter @DRJoshAxe.
