Il-Programm ta ’Bidla Pura ta’ Charles Passler huwa maħbub u mfaħħar mhux biss minn Bella Hadid, iżda wkoll minn lista twila ta ’edituri ta’ Vogue u anġli ta ’Victoria’s Secret.Kaitlyn Flannagan għal Osservatur
Imorru tmint ijiem, sigħat qabel ma nidħlu l-ewwel ras fid-diżintossifikazzjoni inkonċepibbli ta 'qabel il-Milied, In-nutrizzjonista ta ’Bella Hadid qalli li jien ġenju. Filwaqt li jkun frisk li ngħid li kont qed nippjana l-ħin kollu biex immur blalen mal-ħajt niekol fil-fond f'nofs l-istaġun tal-cookies ġlata, ikun ukoll diżonest. Id-drittijiet tal-istorja jmorru għall-bittija tal-inbid tal-festi li xrobt (nhar it-Tlieta), li kellni l-hangover-googling l-aħjar mudell ta 'detox (nhar l-Erbgħa), u niżel fuq Il-Programm ta ’Bidla Pura ta’ 7 ijiem ta ’Dr Charles Passler (nhar il-Ħamis li għadda). Il-Programm tal-Bidla Pura għandu diġà ġew riveduti minn kull maġġur saħħa u sit tal-moda taħt ix-xemx - jiġifieri għax Passler huwa maħbub u mfaħħar mhux biss mill-Hadid imsemmi hawn fuq, iżda wkoll minn lista twila ta ' Vogue edituri u Anġli Victoria’s Secret . Għolli l-voti u hawn dak li ġġib: aktar enerġija, inqas nefħa, inqas piż, fil-fatt taħdem. U hekk ġie deċiż, u l-għada stess kelli lil Passler fuq il-linja, u qalli kemm intelliġenti li ma stenniex sa Jannar biex nirranġa d-drawwiet tiegħi.
Huwa poġġih kważi stupidament sempliċi: Il-fatt li huwa l-Milied ma jfissirx li għandek bżonn cookie. U sempliċement għax hija Lejliet l-Ewwel tas-Sena ma jfissirx li trid tinqata 'bil-martell.
U mbagħad Passler ipproduċa. X'inhi d-dgħjufija tiegħek?
Faċli. Patata moqlija.
U kif tħossok meta tiekolhom?
Shitty.
Allura għaliex tiekolhom?
Minħabba li huma tal-għaġeb?
U kif tħossok li kieku ma tiekolhomx?
Issa.
Għal darb'oħra. Imma kif tħossok jekk ma tiekolhomx?
Tlestew?
U hemm kelli lilu, ir-raġel wara l-mudelli, jiżvela xi jfisser li tkun aċċettatur tal-ispejjeż. Kif jispjega Passler, jew tivvaluta li twettaq l-għanijiet tiegħek jew le - u d-differenza bejn in-nies li jwettqu l-għanijiet tagħhom u n-nies li le tinsab fil-kapaċità tagħhom li jaċċettaw l-ispiża meħtieġa. Kulħadd fuq il-pjaneta li jirnexxi f'xi ħaġa jirnexxi għax huwa lest li jaċċetta l-ispiża meħtieġa biex issir vera.
Daħħal il-mantra tal-Bidla Pura ta 'Passler. Jekk napprezza l-programm, ngħid lili nnifsi li se naċċetta l-ispiża meħtieġa. Allura, għal din il-ġimgħa, ser nimxi 'l bogħod minn dik il-cookie [patata friska]. Jien lest b'dik il-cookie [patata friska] għal-lum. Huwa waqaf. Jekk dik hija l-mentalità tiegħek, kemm hi diffiċli? Jista 'jkun li dan ikun faċli daqs kemm hu jagħmilha tajba? 
Meta l-patata żżommok lura mill-ġisem tal-mira tiegħek.Kaitlyn Flannagan għal Osservatur
Hawn hu l-iskeda ta '7-Jum Bidla Pura: 6 a.m. tqum (tixrob ilma), 7 a.m. Lean Body Protein shake (ixrob ilma), 9:30 a.m. tikkonsma 1/2 proteina (tixrob ilma), 12 p.m. insemmu 100 kalorija ta ’ħaxix bil-fwar jew nej flimkien ma’ 1 tablespoon żejt taż-żebbuġa u pakkett wieħed ta ’appoġġ Detox (ilma tax-xorb), 2:30 p.m. it-tieni Lean Body Protein shake (ixrob l-ilma), 5 p.m. jikkunsmaw 1/2 proteina li jifdal (ixrob l-ilma), 7 p.m. aktar jidhru 100 kalorija ta 'pjanti flimkien ma' 1 tablespoon żejt taż-żebbuġa u pakkett ieħor ta 'appoġġ ta' detox (ixrob ilma), 10 p.m. qabel l-irqad — imma l-ewwel! Supplimenti tal-manjesju u probijotiċi (u ovvjament, ixrob l-ilma).
Ir-regoli: L-ebda kafè, l-ebda alkoħol, l-ebda eżerċizzju (storja vera), u l-ebda ikla ħafifa.
Ġeneralment, la nikkunsma żżejjed u lanqas inżomm xi ħjiel ta 'dieta mhux tas-soltu tossika jew saħansitra moderatament ħżiena għas-saħħa. Imma mhux dejjem kont daqshekk imkejjel. Jien trabbejt, jien kont it-tifel oħxon - tifel tad-divorzju li tlaħħaq billi ġej id-dar mill-iskola kuljum biex jimla wiċċha b'Pop-Tarts roża jaħraq sakemm waqgħet rieqda f'koma tal-ikel fuq il-couch quddiem il-Lag Ricki. Fis-seba 'grad, tajt l-iskala għal 180 libbra, u ġġustifikajtha bil-fatt li Gabrielle Reece kienet tiżen l-istess (jew hekk qrajt Nies ). Tlift tunnellata piż fl-iskola sekondarja u l-kulleġġ, permezz ta 'taħlita daqstant ħażina ta' Adderall, ġirjiet twal u bulimja. U mbagħad mort mort New York, skoprejt il-yoga, adottajt dieta l-aktar veġetarjana (xi kultant vegana), u bbilanċjajt il-ħmieġ tiegħi. Injora nies li jgħidu li din il-belt hija tossika / terribbli għal kulħadd; xi wħud minna jsibu l-ekwilibriju.
Lura għall-punt. Grazzi għall-għajxien fuq iż-żewġt itruf tal-ispettru skinny / fat għal parti akbar tal-koxjenza tiegħi adolexxenti-adulta, għal dawn l-aħħar 10 snin ħaddan stil ta ’ħajja pjuttost konxju tas-saħħa. Ħafna filgħodu nqum fis-6 a.m., nieħu kikkra kafè magħhom Califia Farms Aħjar Nofs krema tal-ħalib tal-lewż tal-ġewż tal-Indi mhux ħelu (l-aqwa għalf li qatt kien hemm), u mur għal ġirja faċli ta ’tliet mili tul ix-Xmara tal-Lvant. Jien nagħmel il-bajd iebes waqt li qed inħejji ruħi għax-xogħol, li narmi fil-portmoni u nispiċċa niekol għall-ħabta tal-11 a.m., fi sforz biex inwaqqaf bejn il-pranzu u l-kolazzjon għall-itwal żmien possibbli.
Jien nippakkja l-ikla tiegħi kważi kuljum — ġeneralment xi tip ġgant ta 'insalata kkulurita mimlija avokado, ġewż jew anakardji, u żejt taż-żebbuġa (magħmul mid-dar), meraq tal-lumi u dressing tal-ħall tat-tuffieħ. Meta ma nġibx l-ikla ta ’nofsinhar, noqgħod niġri fit-triq lejn Le Pain Quotidien għall-vegan Zucchini Noodle Pad Thai jew kwalunkwe soppa tal-ħaxix tal-ġurnata li tista’ teżisti. Jien dejjem nippretendi li se nevita l-ħobż li jiġi miegħu, li huwa sforz bla frott minħabba li l-baguettes LPQ huma delużament qoxra, mimgħuda u tal-għaġeb u jien, patetikament, qatt ma nista 'ngħid le. (Raġuni oħra li għandi l-għan li nikkannella.)
L-ikla ħafifa tiegħi f'nofsinhar hija pakkett ta ' Snacks ta 'l-Alka tal-Baħar tal-Melħ tal-Baħar ta' Thrive Market ; Jiena vizzju u nixtrihom mill-każ, li naturalment jieħu persentaġġ assurd ta 'proprjetà immobbli fil-kċina ċkejkna tiegħi ta' New York. Bejn it-8 a.m. u t-3 p.m. Probabbilment nixrob medja ta '2-3 kikkri tè aħdar. F’ġurnata ħażina, se nirridja l-vażetti tal-kandju tal-kamra tal-konferenzi ta ’Braganca, mimlijin bi Snickers ċkejkna, Twix u KitKats. Hija għażla li dejjem niddispjaċini immedjatament.
Il-pranzu, meta niekol id-dar, huwa deċiżament b'saħħtu: salamun bil-quinoa jew ross ismar u ħaxix, ġeneralment spinaċi jew brokkoli. Il-pranzu, meta ma niekolx id-dar, huwa deċiżament bl-addoċċ; possibilment entrata xierqa, adattata għall-età, u definittivament bosta nuċċalijiet ta 'Pinot Noir plus (għal kull viċi ammess hawn fuq) nofs platt ta' patata friska. Kien hemm perjodu, aktar kmieni din is-sena, fejn kont qed niekol il-patata mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa - u huwa għalhekk li jien hawn issa, nikteb dan l-artiklu.
U dan kollu huwa li ngħid li, filwaqt li jien ma npejjipx sigaretti u niflaħ Diet Coke, żgur hemm lok għal titjib. 
Dr. Charles Passler.Kaitlyn Flannagan għal Osservatur
L-Ewwel Jum: Il-ġurnata ta ’qabel id-detox intnefqet tipprepara — u mhux bil-mod gross, frenetiku, ta’ croissant taċ-ċikkulata li jista ’jimmaġina. L-aħħar ikla tiegħi kienet il-pranzu XYST , Il-kunċett ġdid vegan Mediterranju ta ’Matthew Kenney f’Ch Chelsea. (Mur issa, u ordna l-Qaqoċċ moqli, il-Pitravi Manti, is-Sokka tal-Ħadid Fondut, u l-kejk taċ-ċikkulata bil-ġelatata tal-blanzun tal-larinġ.) u għalhekk fetħet il-laqgħa tagħna ta 'editjar ta' l-10 ta 'filgħodu b'negozju ta' responsabbiltà lit-tim tiegħi li jien ma kontx il-kaffeina, allura jekk naqtgħet / nibki / ngħaddi huma jkunu jafu x'għandhom jagħmlu miegħi.
Minbarra li kważi torqod fid-dar tas-subway (għall-ewwel darba f'dawn l-10 snin jew iktar li ngħix fi New York), l-Ewwel Jum kien mingħajr drama jew konsegwenza. Ma ħassejtx imdejjaq jew saħansitra bil-ġuħ — sorprendenti, minħabba li l-Programm tal-Bidla Pura jispiċċa biss jitmeżmżu ta '1,100 kaloriji kuljum (żewġ shakes f'180 kaloriji kull wieħed, bar ta' proteina ta '260 kaloriji, żewġ porzjonijiet ta' ħaxix ta '100 kaloriji, u żewġ imgħaref żejt taż-żebbuġa, kull waħda tkun 120 kaloriji standard). Ma ngħoddx kaloriji, imma jien pożittiv li niekol ħafna iktar minn dan anke fl-eħfef ġranet tal-ikel tiegħi.
It-Tieni Jum: Hangover tal-kaffeina qaddisa, għajnejja kienu tħabbat. Fortunatament għalija, kien is-Sibt, u l-unika ħaġa li kelli nagħmel kienet li ndendel madwar l-appartament tiegħi. Ma nistax nimmaġina li neditja xi ħaġa f'ċirkostanzi bħal dawn - imma jien ridt nikteb, u għalhekk għall-ħdax ta 'filgħodu spiċċajt u għamilt kikkra tè aħdar. Siegħa wara, l-uġigħ ta 'ras tiegħi kien spiċċa u l-bqija tal-ġurnata kienet relattivament produttiva. Għamilt spinaċi steamed u zucchini għaż-żewġ ikliet ta 'ikel ta' 100 kaloriji mhux ippakkjati, u għal darb'oħra kelli żmerċ tal-ġuħ.
It-Tielet Jum: L-ebda uġigħ ta 'ras, iżda super kajman. Jien, u dejjem kont, persuna ta 'filgħodu. Imma mhux fit-Tielet Jum. Kien hemm bżonn ta 'kull uqija biex niġbed lili nnifsi mis-sodda fit-8: 30 a.m., li jfisser li ċ-ċekċieka Lean Body tas-7 a.m. programmata regolarment ġiet posposta għal sagħtejn. Iddeċidejt li nqatta 'l-bqija ta' filgħodu inħassar rasi, nimxi madwar il-belt, nlaħħaq mal-inkarigi tal-Milied. Sfortunatament, jien ma rritornajtx id-dar qabel il-ħabta tas-sagħtejn ta 'wara nofsinhar, li jfisser li qbiżt l-ikla ħafifa ta' 1/2 proteina tiegħi u l-ikla tal-ħaxix - għalkemm ma tlift fiżikament l-ebda waħda minnhom, li rrid nattribwixxi għall-20 gramma ta 'proteina tax-ħawwad. . Bdejt l-iskeda fis-2: 30 p.m., bit-tieni Lean Body shake. Wara l-pranzu dak il-lejl ridt tassew tazza nbid — allura qarraq u għamilt mug tal-brodu miso. Naf sew kemm tinstema 'zopop, imma ħadmet. Ix-xenqa marret.
Ir-Raba 'Jum: Kull darba li nisma 'nies tedjanti jitkellmu dwar kemm l-enerġija tagħhom hija zippy-kbira mingħajr kaffeina, niddejjaq għajnejja. Fl-Erbgħa Jum sirt dik il-persuna. Huwa diffiċli li tispjega, u (titkellem mill-esperjenza) saħansitra iktar diffiċli biex tinftiehem, il-kurrent elettriku ta 'buzz kostanti u mhux kimiku li ppumpjat mill-vini tiegħi. Kont iper konċentrat u kuntent mingħajr raġuni - sal-punt fejn bażikament ħassejtni għoli. Imma jien, għall-ewwel darba, kelli xi kwistjonijiet tal-ġuħ. Fil-fatt, jien kont ravenous il-ġurnata kollha - probabbilment grazzi għall-konsum aċċidentali ta 'kaloriji baxxi tat-Tielet Jum. Il-pranzu kien taqbida, għax ridt insegwi l-iskutella diqa tiegħi ta ’brokkoli bil-fwar b’xi ħaġa iktar sostanzjali, bħal pizza. Minflok, għamilt tazza ta ' Four Sigmatic’s Reishi Elixir , li kien eżattament dak li kelli bżonn, għax sad-9: 30 p.m. ġismi u moħħi kienu għadhom jisparaw fuq iċ-ċilindri kollha. Il-faqqiegħ Reishi għandhom tunnellata ta 'benefiċċji għas-saħħa —Importanti hawnhekk, il-ħila li tnaqqas l-istress u tinduċi l-irqad. Żgur, jien għaddejt malajr u profond.
Ħames Ġranet, Sitt + Sebgħa kienu kważi l-istess bħall-Erbgħa Jum, b'xorti tajba nieqes ix-xewqa li tiekol kollox fil-vista. Kunfidenza sħiħa, pulsanti, ċarezza tas-superhero. Ukoll, irrealizzajt li minkejja li ddeskrivejt il-pjan ta 'Pure Change fil-paragrafi li jwasslu għal din l-entrata, b'xi mod irnexxieli naqbeż kompletament it-tieni pakkett ta' vitamini ta 'appoġġ ta' detox ta 'kuljum. Mhux ċert kif ġara dak, imma xorta nħossni tal-biża '. Probabbilment għandi nsemmi wkoll is-supplimenti l-oħra li dejjem nieħu. Kull filgħodu, għandi tnejn Bażi tal-Eliżju kapsuli u erbgħa Proteini Vital Spirulina pilloli — li komplejt fuq id-detox. Bil-lejl, ġeneralment ikolli tnejn minn Kimberly Snyder Probijotiċi SBO u tlieta Detoxy + Magnesium —Li t-tnejn qbiżt minnhom, billi l-kit ta ’Passler jinkludi eżattament l-istess.
B'kollox, jien niżel 10 liri minn ġimgħa ilu, għalkemm irrid nistaqsi kemm minn dak hu piż ta 'l-ilma. Ċertament iktar importanti minn hekk, inħossni inkredibbli - li ġġib dan iċ-ċirku sħiħ, lura għall-punt inizjali ta 'Passler. Sempliċement għax huwa Diċembru ma jfissirx li għandek bżonn tikkonsma kollox fl-eċċess, u żgur li m'għandekx bżonn tistenna sa Jannar biex tneħħi d-ditossifikazzjoni. F’ħafna modi, li tmur fuq dieta stretta għamlet l-aħħar ġimgħa ta ’offerti tal-vaganzi ferm aktar faċli. Iva, kelli kaxxa ta 'ħelu Sugarfina u xampanja b'xejn mormija fuq l-iskrivanija tiegħi - imma minħabba li t-terminu cost acceptor baqa' jdoqq minn widnejja, ma kienx diffiċli li nagħti l-ikel taz-zokkor lil ftit staffers iżgħar, li l-metaboliżmu tagħhom huwa forsi daqsxejn aktar mgħaġġel minn tiegħi.
Waqt li tkellimna, iz-zokkor kien l-uniku oġġett fuq il-lista ta 'ingredjenti ta' ħawwad Lean Body li tgħaqqad is-saff tiegħi. Ċertament, Passler’s kien organiku - iżda xorta kien l-għalf abjad beżgħan li tant programmi ta ’detox jipprojbixxu strettament. Meta tkun qed tneħħi d-ditossifikazzjoni ta 'ġismek, għandek bżonn ftit zokkor, huwa spjega, u hemm biss gramma waħda ta' zokkor tal-kannamieli organiku fix-xekka - inqas minn dak li jkollok f'tazza brokkoli nej, li għandu 1.5 grammi , jew kikkra tadam, li għandu madwar 4 grammi. Ir-raġuni ewlenija għall-użu taz-zokkor tal-kannamieli organiku minflok stevia hija għat-togħma. Iz-zokkor tal-kannamieli organiku jagħti l-aqwa esperjenza ta ’togħma.
U hemm trid tpoġġi fidi fil-fatt li Passler jaf l-affarijiet tiegħu. Jew forsi timpenja ruħek li tkun aċċettatur tal-ispejjeż, u pprovaha għalik innifsek.
