L-eżenzjoni mill-istress permezz ta 'meditazzjoni tista' tgħin biex iġġib eżenzjoni.Kalen Emsley / Unsplash Iperplażja beninna tal-prostata (BPH) hija l-iktar kawża komuni tat-tkabbir tal-prostata. Hekk kif raġel jixjieħ, il-BPH isir aktar komuni. Madwar nofs l-irġiel kollha bejn l-etajiet ta ’51 u 60 jiżviluppawha, u sa 90 fil-mija ta’ l-irġiel li għandhom iktar minn 80 sena jkollhomha.
Matul il-ħajja ta 'raġel, il-prostata għandha żewġ perjodi ta' tkabbir ewlenin. L-ewwel wieħed huwa meta jgħaddi mill-pubertà, li matulu l-prostata tirdoppja fid-daqs. It-tieni perjodu ta 'tkabbir jibda madwar l-età ta' 25 sena, u wara l-prostata terġa 'tibda tikber. Huwa naturali li l-prostata tikber, u dan huwa dak li jissejjaħ BPH. Din il-kundizzjoni beninna ma twassalx għal kanċer tal-prostata, iżda it-tnejn jistgħu jeżistu flimkien .
Sintomi speċifiċi ta 'BPH jinkludu:
- Fluss ta 'awrina eżitanti, interrott u dgħajjef
- Urġenza, tnixxija, jew dribbling
- Sens ta 'tbattil mhux komplut
- Awrina aktar frekwenti, speċjalment bil-lejl
Raġel li jesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi għandu jikkonsulta lit-tabib tiegħu biex ifittex trattament, peress li hemm ħafna modi kif tittratta l-BPH. Hemm mediċini minn fejn jagħżlu u trattamenti kirurġiċi effettivi bi ftit effetti sekondarji jekk tkun meħtieġa kirurġija.
Madankollu, bidliet fl-istil ta 'ħajja jistgħu jkunu metodu ieħor biex inaqqsu s-sintomi ta' BPH. Qabel ma jemmnu awtomatikament li s-sintomi huma dovuti biss għal BPH, l-irġiel kollha għandu jkollhom eżami tal-prostata kull sena biex jeskludu l-possibbiltà ta 'kanċer tal-prostata. Ladarba jkun determinat li jkun prostata beninna mkabbra, l-irġiel jistgħu jagħmlu seba 'bidliet fl-istil ta' ħajja sempliċi biex jimmaniġġjaw is-sintomi tal-BPH u jġibu serħan:
- Li tkun imħawwad jew nervuż jista 'jikkawża raġel biex jgħaddi l-awrina b'mod aktar frekwenti. Eżerċizzju regolari, prattika tal-yoga, u meditazzjoni jistgħu jerġgħu jgħixu tensjoni li tista 'tgħin biex tnaqqas ix-xewqa li tgħaddi l-awrina.
- Kull darba li raġel jgħaddi l-awrina, jeħtieġ li tbattal il-bużżieqa tal-awrina kompletament sabiex tnaqqas il-ħtieġa għal diversi vjaġġi lejn il-kamra tal-banju. BPH iġiegħel lil raġel iħoss li għandu bżonn jagħmel l-awrina ta ’spiss, u jieħu l-opportunità li juża l-kamra tal-banju madwar kull tliet sigħat anke jekk ma jħossx li għandu bżonn. Dejjem awrina qabel ma titlaq mid-dar u qabel tmur torqod. L-irduppjar tal-vojt huwa strateġija oħra - meta tħoss li spiċċajt tgħaddi l-awrina, stenna ftit sekondi u erġa 'pprova.
- Kultant ċerti riċetti jew mediċini mingħajr riċetta jistgħu jikkontribwixxu għall-problema. Mediċini dikonġestjonanti, bħall-psewdoefedrina (Sudafed), u l-anti-istaminiċi, bħal difenidramina (Benadryl), jistgħu jinterferixxu mal-awrina. Xi mediċini bir-riċetta jistgħu wkoll jaggravaw il-BPH. Dijuretiċi użati għal pressjoni għolja jistgħu jżidu l-frekwenza ta 'l-awrina u xi antidepressivi jistgħu jnaqqsu l-fluss ta' l-awrina. Tabib għandu jirrevedi l-mediċini kollha, jiċċekkja biex jara jekk id-dożaġġi jistgħux jiġu aġġustati, ibiddel l-iskeda ta 'meta jittieħdu l-mediċini, jew jippreskrivi medikazzjoni differenti li tikkawża inqas kwistjonijiet urinarji.
- Evita li tixrob fluwidi mill-inqas tliet sigħat qabel l-irqad. Ix-xorb li fih il-kaffeina jew l-alkoħol huma dijuretiċi li jistimulaw il-kliewi biex jagħmlu l-awrina, u b'hekk iżidu l-probabbiltà ta 'tgħaddi l-awrina bil-lejl. Jistgħu jaffettwaw ukoll it-ton tal-muskolu tal-bużżieqa.
- Kemm hija tedjanti kemm hi frekwenza ta 'l-awrina, sintomi oħra ta' BPH li huma inkwetanti jinkludu dribbling, tnixxija u sensazzjoni ta 'urġenza. Mod wieħed biex tikkontrolla dawn is-sintomi huwa billi ssaħħaħ il-muskoli madwar l-għonq tal-bużżieqa tal-awrina Eżerċizzji ta 'Kegel . Kegels jista 'jsir billi tittieħed il-muskoli li jintużaw biex iżommu l-awrina u għafas sewwa għal 10 sekondi. Imbagħad, irrilassa l-muskoli u rrepeti madwar 10 darbiet. Li tagħmel dawn l-eżerċizzji tlieta sa ħames darbiet kuljum jista 'jtejjeb il-kontroll tal-bużżieqa tal-awrina.
- Biex iżżomm il-prostata f’saħħitha agħżel ikel bnin, inkluż ħafna frott, ħaxix, ħbub sħaħ, fażola, ġewż u żrieragħ. Sustanza oħra importanti li għandek tikkonsma huma l-aċidi grassi omega-3, li jinsabu f'ħut ta 'ilma kiesaħ bħal tonn, salamun, aringi, kavalli, ħalibatt u sardin.
- Kull raġel li jesperjenza sintomi ta 'BPH għandu dejjem jikkonsulta urologu biex jikseb dijanjosi definittiva u trattament għall-kundizzjoni tiegħu. Jekk is-sintomi tal-BPH qed isiru diffiċli wisq biex jiġu mmaniġġjati, wasal iż-żmien li ċċempel lit-tabib. Stennija twila wisq tista 'żżid il-ħtieġa għal miżuri aktar invażivi, bħal kirurġija. Il-BPH ma jikkawżax kanċer tal-prostata iżda s-sintomi huma simili, li hija raġuni oħra biex tfittex il-parir ta 'urologu.
Dr Samadi huwa onkoloġista uroloġiku ċċertifikat minn bord imħarreġ f'kirurġija miftuħa u tradizzjonali u laparoskopika u huwa espert fil-kirurġija robotika tal-prostata. Huwa president tal-uroloġija, kap tal-kirurġija robotika fl-Isptar Lenox Hill u professur tal-uroloġija fl-Iskola tal-Mediċina Hofstra North Shore-LIJ. Huwa korrispondent mediku għat-Tim A Mediku tal-Fox News Channel. Tgħallem aktar fuq roboticoncology.com . Żur il-blog ta ’Dr Samadi fuq SamadiMD.com . Segwi lil Dr Samadi fuq Twitter , Instagram , Pintrest u Facebook .
