Koppja tirrilassa fuq deckchairs fit-temp sħun f'Hyde Park fit-18 ta 'Lulju 2014 f'Londra, l-Ingilterra.(Ritratt: Oli Scarff / Getty Images) Il-vitamina mix-xemx qed tiddi r-raġġi tagħha fuq parti mill-anatomija maskili li tidher li tiddependi fuq il-vitamina D għal prestazzjoni tajba fis-sodda. Numru sinifikanti ta 'rġiel li jbatu minn disfunzjoni erettili (ED) instab li għandhom livelli baxxi ta' vitamina D li jindikaw is-saba 'għal raġuni waħda possibbli għal din il-kundizzjoni.
Studji tal-passat u ġodda jissuġġerixxu l-vitamina D bħala fattur fl-ED
Diversi studji matul is-snin ħarsu lejn in-nuqqas ta 'vitamina D bħala ħjiel possibbli għaliex xi rġiel ibatu minn ED. Disfunzjoni erettili hija l-inkapaċità li tikseb u / jew iżżomm erezzjoni. Il-kawżi tal-ED ivarjaw minn newroġeniċi, psikoġeniċi, ormonali u vaskulari. Id-defiċjenza ta 'vitamina D tidher li hija raġuni oħra biex iżżid ma' din il-lista.
Studju ġdid barra mill-Italja qed jissuġġerixxi wkoll li livelli baxxi ta 'vitamina D jidhru li jżidu r-riskju ta' ED. Ir-riċerkaturi segwew 143 raġel u sabu li kważi nofshom kienu defiċjenti fil-vitamina D b’wieħed biss minn kull ħamsa għandhom livelli ottimali ta ’din il-vitamina li tinħall fix-xaħam.
Dak li saħħaħ il-konklużjoni tar-riċerka kien li l-irġiel b'ED sever kellhom livelli ta 'defiċjenza ta' vitamina D 24 fil-mija inqas mill-irġiel b'forom aktar ħfief ta 'ED.
Ir-rwol tal-vitamina D fl-ED
Ir-rwol tal-vitamina D jidher li għandu fl-ED huwa l-produzzjoni ta 'radikali ħielsa. Meta l-irġiel għandhom livelli baxxi ta 'vitamina D, dan jista' jżid il-produzzjoni ta 'radikali ħielsa msejħa joni superoxide li jistgħu jnaqqsu l-ossidu nitriku. L-ossidu nitriku huwa meħtieġ biex jgħin lill-vini tad-demm jiffunzjonaw sewwa. Sabiex raġel jikseb erezzjoni, għandu jkun hemm biżżejjed fluss tad-demm lejn il-pene. L-ossidu nitriku huwa siewi billi jikkawża li l-vini u l-arterji jirrilassaw u jżidu l-fluss tad-demm fil-pene li jagħmilha iebsa u wieqfa. Jekk il-livelli ta ’ossidu nitriku huma baxxi, il-vini u l-vini ma jirrilassawx daqshekk u erezzjoni ma sseħħx jew tkun iktar diffiċli biex tinkiseb.
Ittestjar għall-vitamina D.
L-irġiel kollha b'ED għandhom ikollhom il-livelli ta 'vitamina D tagħhom ikkontrollati biex jeskludu l-possibbiltà li jkun ħati għal din il-kundizzjoni. Il-livelli fid-demm ta ’vitamina D jitkejlu f’nanogrammi kull millilitru (ng / ml) jew nanomoles kull litru (nmol / L) ta’ 25-hydroxyvitamin D.
Żomm f'moħħok, il-livelli ta 'vitamina D fid-demm għandhom it-tendenza li jkunu l-iktar baxxi fix-xitwa u fil-bidu tar-rebbiegħa u l-ogħla fis-sajf u l-ħarifa, u jagħmlu l-varjabilità jvarjaw minn 25 sa 50 fil-mija. Ġeneralment huwa rrakkomandat li jiġi ttestjat fix-xitwa.
Hemm ukoll xi nuqqas ta 'qbil dwar x'inhu l-aħjar livell ta' vitamina D. Fl-2010, l-Istitut tal-Mediċina kkonkluda li l-livelli fid-demm li jibdew minn 20 ng / ml ikunu adegwati fil-maġġoranza l-kbira tan-nies. Iżda xi laboratorji jikklassifikaw 30 sa 100 ng / ml bħala l-aħjar u 12 sa 29 ng / ml bħala ħfief għal moderatament defiċjenti. Ir-riżultati tal-livelli ta 'vitamina D għandhom jiġu diskussi bir-reqqa ma' tabib għar-rakkomandazzjoni finali tagħhom u l-kors ta 'azzjoni li għandhom jittieħdu.
Kif iżżid l-istatus tal-vitamina D.
Sadanittant, l-irġiel għandhom jagħmlu dan li ġej biex iżidu l-istatus ta 'vitamina D tagħhom għal livell ottimali. Hawn huma xi modi kif l-irġiel jistgħu jagħmlu dan:
- Id-dawl tax-xemx huwa l-aħjar metodu tagħna biex niksbu vitamina D. L-infiq madwar 15-20 minuta 3 sa 4 darbiet fil-ġimgħa fix-xemx jista 'jgħin biex iżid l-istatus tal-vitamina D.
- Kul aktar ħut xaħmi. Dan jinkludi salamun, trota, kavalli, tonn, u sallura. Porzjon ta '3 uqija ta' flett tas-salamun sockeye fih madwar 450 unità internazzjonali (IU) ta 'vitamina D.
- Ħafna meraq tal-larinġ issa huma msaħħa bil-vitamina D. Tazza ta ’8 uqija tipprovdi madwar 100 IU minnha.
- L-isfra tal-bajd hija sors ieħor tajjeb għax fiha 40 IUs ta 'vitamina D.
- Ċereali msaħħa bil-vitamina D jistgħu jkunu għażla oħra tad-dieta għall-vitamina mix-xemx. Servizzjoni ta ’tazza waħda ta’ Multi Grain Cheerios b’nofs tazza ħalib imsaħħaħ ukoll bil-vitamina D hija 90 IUs.
- Porzjon ta ’3.5 uqija ta’ fwied taċ-ċanga fih madwar 50 IUs ta ’vitamina D.
- Iż-żejt tal-fwied tal-merluzz huwa sors eċċellenti ta ’vitamina D b’mgħarfa waħda li fiha madwar 1,300 IUs.
- Is-supplimenti tal-Vitamina D huma dejjem għażla, partikolarment jekk persuna ma tiekolx ħafna ikel b'ħafna vitamina D u huma ġewwa l-maġġoranza tal-ħin. Iċċekkja ma 'tabib fuq ir-rakkomandazzjoni tagħhom ta' suppliment ta 'vitamina D. Ġeneralment, huwa rrakkomandat li tieħu vitamina D3 sa 2,000 IU kuljum.
Dr Samadi huwa onkoloġista uroloġiku ċċertifikat minn bord imħarreġ f'kirurġija miftuħa u tradizzjonali u laparoskopika u huwa espert fil-kirurġija robotika tal-prostata. Huwa president tal-uroloġija, kap tal-kirurġija robotika fl-Isptar Lenox Hill u professur tal-uroloġija fl-Iskola tal-Mediċina Hofstra North Shore-LIJ. Huwa korrispondent mediku għat-Tim A-Tim tal-Fox News Channel u l-korrispondent mediku ewlieni għall-am970 fi New York City. Tgħallem aktar fuq roboticoncology.com . Żur il-blog ta ’Dr Samadi fuq SamadiMD.com . Segwi lil Dr Samadi fuq Twitter u Facebook.
