Hawn Riċetta għal Weekend Kbir

Matul il-ġimgħa impenjattiva tax-xogħol, għandi t-tendenza li nkun pjuttost tajba biex nimmassimizza l-ħin u l-produttività tiegħi. Jien nieħu pjaċir bl-isfida li nsib bwiet ta 'ħin f'nofs skeda ppakkjata, u nirranġa distrazzjonijiet sabiex nagħmel l-aħjar xogħol tiegħi.

Imma jien tħabtu fil-passat biex noħloq rutina mill-aqwa fi tmiem il-ġimgħa. In-natura mhux strutturata tat-tmiem il-ġimgħa, u l-ħin liberu abbundanti, ġieli ħallietni nħossni megħlub jew ma nafx minn fejn nibda. Dejjem ħarist 'il quddiem lejn il-weekends bħala l-aħjar ħin biex nieħu gost u ntaffi l-istress, imma ma qgħadtx il-ħin tiegħi b'mod konsistenti b'mod li pproduċa dawn ir-riżultati. Għalhekk, ridt nieħu approċċ aktar strateġiku lejn il-weekends sabiex inżid it-tgawdija, ir-rilassament u r-riġenerazzjoni tiegħi.

Wara ħafna esperimentazzjoni u riċerka, hawn huma l-aħjar drawwiet li sibt biex timmassimizza l-kuntentizza u t-tiġdid matul dawk il-weekends prezzjużi.

Ikkunsidra dan bħala riċetta għal weekend mill-aqwa:

Evita Work Email u Social Media

Qatt ma jkollok perspettiva jew tesperjenza l-ħajja għal kollox jekk tkun midfun kontinwament fl-email jew tiskrollja mill-midja soċjali. Il-weekend huwa ż-żmien perfett biex tiskonnettja - tevita l-email tax-xogħol u l-midja soċjali kollha. Jekk dan jidher bħala pass ewlieni, ikkunsidra li timplimenta dan għal waħda biss mill-jiem ta 'tmiem il-ġimgħa tiegħek biex tibda (is-Sibt kienet l-iktar ġurnata faċli għalija biex napplika din it-tattika). Ġeneralment, nemmen li timminimizza t-teknoloġija fi tmiem il-ġimgħa, imma ma teliminaxha għal kollox - pereżempju, tista 'tkun trid iċempel jew tibgħat messaġġi lil nies biex jagħmlu pjanijiet, tibgħat email lil xi ħabib antik, jew tirrilassa billi tara film is-Sibt filgħaxija. Dawn kollha huma aċċettabbli perfettament u jiddependu fuq xi użu tat-teknoloġija.

Għaddi l-Ħin mal-Ħbieb u l-Familja

Iċċelebra l-aħħar tal-ġimgħa fil-kumpanija tal-ħbieb u tal-familja. Il-konnessjoni soċjali hija l-akbar tbassir tal-kuntentizza, u wkoll vitali għal saħħitna . Ir-relazzjonijiet mill-qrib tagħna jistgħu joħorġu miżgħuda mix-xogħol impenjattiv, u għalhekk huwa kritiku li nagħmlu ħin għalihom fil-weekends. Għamilha punt li tikseb mill-inqas attività soċjali waħda fil-kalendarju kull weekend. Sibt utli li nżomm lista ta ’nies li nixtieq nara, u mbagħad nirreferi għal din il-lista hekk kif nippjana ħarġiet soċjali għal tmiem il-ġimgħa li ġejjin. Il-laqgħat fl-aħħar minuta jistgħu jkunu kbar ukoll, iżda jistgħu ma jiġrux jekk ma tippjanax bil-quddiem.

Eżerċizzju

Jiena fidi enormi fil - benefiċċji mentali u fiżiċi tal-eżerċizzju , u t-tmiem il-ġimgħa huwa żmien eċċellenti biex iġġib ftit varjetà għall-workouts tiegħek. Jekk tagħmel l-istess rutina tal-gym jew jog filgħodu kull ġimgħa, ipprova ħallatha nhar is-Sibt u l-Ħadd. Uża l-ħin żejjed biex tmur għal tlugħ twil, rikba bir-rota, jew saħansitra sempliċement mixja sabiħa barra (jew kwalunkwe sport jew attività oħra li tixtieq tagħmel, kemm jekk dik tkun klassi spin, skiing, tennis, jew tai chi).

Oħroġ Barra

Huwa komuni wisq li nqattgħu ħafna mill-ġranet tal-ġimgħa tagħna ġewwa u quddiem skrin tal-kompjuter. Allura uża t-tmiem il-ġimgħa biex toħroġ barra u tgawdi l-arja friska - jekk it-temp ikun tajjeb jew le. Sibt li l-kuntentizza tiegħi ħafna drabi hija proporzjonali għall-ammont ta 'ħin li nqatta' barra. Segwi kemm sigħat tqatta 'barra s-Sibt u l-Ħadd, u ara jekk tistax iżżid dan in-numru kull weekend. X'aktarx li tagħmel għeġubijiet għall-burdata u l-ħarsa tiegħek lejn il-ħajja.

Igawdu Ikel u Xorb Tajjeb

Inħobb ikla kbira u tazza nbid. L-ikliet kultant jistgħu jiġu mgħaġġla fil-ġimgħa, għalhekk inħobb innaqqas il-veloċità u nduqu pranzu mill-aqwa nhar il-Ġimgħa jew is-Sibt bil-lejl (jew insajjar id-dar jew noħroġ). Naħseb fl-ikliet ta 'tmiem il-ġimgħa bħala kura speċjali, u jien dejjem kuntent meta nieħu l-ħin biex verament napprezzahom.

Agħmel Dak li Tħobb Tagħmel

Dan jista 'jidher ovvju, iżda l-ħin żejjed fi tmiem il-ġimgħa jagħtina l-opportunità li nagħmlu aktar minn dak li nħobbu nagħmlu. Fil-fatt nirrakkomanda l-prattika li tikteb dak li tħobb tagħmel (għalija, dan jinkludi li tqatta 'ħin ma' marti u wliedi, tivvjaġġa, nara avvenimenti sportivi, nisma 'mużika, naqra u nikteb). Kull meta jkolli bżonn xi ispirazzjoni, nirreferi biss għal-lista ta 'affarijiet li nħobb nagħmel u nibda nagħmilhom. Din il-lista se tkun unika għal kull persuna, iżda li tqatta 'aktar ħin tagħmel dak li tħobb fil-weekends tagħmel għal ftit jiem kuntenti ħafna. U nsib li dan is-sentiment tajjeb ħafna drabi jdum sew fil-ġimgħa tax-xogħol.

Allura hemmhekk - riċetta għal weekend mill-aqwa!

Jekk din il-lista tidher skoraġġanti, aħseb ftit dwar kemm minn dawn l-elementi jistgħu jiġu kkombinati flimkien. Pereżempju, tista 'tgawdi ikla kbira fil-kumpanija tal-ħbieb, jew tagħmilha punt li dejjem teżerċita barra fil-weekend.

Inkorpora dawn l-ingredjenti ta ’tmiem il-ġimgħa f’ħajtek u tagħmel l-aħjar użu mill-ġranet prezzjużi ta’ mistrieħ tiegħek!

Andrew Merle jikteb dwar kif tgħix tajjeb, inklużi drawwiet tajbin għall-kuntentizza, saħħa, produttività u suċċess. Abbona għall-lista tal-posta elettronika tiegħu fuq andrewmerle.com u warajh Twitter .