Hekk kif trid tkun konxju ta 'dak li tpoġġi fuq wiċċek, trid ukoll tagħti attenzjoni lill-prodotti tax-xagħar tiegħek.Unsplash / Brooke Cagle meraq vape cbd għall-bejgħ
Bħala Dermatologu ta 'New York City , Nara kull tip ta 'problemi tal-ġilda jidħlu fl-uffiċċju tiegħi. U filwaqt li xogħol tiegħi huwa li ngħin lill-pazjenti tiegħi biex jirranġaw dawk il-kwistjonijiet, parti kbira minn dan qed tnaqqas ukoll għaliex qed jiġru. Aħseb dwarha bħala xjenza forensika tal-kura tal-ġilda —Jien qed ninvestiga l-indikazzjonijiet biex issolvi r-reati tal-jbiddel li daħluk fl-inkwiet fl-ewwel lok.
B'dan f'moħħna, hawn huma l-10 l-aktar komuni żbalji fil-kura tal-ġilda biex tevita jekk tridx iżżomm il-ġilda tiegħek fuq in-naħa tal-lemin tal-liġi (tas-sbuħija).
Ilbes ħarsien mix-xemx kull meta tkun fix-xemx — tkun kemm tkun twila.
L-akbar ponta kontra t-tixjiħ li xi dermatologu jagħtik hija waħda preventiva: Ipproteġi ruħek mix-xemx. Iżda n-nies għandhom it-tendenza li jaħsbu jekk mhumiex se jibqgħu barra fix-xemx, m'għandhomx għalfejn japplikawha. Bħall-omm suburbana, isuq madwar il-belt għal xi ħaġa, jew l-impjegat tal-uffiċċju jieħu l-ikel u nifs ta ’arja friska - ma jippjanawx li jqattgħu perjodi ta’ ħin estiż barra, allura ma jaħsbux li jilbsu SPF. Il-ħaġa dwar il-ġilda tiegħek hi li ma jimpurtax kemm int fit-xemx — kwalunkwe espożizzjoni, tkun xi tkun it-tul ta ’żmien, għadha ħsara. Ħames minuti hawn, 10 minuti hemm - dan kollu jammonta l-istess.
Aħseb ftit b'dan il-mod: Jekk tqatta '30 minuta kuljum fix-xemx mingħajr protezzjoni, matul is-sajf, dik hija l-ħsara ekwivalenti li tqatta' jumejn sħaħ fix-xemx. Żomm il-ġilda tiegħek mgħottija waqt li tkun barra u madwar billi tuża moisturizer bl-SPF - huwa mod faċli biex taħdem il-protezzjoni mix-xemx fir-rutina ta 'kuljum tiegħek.
Applika l-ħarsien mix-xemx tiegħek qabel inti fix-xemx.
Jekk diġà liebes ħarsien mix-xemx kuljum, allura int pass 'il quddiem mil-logħba. Madankollu, hemm iktar minn hekk - jekk ma tkunx qed tapplikaha sewwa, xorta tista 'tkun qed tpoġġi l-ġilda tiegħek fil-mod ta' ħsara. Żball kbir li nara huwa nies li jistennew biex japplikaw l-SPF tagħhom sakemm ikunu diġà fix-xemx. Il-ġilda tiegħek mhix protetta għal kollox sakemm il-ħarsien mix-xemx ma kellux iċ-ċans li joqgħod u jsir attiv. Sabiex tkun żgur li għandek is-saħħa sħiħa ta 'dak l-SPF li jaħdem għalik, applikah 10-15-il minuta qabel ma tippjana li toħroġ barra. Ftakar li tipproteġi żoni spiss injorati bħal widnejn u xofftejk. Ukoll, il-parti ta 'fuq ta' forehead tiegħek maġenb il-linja tax-xagħar hija traskurata b'mod klassiku għax in-nies jibżgħu li jħawwdu xagħarhom jekk tiġi applikata l-protezzjoni mix-xemx hemm. Minħabba din in-negliġenza, in-naħa ta 'fuq tal-forehead hija fejn nara epidemija ta' pre-kanċers, kanċer tal-ġilda u t-tikek tax-xemx fil-prattika tiegħi.
Neħħi l-għamla tiegħek qabel ma tmur torqod.
Dan l-aħħar kien hemm ħafna avvanzi fil-formuli tal-għamla biex jagħmluhom aktar ħfief. Madankollu, dan ma jfissirx li huma aħjar biex iżommu matul il-lejl. L-għamla mhijiex maħsuba biex tintlibes fis-sodda għax, tkun xi tkun tħossha fuq il-ġilda tiegħek, xorta tibblokk il-pori. Meta norqdu, il-ġilda tagħna tnixxi ż-żejt - ħafna iktar milli nipproduċu matul il-ġurnata. Jekk dak iż-żejt ma jistax joħroġ minħabba li huwa mgħotti bil-għamla, jibni fil-pori tiegħek u jikkawżahom jidhru akbar u jista 'saħansitra jwassal għal tifrik. Ħu l-ħin bil-lejl biex taħsel malajr u tieqaf tqum għal sorpriżi ħżiena tal-ġilda.
Jekk għandek problema fil-ġilda, uża biss prodotti mingħajr żejt.
Meta wieħed jitkellem dwar iż-żejt, dawk li għandhom ġilda suxxettibbli għat-tifqigħ għandhom ikunu ċerti li l-prodotti kollha li jużaw huma ħielsa miż-żejt. Il-ġilda tiegħek diġà għandha biżżejjed żejt — billi żżid aktar se taggrava l-kundizzjoni tiegħek biss. Kun żgur li l-prodotti jgħidu espliċitament mingħajr żejt fuq it-tikketta; huwa l-uniku mod kif tiggarantixxi li ma jkunux fihom. L-aċidu hyaluronic huwa ingredjent kbir mingħajr żejt li internament idrata l-ġilda u huwa r-rakkomandazzjoni tiegħi għal kwalunkwe sfida jbiddel .
Il-prodotti għall-kura tal-ġilda tiegħek mhumiex l-uniċi ħatja ta 'tifrik.
Hekk kif trid tkun konxju ta 'dak li tpoġġi fuq wiċċek, trid ukoll tagħti attenzjoni lill-prodotti tax-xagħar tiegħek. B'ħafna pazjenti, nara tifqigħ fuq forehead tagħhom u, f'każijiet fejn dawk it-tbajja 'u l-kapijiet iswed iseħħu biss f'dik iż-żona, ħafna drabi l-kawża hija l-prodotti tax-xagħar tagħhom. Kremi, ġellijiet u xama 'applikati fuq xagħrek jistgħu jingħalqu fuq wiċċek, jinstaddu l-pori u jikkawżaw punti suwed. Jekk qed tesperjenza tbegħid tal-forehead, ipprova aqleb il-prodotti tal-grafika tas-soltu tiegħek għal dawk mingħajr żejt. Staqsi lill-istilista tax-xagħar tiegħek biex tissuġġerixxi prodott ieħor u probabbilment ma tindunax differenza f'xagħrek.
Pori kbar mhux dejjem huma kkawżati mill-ħmieġ u ż-żejt.
Meta nitkellmu dwar pori kbar, normalment inwaħħlu fl-isodd ikkawżat miż-żejt, il-ħmieġ u l-għamla. Madankollu, hemm kawża oħra li mhijiex daqshekk komuni dwarha: It-Tixjiħ. Hekk kif nikbru fl-età, il-kollaġen (il-proteina li tissoda fil-ġilda) tonqos madwar dak il-pori. Minħabba li dawk il-fibri m'għadhomx issikkati, il-poru jinfetaħ u jidher ikbar. U l-ebda ammont ta 'ingredjenti tal-għorik, tal-ħasil, jew ta' l-imblukkar ma jkollu effett fuqhom jekk it-telf tal-kollaġen huwa l-kawża. Minflok, fittex ingredjenti bħall-vitamina Ċ u l-peptidi - użati flimkien mal-qxur - biex issaħħaħ il-fibri tal-kollaġen u żżomm il-pori żgħar. Għall-istess raġuni lasers li jissodaw il-ġilda billi tistimula l-kollaġen tnaqqas ukoll id-daqs tal-pori!
Uża krema tal-leħja biex tikseb saqajn lixxi u artab kull darba li tqaxxar.
Jekk issib lilek innifsek sportivi nicks, qatgħat, jew xagħar imdawwar wara li tqaxxar, x'aktarx għax qed taqbeż pass importanti ħafna. Il-krema tal-leħja tgħin lill-leħja tiegħek tiżżerżaq fuq il-ġilda, li jfisser li m’għandekx għalfejn tagħfas sew fuqha. L-inqas pressjoni li tagħmel fuq il-leħja, inqas ħsara se tikkawża. Il-krema tal-leħja — jew is-sapun jew saħansitra l-kondizzjonatur — ukoll irattab ix-xagħar, u tagħmilha aktar faċli biex tinqata ’u min-naħa tagħha twassal għal leħja eqreb u li ddum iktar. Hawn hi r-regola tad-deheb meta tqaxxar ir-riġlejn: Int aħjar bil-mod tiżżerżaq ix-xafra 10 darbiet fuq żona f'direzzjoni multipla, pjuttost darba jew darbtejn waqt li tagħfas sew.
Ipproteġi xufftejn niexfa mill-toothpaste.
Meta xofftejk ikunu niexfa u kkrekkjati, anke l-aktar drawwiet sempliċi ta 'grooming jistgħu jaggravawhom. Ħu taħsel snienek: Il-biċċa l-kbira tal-pasta tas-snien hija magħmula b'xi tip ta 'derivattiv taz-zekka li jista' jweġġa 'xufftejn xotti. Biex nevitaw dan, ngħid lill-pazjenti tiegħi biex jiksu xofftejhom bil-vażelina qabel huma jaħslu. Joħloq barriera protettiva li timminimizza l-irritazzjoni u żżomm ix-xufftejn siguri minn aktar ħsara u tħallihom jirkupraw aktar malajr.
It-tnittif tal-ħuġġbejn tiegħek jista 'jirriżulta f'telf ta' xagħar permanenti.
Ħafna nisa jgħiduli li jiddispjaċina li qabżu ż-żaqq tagħhom f'żgħożithom. Dan għaliex it-tnittif kostanti jikkawża li x-xagħar eventwalment jieqfu jikbru. It-tnittif trawmatizza l-follikulu tax-xagħar, u jikkawża li x-xaft tax-xagħar jerġa 'jkun irqaq u irqaq sakemm jieqaf kompletament. Tifsira, ladarba tkun marret, marret għall-ġid. Jekk trid tibdel il-forma ta 'brow tiegħek b'mod permanenti, dik tista' ma tkunx problema għalik. Madankollu, huwa importanti li tiftakar li hekk kif tixjieħ, huwa naturali li x-xagħar tax-xufftejn jonqos hekk kif nikbru fl-età. Żomm dan f'moħħok qabel ma tieħu dawk il-pinzetti.
Dejjem neħħi l-moisturizer tiegħek qabel ma teżerċita.
L-idratazzjoni hija pass essenzjali għal ġilda b'saħħitha, iżda hemm darba meta l-moisturizer jista 'effettivament jagħmilha ħsara: fil-gym. Meta teżerċita, il-ġilda tiegħek tirrilaxxa l-għaraq, imma jekk applikajt krema qabel il-workout tiegħek, dak l-għaraq jinqabad u jista 'jikkawża raxx tas-sħana jew saħansitra tifqigħ. Tkun xi tkun l-eżerċizzju ta 'l-għażla tiegħek, kun żgur li taħsel wiċċek u siderek qabel ma taħdem. Din id-drawwa ħażina kkawżat ftit aktar kundizzjonijiet diffiċli tal-akne Ittrattajt.
Jekk trid tasal fil-qiegħ tal-iktar problemi tedjanti tal-ġilda tiegħek, m'hemmx għalfejn tilgħab ditektif. Ftakar biss dawn l-10 żbalji klassiċi u jkollok l-indikazzjonijiet kollha li għandek bżonn biex issolvi l-akbar misteri tal-jbiddel tiegħek. Kultant il-prevenzjoni teħtieġ biss ftit għarfien!
Dermatologu, kirurgu dermatoloġiku u New Yorker indiġenu ċċertifikat mill-bord, Dennis Gross, M.D., waqqaf il-prattika tan-NYC tiegħu fl-1990 wara riċerka estensiva f'istituti prestiġjużi, inkluż Memorial Sloan-Kettering. Hu u l-għarfien espert tiegħu dwar il-kura tal-ġilda dehru f'pubblikazzjonijiet inklużi In-New York Times Magazine, Elle, Vogue u Harper’s Bazaar. Sibu fuq Instagram fuq @dennisgrossmd jew www.dennisgrossmd.com .
