Weraq tat-te frisk. (Ritratt miċ-Ċina Photos / Getty Images) Jista 'jkun hemm l-ebda likwidu aktar ta' benefiċċju għal saħħtek mit-te aħdar. Huwa mgħobbi b'antiossidanti, bħal flavonoids u catechins li jneħħu radikali ħielsa li jistgħu jagħmlu ħsara lid-DNA u jikkontribwixxu għall-kanċer u l-aterosklerożi. Antiossidanti jipprevjenu ċelloli assoċjati mal-kanċer milli jattakkaw ċelloli b’saħħithom u jistgħu jnaqqsu r-riskju tal-marda. Jista 'wkoll jgħin biex ibaxxi l-kolesterol, iżid il-konċentrazzjoni u l-memorja.
It-te aħdar iżid il-ħruq tax-xaħam u jagħti spinta lill-metaboliżmu. Studji preċedenti wrew li x-xorb ta ’erba’ kikkri tè aħdar kuljum għen lin-nies jitilfu aktar minn sitt liri matul il-kors ta ’xahrejn. Benefiċċji oħra għas-saħħa tat-te aħdar jinkludu funzjoni mtejba tal-moħħ, żieda fl-enerġija, riskju mnaqqas ta 'kanċer tas-sider, tal-prostata, u tal-kolorektum, riskju mnaqqas għall-marda ta' Alzheimer u l-marda ta 'Parkinson, u saħħa dentali mtejba, billi toqtol il-batterja. Din il-lista tkompli. It-te aħdar jista 'jnaqqas ir-riskju tiegħek għad-dijabete tat-Tip 2, jista' jnaqqas iċ-ċansijiet għal mard tal-qalb u jbaxxi r-riskju tiegħek għall-obeżità.
Katekina speċifika waħda, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), hija unika għat-te aħdar u hija abbundanti bħala riżultat tal-ipproċessar minimu li minnu jgħaddi t-te aħdar. Studji tal-laboratorju wrew li l-EGCG u ftit katekini oħra jistgħu jkunu aktar qawwija mill-vitamini Ċ u E biex iwaqqfu l-ħsara ossidattiva taċ-ċelloli minbarra li potenzjalment għandhom il-kapaċità li jiġġieldu mard ieħor. Barra minn hekk, huwa maħsub li l-EGCG għandu rwol importanti fl-inibizzjoni tas-sintesi tad-DNA u r-replikazzjoni taċ-ċelloli, it-tnejn imperattivi għas-sopravivenza taċ-ċelloli tal-kanċer.
Jekk jogħġbok ftakar li t-te aħdar mhuwiex rimedju; m'hemm l-ebda sostitut għal dieta sana, attività fiżika u monitoraġġ adegwat tal-kundizzjonijiet tas-saħħa. Biex taħsad l-aktar benefiċċji tat-te aħdar (kif imkejjel bil-livelli massimi ta 'catechin), kun żgur li tħallih wieqaf għal tlieta sa ħames minuti. Għan li tixrob madwar tliet kikkri tè kuljum.
Barra minn hekk, żomm f'moħħok li t-te maħdum frisk jagħti l-iktar benefiċċji; te bbottiljat, immedjat jew dekaffeinat ma fihx ħdejn l-ammont ta 'katekini bħala te frisk maħdum. It-te aħdar intwera li jfixkel l-assorbiment tal-ħadid, speċjalment minn sorsi ta 'frott u ħaxix; madankollu, iż-żieda tal-lumi jew tal-ħalib mat-te jew ix-xorb tat-te bejn, aktar milli ma ', ikliet jgħin biex jikkontrobatti din il-problema. Bħal dejjem, iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi bidliet fid-dieta tiegħek.
Dr David B. Samadi huwa l-president tal-uroloġija u kap tal-kirurġija robotika fl-Isptar Lenox Hill u professur tal-uroloġija fl-Iskola tal-Mediċina ta ’Hofstra North Shore-LIJ. Huwa korrispondent mediku għat-Tim Mediku A tal-Fox News Channel u l-korrispondent mediku ewlieni għall-AM-970 fi New York City. Żur il-blog ta ’Dr Samadi fuq SamadiMD.com
