Jogurt fancy mhuwiex aħjar mill-għalf regolari.Unsplash / Karly Gomez Il-batterji huma umoristiċi. Huma fl-istess ħin oerhört importanti għall-eżistenza kontinwa tagħna fuq din il-pjaneta u buggers żgħar velenużi li jagħmlu ħajjitna ftit iqsar. Jeżistu prattikament kullimkien li tista 'taħseb fih, mill-quċċata tal-muntanji mimsuħa mir-riħ sal-effluvju li joħroġ mill-bokka tal-ventijiet vulkaniċi fil-qiegħ tal-oċean.
Pjuttost frisk, jekk tistaqsini.
Waħda mill-iktar affarijiet tal-għaġeb dwar il-batterja hija li huma assolutament vitali għas-saħħa tal-imsaren tagħna. Nafu li livelli differenti ta 'batterji fl-imsaren jikkontribwixxu għal numru kbir ta' mard, inklużi affarijiet bħal mard tal-qalb, kanċer, problemi gastrointestinali, u anke saħħa respiratorja.
Jagħmlu iktar frisk.
Kull persuna għandha oerhört speċifiku ekosistema tal-musrana - bażikament univers uniku ta 'batterji li jgħixu u jmutu fl-imsaren tagħna. Tibda tikkultiva l-batterja tal-musrana tiegħek stess ftit minuti wara t-twelid, u l-mikrobijoma tal-musrana tiegħek hija tant speċifika għalik li jista 'jkun identifikabbli daqs marka tas-swaba ' .
Saħansitra aktar tal-għaġeb huwa li nafu li hemm ċerti razez ta 'batterji tajbin li huma assoċjati ma' li huma aktar b'saħħithom, u xi razez ta 'batterji ħżiena li verament mhumiex tajbin għalina.
Allura nafu li jekk ikollna aktar batterji tajbin inżommuna b'saħħithom.
X'jiġri meta nippruvaw nieklu aktar minnhom?
Daħħal il-Probijotiċi
Jien ċert li rajt probijotiku. Huma l-jogurts sabiħ fuq il-passaġġ li huma t-triplu tal-prezz tal-marki normali, iżda għandhom stiker tleqq li tgħid li jistgħu jtejbu s-saħħa tal-musrana, jew li jistgħu jgħinu jiddefendu kontra bugħawwieġ, dijarea u nefħa.
Dawn il-prodotti huma kollha kemmxejn differenti, iżda jiddependu fuq l-istess idea.
Batterji tajbin = tajbin.
Aktar batterji tajbin = AKTAR TAJBA.
Għalhekk, li tiekol aktar batterji tajbin ikun AKTAR TAJBA għal saħħtek.
Hija idea kbira, għax tagħmel sens intuwittiv. Jekk batterji tajbin huma tajbin għalik, u li jkollok aktar batterji tajbin huwa assoċjat ma 'saħħa aħjar, allura għaliex ma tiekolx biss iktar minnu?
Il-problema hi, is-saħħa pubblika tiddependi fuq l-intwizzjoni kollha. Eżempju kbir huma l-antiossidanti; nafu li tiekol ikel b'ħafna antiossidanti huwa tajjeb għalik, għalhekk kien jagħmel sens li tieħu saħansitra aktar antiossidanti jkun saħansitra aħjar. Aktar tard irriżulta li dan ma kienx il-każ, u li s-supplimenti anti-ossidanti jistgħu saħansitra żid ir-riskju ta 'mard tal-qalb.
Saħħa pubblika; rovina tal-aspettattivi peress li sirna nafu li t-tipjip jikkawża kanċer tal-pulmun.
Ix-Xjenza Mhux Delikata
Biex tibda, hemm ħafna riċerka f'mudelli ta 'annimali li jindikaw li l-probijotiċi jistgħu jkunu tajbin għall-imsaren tiegħek.
Allura xi ngħidu għan-nies?
Ukoll, dan huwa fejn isir daqsxejn diffiċli. Pereżempju, hemm marda li ħafna nies jieħdu meta jieħdu antibijotiċi msejħa Diarrea Assoċjata mal-Antibijotiċi (AAD). Hemm evidenza deċenti li l-probijotiċi jistgħu jgħinu biex jirrestawraw il-batterja tajba fl-imsaren tiegħek wara li tkun ħadt kors ta ’antibijotiċi.
Imma mbagħad inħarsu lejn l-evidenza għall-benefiċċji attwali (bħal, ngħidu aħna, inqas dijarea), u l-ilmijiet isiru daqsxejn aktar mċajpra. Probijotiċi probabbilment tgħin , imma hemm pjuttost ftit dibattitu fuq kemm , kif ukoll jekk hemmx kwalunkwe riskju involut fit-teħid tagħhom.
Imbagħad hemm xi ħaġa bħal Irritable Musrana Syndrome (IBS). Din hija waħda faċli, taħseb, għax hija kollha dwar l-imsaren. U għal darb'oħra, naraw xi benefiċċji milli tieħu probijotiku, imma xi kultant mhux sinifikanti ħafna , u jista ' ivarjaw bil-kbir jiddependi fuq liema probijotiku tieħu .
U dak huwa punt importanti ieħor. Hemm litteralment mijiet ta 'batterji li jistgħu jitqiesu bħala probijotiċi, u għadna ma nafux liema huma attwalment tajbin biex tieħu u liema mhumiex daqshekk kbar. Huwa improbabbli ħafna li tkun imweġġa 'billi tieħu probijotiku (apparti ovvjament mill-kartiera tiegħek), imma liema huma ta' benefiċċju hija mistoqsija miftuħa ħafna.
Aspettattivi Singh
Waħda minn tiegħi peeves tal-annimali domestiċi hija li x-xjenza kważi qatt ma tappoġġja t-talbiet għal prodotti li tiġbor f’supermarket. Aħna ma nixtrux prodotti għax jistgħu jgħinu lin-nies li jbatu mid-dipressjoni - nixtruhom għax tikketta tleqq tbiegħna l-wegħda li se jgħinu fil-ħajja tagħna ta ’kuljum.
Allura filwaqt li hemm evidenza li l-probijotiċi jistgħu jkunu utli għal persuni b’ċertu mard (speċjalment mard tal-musrana), l-evidenza li huma utli għal int, il-persuna medja li tieħu pakkett ta 'Yakult fis-supermarket, hija ħafna agħar. Dan hu veru speċjalment fir-rigward tat-telf tal-piż, li għalih hemm bħalissa ebda evidenza tajba li l-probijotiċi jgħinu (għalkemm, għal darb’oħra, huwa suġġett diskuss bil-qalb ).
Jekk għandek l-IBS, qed tieħu antibijotiċi, jew għandek kwistjoni relatata ma 'l-imsaren, jista' jkun ta 'min jitkellem mat-tabib tiegħek dwar probijotiċi. Jekk int depressi , jew qed ibatu minn infezzjoni respiratorja akuta , hemm xi evidenza li l-probijotiċi jistgħu jgħinu.
Imma jekk int persuna b’saħħitha mod ieħor? M'hemmx ħafna evidenza li se jagħmlu xejn.
Il-parir tiegħi hu li żżomm mal-jogurt Grieg. Mhux biss tajjeb għalik, għandu togħma assolutament meraviljuża.
Gideon huwa nerd tas-saħħa u epidemjologu (persuna tas-saħħa pubblika) li jaħdem f'mard kroniku. Huwa jikteb dwar kemm hi verament sempliċi x-xjenza tas-saħħa, kif nagħmluha daqshekk ħażina u għaliex inkunu terrifikati b’dak l-Istudju tal-Biża ’Ġdid normalment tkun idea ħażina. Jekk trid tagħmel kuntatt, hu vizzju tal-mistħija ma 'Twitter u jħobb jisma 'mingħandek!
