(Ritratt: Pixabay) Xi ħaġa li jien, u sfortunatament ħafna nisa oħra, naf ħafna dwarha hi relazzjonijiet tossiċi . Sustanza tossika hija xi ħaġa li tikkawżalek il-ħsara, tbattlek u teżawrixxi. Relazzjoni tossika tista 'tagħmel ħsara b'mod irrevokabbli lis-sens ta' lilek innifsek.
Hemm relazzjonijiet tossiċi u allura hemm relazzjonijiet tossiċi , u sibt ruħi f'din ta 'l-aħħar meta kont junior fil-kulleġġ u kont inħobb raġel li kien kull tip ta' ħażin. Bħall-biċċa l-kbira tar-relazzjonijiet, din bdiet relattivament mingħajr problemi. Il-kimika kienet elettrika, l-attrazzjoni kienet b'saħħitha, il-konverżazzjoni mxiet mingħajr sforz, u ma stajniex niksbu biżżejjed minn xulxin. Ħassejt ġibda lejh b'differenza minn dak kollu li qatt ħassejt qabel. Rajt xi sinjali ta 'nkwiet kmieni, imma kkonvinċejt lili nnifsi li kollox se jaħdem għax sempliċement kellu. Imma ma kienx hekk.
Hekk kif għadda ż-żmien l-affarijiet marru għall-agħar, u matul ir-relazzjoni tagħna ta ’sena kollha bdejt dell skur ta’ dak li kien jien qabel. Ma kontx iktar divertenti, ħierġa, ottimista, kunfidenti , u mimli dawl. Minflok ħassejtni kontinwament fit-tarf, insikura bl-uġigħ, ixxotta, u diqa. Jien għext taħt sħaba mudlama ta 'biża' ... biża 'li tispiċċa, li hu jitlaq. Jista 'jkun li kont miżeru miegħu, imma jien emmint li mingħajru ma nkunx tista' tissewwa, u għalhekk bqajt. Bqajt ħafna iktar milli suppost. Bqajt avolja tani kull raġuni biex ma nagħmilx hekk. Fl-aħħar, kien hu li telaq, u kif mistenni ħassejtni imnaddaf.
Kien biss meta r-relazzjoni inevitabbilment implodiet li stajt nara kemm kienet tossika s-sitwazzjoni u kemm għamlet ħsara lis-sens tiegħi ta 'jien. Parti mir-raġuni li ma rajtx qabel hija li ma kontx naf x'għandi nfittex. Ħallejt is-sentimenti qawwija tiegħi għalih jagħmuni għal kull ħaġa oħra. Ħbieb tiegħi ppruvaw iwissuni li din kienet sitwazzjoni ħażina, u allura jien waqaft nitkellem magħhom. It-tajjeb tiegħi qalli li din kienet ħażina, u għalhekk waqaft inħalli l-imsaren tiegħi jkellimni. Jien għamilt dak li jagħmlu ħafna. Jien għażilt li ma narax l-affarijiet kif kienu u minflok iffokajt fuq kif ridt li l-affarijiet ikunu. Imminimizza dak kollu li kien ħażin u qbadt sewwa ma 'kwalunkwe biċċiet ta' ġid li stajt insib, u dak kien dak kollu li kelli bżonn biex nibqa 'għaddej.
L-uġigħ baqa ’miegħi ħafna wara li r-relazzjoni spiċċat, u dawk il-feriti damu ħafna biex ifiequ. L-inkwiet b'relazzjonijiet tossiċi huwa li mhumiex dejjem daqshekk faċli biex jiġu identifikati meta tkun fihom, u xi kultant jista 'anke jħoss li qed tkun reġina tad-drama biex tissejjaħ tossiku.
Forsi taħseb li qed tesperjenza t-tlugħ u l-inżul tipiku li jġibu r-relazzjonijiet, jew forsi twaħħal f'xi sors estern u taħseb li hekk kif tissolva, kollox ikun tajjeb.
Li tkun tista 'tara sitwazzjoni għal dak li hi u taċċetta li mhix se tinbidel jista' jkun is-setgħa. Jagħtik il-ħila li tħares lejn l-affarijiet minn lenti oġġettiva u tieħu deċiżjoni li hija fl-aħjar interess tiegħek. Biex ngħinek tasal hemm, jien identifikajt l-akbar sinjali li int f’relazzjoni emozzjonalment tossika.
1. Qatt ma tħossok tajjeb biżżejjed.
Tħoss li xejn li qatt ma tagħmel huwa sewwa u kontinwament qed tipprova turi l-valur tiegħek. Int issir vizzju tal-validazzjoni tiegħu. Kull meta tagħmel xi ħaġa u tiġġenera xi tip ta 'approvazzjoni mingħandu tħossok meħlus, u jagħtik biss ħabel biżżejjed biex tistrieħ fuqha. Int tipprova saħansitra iktar diffiċli biex tikseb aktar minn dak is-sentiment, u tħossok bħal falliment meta ma jiġix. Tagħmel kemm tipprova, qatt ma tħoss li int biżżejjed jew li qed tagħmel l-affarijiet sewwa. Int tgħix fi stat kostanti ta ’tħassib, li tiddevina lilek innifsek, li tipprova tkun aħjar u tajjeb biżżejjed.
2. Ma tistax tkun int innifsek.
Sinjal wieħed li int qiegħed relazzjoni b'saħħitha u ta 'mħabba hija s-sentiment li tista 'sempliċement tkun . Sinjal kbir li int f’relazzjoni ħżiena għas-saħħa u tossika huwa l-oppost, is-sensazzjoni li ma tistax tkun int stess. Minflok, trid timxi fuq il-qxur tal-bajd u tissorvelja dak kollu li tgħid u tagħmel. Tħoss li għandek bżonn taħseb darbtejn qabel ma titkellem u li ċerti temi huma off limiti, li għandek taġixxi b'ċertu mod. Int tibża 'li tressaq l-affarijiet għalih għax ma tafx kif se jirreaġixxi, u tgħid xejn huwa aħjar milli tgħid xi ħaġa u jkollok jirrabja. Allura tbati fis-skiet u tittama li b'xi mod l-affarijiet jinbidlu, li b'xi mod din ir-relazzjoni tittrasforma b'mod maġiku f'waħda b'saħħitha u kuntenta.
Inti tista 'lanqas biss tagħraf il-persuna li din ir-relazzjoni qed tbiddlek. Tistaqsi għalfejn m'għadekx l-istess tifla friska, divertenti, kunfidenti, u forsi ħbiebek u l-familja jħossuhom l-istess. Imma tħobbu u investejt ħafna fir-relazzjoni u tirraġuna li hekk kif tgħaddi minn din il-garża mhux maħduma, terġa 'terġa' tkun dik it-tifla mill-ġdid ...
3. Huwa jwaqqgħek
Dan huwa wieħed mill-akbar sinjali ta 'relazzjoni tossika, u jidher li jkun pjuttost iswed u abjad, imma ħafna drabi lanqas biss tirrealizza l-modi kollha kif qiegħed iwaqqgħek għax jista' jsir b'modi sneaky li mhumiex kritika ċara. U jekk int fil-bogħod biżżejjed, diġà m'intix tħossok bħalek innifsek u mhux qed tħossok tajjeb biżżejjed dwarek innifsek, allura tista 'anki taqbel ma' l-affarijiet negattivi li jgħidlek u dwarek.
Ir-relazzjonijiet huma ċans għal tkabbir personali enormi. Kultant il-kwalitajiet tagħna inqas minn stellari jinġiebu għall-wiċċ u jeħtieġ li jiġu ttrattati. Madankollu, hemm differenza enormi bejn sieħeb li jista 'jindika d-difetti tiegħek b'mod li jħobb, mod li jħeġġek tikber, u sieħeb li jagħmel dan minn post ta' disprezz. F'relazzjoni b'saħħitha, huwa jaċċettak għal min int. Huwa se jħobb it-tajjeb u jaċċetta l-ħażin għax aħna lkoll umani u lkoll difettużi, u kwalitajiet ħżiena jiġu biss mat-territorju. Kull min jistenna l-perfezzjoni f'xi sieħeb qed iwitti t-triq għal ħajja ta 'diżappunt. F’relazzjoni b’saħħitha, int tkun trid ittejjeb għax ġenwinament trid tkun l-aqwa tiegħek innifsek — għall-ġid tiegħek, għall-ġid tiegħu, u għall-ġid tar-relazzjoni. Tħossok maħbub u aċċettat għal min int, u kemm int kif ukoll hu se jifhmu li l-bidla tieħu ż-żmien, allura ma tħossokx ħażin jekk tirnexxi għal xi wħud mill-kwalitajiet negattivi tiegħek minn żmien għal żmien.
F’relazzjoni tossika, ma tħossokx aċċettat, is-sieħeb tiegħek ser ikollu ftit tolleranza għall-kwalitajiet negattivi tiegħek, u jista ’jkun tal-mistħija u jnaqqaslek għalihom.
Niftakar fir-relazzjoni tossika tiegħi l-ġuvni qalli li r-raġuni li għażelni biex inkun f'relazzjoni magħha kienet għax kien jaf li qatt ma jista 'jrabbi ma' (iva, dik hija kwotazzjoni diretta) ma 'xi ħadd bħali għax ma kontx verament mara u materjal tal-omm (moħħok, jien kont tifel tal-kulleġġ ta '20 sena), u għalhekk ġiegħlu jħossu sikur billi jaf li din ir-relazzjoni ma tkunx għal dejjem. Ix-xedaq tiegħek jista 'jkun waqa' jaqra dak, u forsi qed taħseb sew ovvjament hi ħallietu wara dak, imma jien ma! Niftakar li ħassejt mistħija, inħossni imbarazzat mill-fatt li għoġobni noħroġ u nixrob u nieħu festa (għal darb'oħra, kelli 20!), U għamilt il-missjoni tiegħi li nipprova lilu x'nista 'nkun nutritur. F’relazzjoni tossika, it-twaqqigħ jimxi bla rażan. Xi wħud huma miftuħa u oħrajn huma mgħottija, u tista 'lanqas biss tagħraf il-ħsara interna li qed tikkawża.
KWIZJU: Int f'Relazzjoni Tossika?
4. Tiġġieled maħmuġ.
Il-koppji jiġġieldu, anke dawk l-iktar kuntenti, tiġi biss mar-relazzjoni territorju. Il-ġlied jista 'jseħħ fuq kull xorta ta' affarijiet, kemm kbar kif ukoll żgħar. Koppji kuntenti mhumiex dawk li qatt ma jiġġieldu, huma dawk li jużaw ġlied u nuqqas ta ’qbil bħala mezz biex issolvi l-kwistjoni . Jekk xi ħaġa ma tistax tissolva, jitgħallmu kif jikkomunikaw aħjar u jilħqu post ta 'fehim aktar profond.
Koppji tossiċi ġeneralment jiġġieldu biex jirbħu. Jużaw il-ġlied bħala opportunità biex iwaqqgħu lill-persuna l-oħra, biex jolqtu taħt iċ-ċinturin, biex joħorġu r-rabja u r-riżentiment kollu li jħossu. Il-ġlied maħmuġ huwa sinjal li l-livell ta ’riżentiment fir-relazzjoni laħaq il-limitu tiegħu. Dawn il-ġlied huma mimlija ostilità u disprezz, u kull persuna hija megħluba mix-xewqa li tirbaħ u tipprova l-każ tagħha aktar milli taħdem flimkien biex tissolva l-kwistjoni bl-imħabba.
5. Hu mhux se jaħdem fuqu.
Hu ma jerfax ir-responsabbiltà u minflok iwaħħalek u jagħmilha kollha tort tiegħek. (Affarijiet bħal, Well jien ma niddejjaqx daqshekk kieku ma kontx dejjem fuq il-każ tiegħi!) F'relazzjoni tossika, tħossok bħall-problema. Hu ma japprezzax is-sentimenti tiegħek jew il-bżonnijiet tiegħek. Jekk tkun imdejjaq, huwa għax int sensittiv wisq jew emozzjonali jew irrazzjonali. Huwa jista 'jgħid iddispjaċut, imma hu verament ma jaffettwa xejn u jaħseb jekk għandek problema bir-relazzjoni allura huwa biss dak, tiegħek problema. Ma jridx jitkellem dwarha jew jaħdem fuqu jew jipprova jibdel.
L-iktar kwalità importanti li għandek tfittex fi sieħeb huwa xi ħadd li lest li jaħdem fuqu. Anke relazzjonijiet tossiċi jistgħu jissewwew jekk iż-żewġ persuni huma impenjati li jaħdmu fuqu. Madankollu, jekk jirrifjuta li jibdel jew jipprova jifhem is-sentimenti tiegħek u l-bżonnijiet tiegħek, allura m'hemm xejn li jista 'jsir u l-unika għażla tiegħek hi li titlaq. Huwa diffiċli għax raġel bi kwalitajiet tossiċi għandu wkoll ħafna kwalitajiet verament tajbin, u naħsbu li jekk nippruvaw biżżejjed nistgħu niġbdu dawk il-kwalitajiet pożittivi saħansitra aktar u nispirawh biex jibdel u jkun raġel aħjar. Rari jaħdem hekk; l-uniku mod kif in-nies jinbidlu huwa jekk jagħrfu li hemm problema u jridu jirranġawha. U jimpurtax kemm għandu kwalitajiet pożittivi, l-unika waħda importanti hija x-xewqa li r-relazzjoni taħdem. Jekk m’għandux dak, allura kull ħaġa oħra hija inutli.
*****
Jekk xi ħaġa minn dan kienet vera għalik jew tinstema 'bħar-relazzjoni tiegħek, jista' jkun il-waqt li verament tikkunsidra jekk tibqa 'f'din ir-relazzjoni huwiex fl-aħjar interess tiegħek. Ir-relazzjonijiet tossiċi jistgħu jagħmlu ħsara kbira; jew taraha issa jew x'imkien 'l isfel. Iktar ma tibqa ', iktar tkun agħar il-ħsara u aktar tista' tieħu biex tħassar. Ftakar, iktar ma tillibera lilek innifsek malajr, iktar tkun viċin li ssib ir-relazzjoni t-tajba għalik.
Sabrina Alexis tiġri anewmode.com u huwa l-awtur 10 Affarijiet Kull Mara Għandha Tkun Taf Dwar l-Irġiel , disponibbli fuq iBooks hawn .
P.S. Trid tkun taf kemm ir-raġel tiegħek tassew iridek? Ikklikkja hawn biex tieħu l-kwiżż ta 'malajr (u xokkanti preċiż) tagħna Bħalissa u niskopri kif hu verament fik.
