Ixrob inqas biex tippreserva l-fwied tiegħek.(Ritratt: Justin Sullivan / Getty Images) Kull ma tiekol u tixrob jgħaddi mill-fwied tiegħek. Dieta ħżiena għas-saħħa, waqt li tkun ħarxa fuq il-fwied għal dawk mingħajr kundizzjoni medika, tista 'tkun ħafna iktar ta' ħsara għal dawk li jbatu mill-epatite Ċ jew xi tip ieħor ta 'mard tal-fwied li jagħmel ħsara. Li żżomm il-fwied tiegħek kemm jista 'jkun b'saħħtu jista' jimminimizza l-effetti sekondarji ta 'dan. Dak li tiekol u tixrob huwa l-ewwel linja ta 'difiża tiegħek kontra l-ħsara tal-fwied tiegħek. Dieta mimlija tossini, bħall-alkoħol, tagħmel ħsara lill-fwied maż-żmien, tikkawża ċikatriċi u x'aktarx twassal għal ċirrożi, speċjalment għal dawk bl-epatite Ċ. Bl-istess mod, dieta ħżiena għas-saħħa tista 'twassal għal żieda fil-piż, u fwied xaħmi, li għal dawk li jbatu minn dan il-virus, jista 'eventwalment iwassal ukoll għal ċirrożi.
Dieta tajba min-naħa l-oħra, tista 'ttejjeb is-saħħa tal-fwied, u tgħin lil dawk bl-epatite Ċ jew mingħajrha jnaqqsu r-riskju tagħhom ta' ċikatriċi tal-fwied u ċirrożi. B'mod ġenerali, stil ta 'ħajja b'saħħtu li jinkludi dieta nadifa sħiħa ta' ħbub sħaħ, frott u ħaxix, u eżerċizzju, jista 'jnaqqas il-progress lejn iċ-ċirrożi minn mard infettiv li jaffettwa l-fwied.
Mela jekk trid tkun aħjar għall-fwied tiegħek, x'għandek tkun qed tiekol? Dieta b'saħħitha għall-fwied għandha tiffoka fuq frott u ħaxix frisk, ħbub sħaħ bħal ħafur u xgħir, ross ismar jew quinoa, fażola u xaħmijiet b'saħħithom, bħal ġewż u avokado.
F'ħafna modi, it-trattament tal-fwied tiegħek aħjar huwa daqstant dwar dak li tevita, bħal dak li tpoġġi f'ġismek. Dawn huma l-aqwa 10 affarijiet li għandek tevita meta tpoġġi l-fwied tiegħek l-ewwel:
- Alkoħol: Probabbilment l-iktar bidla importanti għal kull min għandu mard tal-fwied jew jipprova jżomm il-fwied tiegħu f'għamla ta 'ponta. Għal dawk bl-infezzjoni tal-fwied, l-organu mhux kapaċi jkisser din it-tossina b'mod effettiv
- Ikel Junk : Ikel b'ħafna xaħmijiet, zokkor, kimiċi u addittivi joħolqu stress miżjud għall-fwied
- Żjut Idroġenati : dawn huma żjut li jsiru solidi f'temperatura tal-kamra. Dawn huma diffiċli għall-fwied biex jimmaniġġawhom, u għandhom jinbidlu ma 'żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-kittien
- Prodotti tal-Ħalib : Jista 'jkun diffiċli biex tiddiġerixxi u żżid l-infjammazzjoni
- Meraq jew xorb b'ħafna zokkor : ammonti kbar ta 'zokkor, bħal dawk misjuba fix-xorb tal-meraq, jistgħu jkunu xokk għall-fwied, u jwasslu għal żieda fil-piż.
- Xaħam saturat: misjuba fil-butir, laħam xaħmi, u ikel moqli
- Ikel Ipproċessat: Dan l-ikel fih sustanzi, preservattivi, u kimiċi li fwied affettwat minn infezzjoni jista 'ma jkunx kapaċi jkisser
- Qamħ u Glutina : Il-glutina hija infjammatorja ħafna, għaliex aħna ma kinux verament iddisinjati biex niddiġerixxuha
- Ilma tal-vit : L-ilma tal-vit tiegħek jista 'jkun fih kimiċi u komposti li l-fwied mhux kapaċi jipproċessa. L-ilma ffiltrat, ibbottiljat jew distillat jista 'jkun aħjar.
- Ħlewwiet Artifiċjali : ħlewwiet ta 'imitazzjoni huma diffiċli ħafna biex il-fwied jipproċessahom.
