Metaboliżmu: Ir-reazzjonijiet kimiċi kollha li jsostnu l-ħajja f'organiżmu.Elysium Health / Ori Toor Ħafna minna għandna fehim profondament difettuż tal-metaboliżmu. Jekk għandek bżonn prova ta 'dan, Google kif jaħdem il-metaboliżmu u ara kif paġna wara paġna ta' suġġerimenti dwar kif tissaħħaħ il-kelma m u jitilfu l-piż. Din l-idea - li l-metaboliżmu huwa marbut inerenti ma 'żieda u telf ta' piż - mhix ħażina. Iżda hija tħoss in-nuqqas tal-foresta għas-siġar. Il - metaboliżmu huwa s - somma ta ' kull reazzjoni kimika li tiġri ġewwa l-ġisem , xibka enormi ta ’interazzjonijiet fuq il-livell molekulari li għandhom l-għan li jżommu l-organiżmu (int) f’dak li l-bijoloġisti jsejħu omeostasi: stat ta’ bilanċ, l-aħjar illustrat mit-temperatura tal-ġisem kważi kostanti tagħna, li tippersisti anke f’firxa wiesgħa ta ’ċirkostanzi.
| IL-PUNTI MILL-ĠDID → Il-metaboliżmu huwa s-somma ta 'kull reazzjoni kimika li sseħħ ġewwa l-ġisem. → Ix-xjentisti jifhmu l-metaboliżmu bħala s-somma tal-proċessi tat-tkissir, magħrufa bħala kataboliżmu, u tal-bini, anaboliżmu, li jsostnu l-ħajja. → Il-metaboliżmu huwa influwenzat minn varjetà ta 'fatturi, inklużi l-età, ġeni, livelli ta' tensjoni, irqad, u eżerċizzju. |
Ix-xjentisti jikkategorizzaw ħafna mir-reazzjonijiet kimiċi li jiffurmaw il-metaboliżmu f'żewġ proċessi li jseħħu simultanjament u kontinwament. Fil-kataboliżmu, molekuli kbar (ħafna mill-ikel) jinqasmu biex tiġi estratta l-enerġija u l-blokki tal-bini molekulari iżgħar tagħhom. Fl-anaboliżmu, l-enerġija akkwistata tintuża biex tiġbor dawk il-blokki tal-bini f'xi ħaġa bijoloġikament utli bħat-tessuti u l-organi. Dan huwa att ta 'bilanċ delikat, u sforz kostanti minn ġismek biex jipproduċi l-ammont it-tajjeb ta' enerġija u l-materja prima t-tajba biex tibqa 'ħajja. Flimkien mal-ġeni tiegħek, il-metaboliżmu u l-inputs li jinfluwenzawh jagħmluk min int. Filwaqt li m'għandux l-istess ċirku familjari bħalma int dak li tiekol, int il-metaboliżmu tiegħek huwa ferm eqreb tal-verità.
Għal nies li qed ifittxu li jagħmlu deċiżjonijiet tajbin għas-saħħa , Li tkun taf li l-metaboliżmu huwa iktar minn lieva biex jitilfu l-piż huwa pass importanti lejn fehim olistiku tal-mod kif jaħdem il-ġisem. Din il-primer se tibda.
Il-ġisem jagħmel tajjeb għal varjetà ta ’ċirkostanzi u xorta jsib mod kif jiffunzjona tajjeb, imma li jagħtih l-ammont ħażin ta’ inputs - jew l-ingredjenti żbaljati għal kollox - ipoġġi l-istress fuq il-mogħdijiet metaboliċi.Elysium Health / Ori Toor
kostum daredevil staġun 1 vs staġun 2
Kataboliżmu u Anaboliżmu, Spjegat
Diġestjoni huwa fil-fatt l-ewwel pass importanti li tieħdok milli tomgħod l-ikel tiegħek biex tassorbi molekuli siewja fl-imsaren. Il-kataboliżmu jibda ġewwa ċ-ċellola, ladarba l-molekuli kbar (imsejħa wkoll makromolekuli) bħal karboidrati, xaħmijiet u proteini - il-komponenti bażiċi ta 'biċċa ikel - jinqasmu aktar fil-blokki tal-bini tagħhom. Dawk jissejħu monomeri u jinkludu aċidi grassi, aċidi amminiċi, nukleotidi, u monosakkaridi.
Dan kollu jiġri fi spag ta 'reazzjonijiet kimiċi msejħa mogħdijiet metaboliċi, fejn l-enzimi jirreaġixxu ma' molekula u mbagħad jgħadduha lil enzima oħra għar-reazzjoni li jmiss, bħal linja ta 'assemblaġġ, sakemm fl-aħħar ikun hemm prodott li jintuża jew jinħażen. Matul ħafna minn dawn ir-reazzjonijiet, l-enerġija tinħeles bħala forma ta 'adenosine triphosphate, jew ATP, molekula żgħira li hija s-sors ta' enerġija għall-biċċa l-kbira tal-proċess bijoloġiku fil-ġisem. Ir-riżultat aħħari huwa mazz ta 'dawn il-blokki tal-bini molekulari ta' l-ikel li kiel, flimkien ma 'l-ATP, li kollha jidraw fin-nofs l-ieħor tal-metaboliżmu: l-anaboliżmu.
L-anaboliżmu juża ħafna (iżda mhux kollha) mill-istess enżimi u mogħdijiet metaboliċi li jagħmel il-kataboliżmu. Dan ifisser li bosta partijiet tal-kataboliżmu u l-anaboliżmu jiġru simultanjament fl-istess ċellula. Matul l-anaboliżmu, l-enzimi jużaw l-enerġija bbażata fuq l-ATP miftuħa waqt il-kataboliżmu biex jikkombinaw il-monomeri lura f'makromolekuli akbar li jintużaw fil-ġisem bħala l-materjali taċ-ċelloli ħajjin, mit-tessut tal-organu sal-għadam u l-muskolu.
L-importanti li tiftakar huwa li l-mogħdijiet metaboliċi huma parti minn sistema kkomplikata (tista 'tara l-ħaġa sħiħa hawn ) bil-għan pjuttost sempliċi li żżommok f'bilanċ minħabba l-ambjent li jinbidel kontinwament, li jinkludi l-ammont ta 'ikel li tiekol, kemm teżerċita, u ħafna fatturi oħra. Dan in-netwerk ta 'reazzjonijiet kontinwi huwa l-pedament għal kull tkabbir. Mod ieħor kif taħseb dwar reazzjonijiet fuq il-livell molekulari huwa billi tqabbilhom mal-imġieba tiegħek stess fuq il-livell tal-wiċċ. Meta jkollok kesħa, tpoġġi saff ieħor; meta tmur għall-ġirja, tieħu l-għatx u tixrob l-ilma. Bl-istess mod, ir-reazzjonijiet kimiċi li jiffurmaw il-metaboliżmu jirreaġixxu għall-kundizzjonijiet tagħhom fuq il-livell ċellulari biex iżommuk timbotta.
Il-Metaboliżmu Kif Jaffettwa Saħħtek?
Ta 'min jinnota li l-ġisem jagħmel tajjeb għal varjetà ta' ċirkostanzi u xorta jsib mod kif jiffunzjona tajjeb, iżda li tagħtih l-ammont ħażin ta 'inputs - jew l-ingredjenti żbaljati għal kollox - ipoġġi l-istress fuq il-mogħdijiet metaboliċi. Ejja ngħidu li tiekol skutella zokkor f'kull ikla. Il-ġisem joħloq enerġija b'mod effiċjenti fil-forma ta 'ATP jekk ikollu bżonn dik l-enerġija. Jekk le, tista 'terġa' tibdel il-molekuli bażi tal-karboidrati, xaħmijiet, u anke proteini li tiekol tul mogħdijiet metaboliċi differenti li jiffokaw fuq il-ħażna, aktar milli fuq il-ħolqien tal-enerġija - li r-riżultat tagħhom huwa tessut xaħmi, jew xaħam tal-ġisem. Mhux biss dak iz-zokkor kollu x'aktarx jispiċċa jinħażen bħala xaħam, jista 'wkoll ipoġġi tensjoni fuq il-mogħdijiet metaboliċi, u jagħmilhom jaħdmu inqas bl-aħjar mod maż-żmien. Biżżejjed input mhux tajjeb jista 'jwassal għal disturbi metaboliċi, inkluża r-reżistenza għall-insulina, li hija fattur ta' riskju għad-dijabete. 
Filwaqt li l-idea ta ’xibka kumplessa ta’ reazzjonijiet kimiċi tista ’tkun skoraġġanti, hija wkoll li tagħti s-setgħa.Elysium Health / Ori Toor
Metaboliżmu Lil hinn mill-Ikel: Ġeni, Stress, Eżerċizzju
L-ikel u n-nutrijenti li fihom huma l-qalba tal-metaboliżmu, iżda huma biss waħda minn bosta fatturi varjabbli li jaffettwawh. Pereżempju, il-metaboliżmu huwa marbut mill-qrib (u kumpless) ma 'ritmi ċirkadjani, il-proċessi bijoloġiċi marbuta ma' ċiklu ta '24 siegħa. Filwaqt li r-relazzjoni mhix mifhuma għal kollox, studji fl-annimali juru li tfixkil taċ-ċiklu normali jum-lejl billi tinterrompi l-irqad jew tiekol matul il-lejl kollu jista 'jikkawża disturbi metaboliċi. U allura hemm l-età tiegħek, il-ġeni tiegħek , livelli ta 'tensjoni , u jekk teżerċitax ( u meta ) - li kollha jaffettwaw il-metaboliżmu. Dan għaliex organiżmi, bħall-bnedmin, ma jeżistux f'vakwu, u lanqas in-netwerk tagħna ta 'reazzjonijiet kimiċi li jikkostitwixxu metaboliżmu.
Filwaqt li l-idea ta ’xibka kumplessa ta’ reazzjonijiet kimiċi tista ’tkun skoraġġanti, hija wkoll li tagħti s-setgħa. Għaddi ftit ħin biex tkun taf kif verament jaħdem il-metaboliżmu, u r-relazzjoni bejn mogħdijiet speċifiċi u r-riżultati tal-livell tal-wiċċ tagħhom, u tkun f'pożizzjoni aħjar biex tinfluwenza s-saħħa tiegħek fit-tul.
Jeremy Berger huwa d-Direttur tal-Kontenut għal Elysium Health , kumpanija tas-saħħa tal-konsumatur li tittraduċi avvanzi fix-xjenza u t-teknoloġija fi prodotti tas-saħħa validati klinikament. Huwa jaħdem ma 'tim ta' kittieba u xjenzati biex joħloq stejjer li jagħmlu sens ta 'suġġetti kumplessi fis-saħħa u x-xjenza. Aqra iktar fuq endpoints.elysiumhealth.com u segwi fuq Twitter @ ElysiumHQ .
