Ma tistax titlef il-piż? Il-Batterja fl-imsaren Tiegħek Jista 'jkun il-Ħati

Bernie Sanders ħin persuna tas-sena

Fuq il-mejda ta 'snack tal-partit mal-ħbieb, issib ruħek nibbling fuq stikek tal-karfus, filwaqt li oħrajn isfel ġelat, booze u burgers mingħajr ħsieb ieħor. Kellek tgħodd kaloriji mill-età ta '15-il sena, u żżid il-piż sempliċement billi tħares il-ġlata tal-butir fuq kejk. Taħdem regolarment, tixrob ammonti kbar ta 'ilma, u tiekol tajjeb. Madankollu, l-iskala bilkemm tibqa 'tibqa', filwaqt li l-ħabib tiegħek (daqs qtugħ tnejn) jidher li kapaċi jibilgħu sezzjonijiet sħaħ tal-forn mingħajr konsegwenzi.

Filwaqt li ħafna jassumu li l-ġeni ħżiena għandhom it-tort għall-nefħa, l-imsaren tiegħek jistgħu jkunu l-ħatja.

Fl-imsaren tagħna, kull wieħed minna għandna batterji; l-imsaren fih l-akbar densità ta 'mikrobatterji fil-ġisem kollu. Din il-batterja hija estremament importanti għal saħħa ottima. Il-moħħ, il-qalb, il-ġilda, il-mod kif inħossu, allerġiji, u anke l-piż tagħna jistgħu jiġu milquta b’mod drammatiku minn dak li jeżisti (jew dak li hu nieqes) fl-imsaren. Il-mikrobijota tal-musrana hija dik li tagħti lill-ġisem kapaċità biex tiġbed kaloriji u tassorbi n-nutrijenti mill-ikel — partikolarment il-karboidrati. Bħala tali, hemm konnessjoni qawwija bejn id-diversità u s-saħħa tal-batterja intestinali u l-metaboliżmu tagħna.

Madankollu,avvanzi fil-ħajja moderna jistgħu jġibu bidliet sinifikanti, li jfixklu fil-mikrobijota, ikkawżat minn fatturi bħal antibijotiku użu eċċessiv (jew konsum ta 'laħam minn annimali mrobbija bl-antibijotiċi), kimiċi agrikoli u tat-tindif, tilqim u diżinfettanti, tniġġis, u anke dieti b'kaloriji għoljin. Hekk kif il-mikrobijota ssir żbilanċjata, jistgħu jitfaċċaw għadd ta 'mard, inkluż l-obeżità, is-sindromu metaboliku u d-dijabete. Anke meta jingħaddu kaloriji u jeżerċitaw reliġjużament, individwi b'batterji tal-musrana żbilanċjati jitħabtu biex jitilfu l-piż minħabba li l-kapaċità tal-ġisem li jaħżen nutrijenti u jipproċessa l-fibra tonqos. Huwa bħallikieku tikkontrolla l-input tal-ilma għal sink imma jkollok kwistjonijiet konsiderevoli ta ’plumbing lil hinn mill-fossa. Mingħajr plaming xieraq, is-sink jegħreq.

Spiss drabi, dawk bi flora tal-imsaren żbilanċjata jduru lejhom prebijotiċi u probijotiċi , mikroorganiżmi ħajjin li qed isiru aktar popolari minn multivitamini. L-użu ta 'kuljum, flimkien ma' dieta anti-infjammatorja, kif ukoll ikel iffermentat (bħal ħaxix imnaddfin, kefir, u natto), għenu lil xi wħud isibu tnaqqis żgħir fis-sintomi. Madankollu, it-talba funzjonali għall-korrezzjoni tal-mikrobijota tal-musrana żbilanċjata hija sostnuta ħażin għall-biċċa l-kbira tar-razez probijotiċi; f'waħda studju , 56 fil-mija biss tal-pazjenti bi mikrobijota mfixkla pre-eżistenti raw titjib bi trattament probijotiku.

Għażla oħra ta 'trattament li kisbet popolarità matul l-aħħar ftit snin hija proċess magħruf bħala Trapjant tal-Mikrobijota tal-Ħmieġ (FMT). Il-proċess jagħmel eżattament dak li wieħed jaħseb: skart solidu minn individwu b'saħħtu jingħata lill-pazjent li l-imsaren tiegħu għandhom bżonn spinta, billi tissostitwixxi l-mikrobatterja b'kulturi b'saħħithom. Pazjenti bi Clostridium difficile (C. difficile) li għaddew minn trapjanti tal-ippurgar urewrati ta 'kura sa 92 fil-mija . F’ieħor studju , pazjenti rġiel b'sindromu metaboliku li rċevew ħmieġ trapjantat minn donaturi rqaq urew żidiet sinifikanti fis-sensittività għall-insulina wara sitt ġimgħat. L-FMT juri preliminari promettenti dejta għal mard ieħor, li wħud minnhom għandhom implikazzjonijiet ta 'piż, inkluża l-marda ta' Crohn, Kolite Ulċerattiva,Sindromu tal-Musrana Irritabbli, Sindromu ta ’Għeja Kronika, Sklerożi Multipla, Awtiżmu u Parkinson’s Disease.

Minħabba r-rati ta 'suċċess estremament għoljin tal-FMTs, wieħed jistaqsi għaliex il-pubbliku ma semax aktar dwarhom. Ovvjament, it-trapjanti tal-ippurgar mhumiex eżattament id-data tal-pranzu chit-chat, u jħallu lil xi wħud biex jiċħdu l-proċedura bħala wisq grossa jew mhux raffinata. Sfortunatament, minħabba r-regolamenti attwali tal-FDA, dawk li jkunu kuntenti li jkunu lesti li jgħaddu mill-proċess biex jiksbu bilanċ tal-musrana huma eliġibbli biss jekk ikunu ġew iddijanjostikati bi (u ttrattati mingħajr suċċess għal) C. difficile. Għal dawn il-pazjenti, kumpaniji ġodda żviluppaw dak l-iskrin u jaħsdu kampjuni minn donaturi, li jistgħu jew jintużaw bħal enema, jew jittieħdu mill-ħalq f'forma ta 'pillola. Iftaħ Biome , pereżempju, joffri kors ta '30 kapsula għal $ 535, li jintbagħat u jiġi amministrat permezz ta' msieħba kliniċi rreġistrati.

Il-proċedura tal-FMT hija pjuttost sempliċi u relattivament irħisa. Il-farma u l-qasam mediku għandhom profitt ferm iktar minn approċċi tradizzjonali għall-fejqan ta ’żbilanċi fl-imsaren, bħal drogi u kirurġiji, għalkemm it-tnejn urew rati ta’ suċċess ferm aktar baxxi fost il-pazjenti. Għal din ir-raġuni, bosta individwi rrikorrew għal proċeduri DIY, spjegati fid-dettall f'diversi vidjows ta 'YouTube u websajts .

Għal dawk li qattgħu xhur jew snin jaħdmu b'mod diliġenti biex jitilfu l-piż mingħajr suċċess, test ta 'Analiżi Komprensiva ta' l-Ippurgar Digestiv (CDSA) permezz ta 'tabib jista' jgħin biex jiddetermina jekk hemmx żbilanċ ta 'mikrobijota. Hekk kif isiru studji futuri u l-evidenza għal trattamenti alternattivi tespandi, forsi l-għażliet ta 'trattament isiru aktar faċilment disponibbli. Forsi l-emoji poo jista 'jibda jinnormalizza konversazzjonijiet dwar dan is-suġġett delikat, iżda importanti.

Chelsea Vincent ilu jgħallem il-fitness għal kważi għaxar snin. Qabel ma tgħallem, hija kellha 15-il sena taħriġ formali taż-żfin. Chelsea għandu BFA mill-Università Carnegie Mellon u huwa għalliem iċċertifikat tal-power yoga, għalliem tal-għażil, għalliem tal-barre, u għalliem tal-irfigħ tal-piż, kif ukoll trainer personali u speċjalista tal-benessri ċċertifikati ACE.