Għaliex Ma Tistax Tafda Tiegħek innifsek

Bertrand Russell qal famuż, Il-problema kollha bid-dinja hija li l-iblah u l-fanatiċi huma tant ċerti minnhom infushom u nies aktar għaqlin mimlijin dubji.

Matul is-snin, tajt l-importanza li nsir komdu magħhom inċertezza u ambigwità , fi interrogazzjoni l-aktar tiegħek twemmin u ħolm għażiż , fuq jipprattikaw ix-xettiċiżmu , u niddubita kollox, l-iktar importanti lilek innifsek . Matul dawn il-karigi, ħassejt il-fatt li l-imħuħ tagħna huma fundamentalment mhux affidabbli, li aħna verament m'għandniex ħjiel ta 'dak li qed nitkellmu, anke meta naħsbu li nagħmlu, eċċ.

Imma jien qatt ma tajt eżempji jew spjegazzjonijiet konkreti. Ukoll, hawn huma. Tmien raġunijiet li ma tistax tafda lilek innifsek, kif muri mill-psikoloġija.

1. INTI BIŻAŻAT U SELFISH MINGĦAJR LI TIRREALIZZAH

Hemm xi ħaġa fil-psikoloġija msejħa Preġudizzju għall-Attur-Osservatur u bażikament tgħid li aħna lkoll ħmara.

Pereżempju, jekk tkun f’intersezzjoni u xi ħadd ieħor iħaddem dawl aħmar, probabbilment taħseb li huma skumbag egoist u inkonsiderat li jpoġġi lill-bqija tax-xufiera fil-periklu biss biex iqaxxar ftit sekondi mis-sewqan tagħhom.

Min-naħa l-oħra, jekk int huwa dak li jmexxi d-dawl aħmar, tasal għal kull xorta ta ’konklużjonijiet dwar kif huwa żball innoċenti, kif is-siġra kienet qed timblokka l-vista tiegħek, u kif it-tmexxija ta’ dawl aħmar qatt ma weġġa ’lil ħadd.

L-istess azzjoni, imma meta xi ħadd ieħor jagħmel dan huwa persuna orribbli; meta tagħmel dan, huwa żball onest.

Aħna lkoll nagħmlu dan. U aħna nagħmluha b'mod speċjali f'sitwazzjonijiet ta 'kunflitt. Meta n-nies jitkellmu dwar xi ħadd li ħawwadhom għal xi raġuni jew oħra, huma invarjabbilment jiddeskrivu l-azzjonijiet tal-persuna l-oħra bħala bla sens, kundannabbli, u motivati ​​minn intenzjoni malizzjuża li tikkawża tbatija.

Madankollu, meta n-nies jitkellmu dwar żminijiet meta huma ikkawżat ħsara lil xi ħadd ieħor, kif tista 'tissuspetta, jistgħu joħorġu b'kull tip ta' raġunijiet dwar kif azzjonijiet tagħhom kienu raġonevoli u ġustifikati. Il-mod kif jarawh, ma kellhom l-ebda għażla li jagħmlu dak li għamlu. Huma jaraw il-ħsara esperjenzata mill-persuna l-oħra bħala minuri u jaħsbu li t-tort tal-kawża tagħha huwa inġust u mhux raġonevoli.

Iż-żewġ opinjonijiet ma jistgħux ikunu tajbin. Fil-fatt, iż-żewġ opinjonijiet huma żbaljati. Studji ta 'segwitu minn psikologi sabu li kemm dawk li jwettqu l-atti kif ukoll il-vittmi jgħawġu l-fatti ta' sitwazzjoni biex jaqblu man-narrattivi rispettivi tagħhom.

Steven Pinker jirreferi għal dan bħala l-Moralization Gap. Dan ifisser li kull meta jkun hemm kunflitt, aħna nistmaw iżżejjed l-intenzjonijiet tajbin tagħna stess u nissottovalutaw l-intenzjonijiet ta ’ħaddieħor. Dan imbagħad joħloq spirali 'l isfel fejn nemmnu lil ħaddieħor jistħoqqilhom piena iktar ħarxa u ħaqqna kastig inqas ħarxa.

Dan kollu bla sens, ovvjament. In-nies, waqt li jagħmlu dan, jaħsbu li qed ikunu kompletament raġonevoli u oġġettivi. Imma mhumiex.

2. M'GĦANDEKX ĦAŻNA DWAR X'JAGĦMEL KONTENUT (JEW MISERABLE)

Fil-ktieb tiegħu Tfixkil fuq il-Hena , Il-psikologu ta 'Harvard Daniel Gilbert jurina li aħna nerdgħu billi niftakru kif xi ħaġa ġagħlitna nħossuna fil-passat u naħsbu kif xi ħaġa tagħmilna nħossuna fil-futur. Ħafna drabi lanqas konxji ta ’kif qed inħossu fil-fatt fil-mument preżenti.(Ritratt: Skyler Smith / Unsplash)

Pereżempju, jekk it-tim sportiv favorit tiegħek jitlef il-logħba l-kbira tal-kampjonat, tħossok orribbli. Iżda jirriżulta li l-memorja tiegħek ta 'kemm ħassejtha orribbli ma jammontax għal kemm ħassejtek ħażin dak iż-żmien. Fil-fatt, għandek it-tendenza li tiftakar li l-affarijiet ħżiena kienu ħafna agħar milli fil-fatt kienu u l-affarijiet tajbin kienu ħafna aħjar milli fil-fatt kienu.

Bl-istess mod meta nipproġettaw fil-futur, aħna nistmaw iżżejjed kemm l-affarijiet tajbin ferħana se jġegħluna nħossuna u kif affarijiet ħżiena mhux kuntenti jġegħluna nħossuna . Fil-fatt, ħafna drabi lanqas konxji ta ’kif qed inħossuna fil-fatt fil-mument preżenti .

Dan huwa biss argument ieħor biex ma nsegwux il-kuntentizza għall-fini tagħha stess . Id-dejta kollha tindika li lanqas biss nafu x'inhi l-kuntentizza, u lanqas aħna kapaċi nikkontrollaw dak li nagħmlu biha jekk fil-fatt nilħquha.

3. INT MANIPULAT FAKLIMENT BIEX TIEĦU DEĊIŻJONIJIET ĦAŻIN

Qatt tiltaqa 'ma' dawk in-nies fit-toroq taċ-ċentru ta 'l-idejn iqassam fuljetti jew kotba b'xejn, u mbagħad hekk kif tieħu waħda, iwaqqfuk u jibdew jitolbuk biex tingħaqad ma' din il-ħaġa jew dik il-ħaġa jew tagħtihom flus għall-kawża tagħhom? Taf kif iġġiegħlek tħossok skomdu u skomdu għax trid tgħid ‘le’ imma huma biss tawk din il-ħaġa b’xejn u ma tridx tkun ħmara?

Iva, dak hu apposta.

Jirriżulta, it-teħid tad-deċiżjonijiet tan-nies jista ’jiġi mmanipulat faċilment b’diversi modi, li wieħed minnhom huwa billi tagħti rigal lil xi ħadd qabel ma titlob favur lura (jagħmel li jirċievi dak il-favur ferm iktar probabbli).

Jew ipprova dan, il-ħin li jmiss trid taqta 'l-linja x'imkien, staqsi lil xi ħadd jekk tistax taqta' u tagħti raġuni - xi raġuni - għid biss, jien bil-għaġġla, jew jien marid, u jirriżulta, skond għal esperimenti, li int madwar 80% aktar probabbli li titħalla taqta 'l-linja milli jekk titlob biss li ma tagħti l-ebda spjegazzjoni. L-iktar parti tal-għaġeb: l-ispjegazzjoni lanqas biss għandha tagħmel sens.

Ekonomisti tal-imġieba wrew li faċilment tista 'tkun ipprajmata biex tiffavorixxi prezz fuq ieħor mingħajr ebda raġuni razzjonali. Pereżempju: Il-prezz ta 'ingann(financialtraining.ca)

Fuq ix-xellug, id-differenza fil-prezz tidher kbira u mhux raġonevoli. Iżda żid għażla ta '$ 50 u f'daqqa waħda, l-għażla ta' $ 30 tidher raġonevoli u forsi bħal ftehim tajjeb.

Jew eżempju ieħor: x'jiġri jekk ngħidlek li għal $ 2,000 jista 'jkollok vjaġġ lejn Pariġi bil-kolazzjon inkluż, vjaġġ lejn Ruma bil-kolazzjon inkluż, jew vjaġġ lejn Ruma mingħajr kolazzjon inkluż. Jirriżulta, billi żżid ir-Ruma mingħajr kolazzjon inkluż tikkawża iktar nies jagħżlu Ruma minn Pariġi. Għaliex? Minħabba li meta mqabbel ma 'Ruma mingħajr kolazzjon, Ruma mal-kolazzjon tinstema' ħafna u l-imħuħ tagħna biss jinsew dwar Pariġi għal kollox.

4. ĠENERALMENT TUŻA LOGIKA U RAĠUNI BISS BIEX TAPPOĠĠA T-TWEMMIN PREXISTENTI TIEGĦEK

Ir-riċerkaturi sabu li xi nies bi ħsara fil-partijiet viżwali ta 'imħuħhom għadhom jistgħu jaraw u lanqas biss jafuha. Dawn in-nies huma għomja u jgħidulek li ma jistgħux jaraw idhom stess quddiem wiċċhom. Imma jekk itteptep dawl quddiemhom fil-kamp viżiv tal-lemin jew tax-xellug tagħhom, huma jkunu jistgħu jaqbdu b’mod korrett fuq liema naħa kienet fuq aktar spiss milli le.

U madankollu, xorta jgħidulek li huwa raden assolut.

M'għandhomx ħjiel konxju dwar liema naħa hija mixgħula d-dawl, wisq inqas liema kulur huma ż-żraben tiegħek, iżda f'sens wieħed, għandhom għarfien dwar fejn hu d-dawl.

Dan juri quirk umoristiku dwar il-moħħ tal-bniedem: għarfien u il sensazzjoni li tkun taf dak l-għarfien huma żewġ affarijiet kompletament separati.

U l-istess bħal dawn in-nies għomja, ilkoll jista 'jkollna għarfien mingħajr is-sentiment ta' għarfien. Imma l-oppost huwa minnu wkoll: tista 'tħoss li taf xi ħaġa anke meta attwalment ma tafx .

Dan huwa bażikament il-pedament għal kull xorta ta 'preġudizzji u fallacies loġiċi. Raġunament motivat u preġudizzju ta 'konferma immorru bla rażan meta ma nirrikonoxxux id-differenza bejn dak li fil-fatt nafu u dak li aħna biss inħossu li nafu.

5. L-EMOZZJONIJIET TIEGĦEK JIBDLU L-PERĊEZZJONIJIET TIEGĦEK AKTAR MINN LI TIRREALIZZA

Jekk int bħal ħafna nies, allura għandek it-tendenza li tieħu deċiżjonijiet terribbli bbażati fuq l-emozzjonijiet tiegħek. Il-ko-ħaddiem tiegħek jagħmel ċajta dwar iż-żraben tiegħek, tħawwad tassew għax dawk iż-żraben ingħatawlek minn nanntek li tmut, allura tiddeċiedi, tivvita dawn in-nies u tieqaf mix-xogħol tiegħek biex tgħix bil-welfare. Mhux eżattament deċiżjoni razzjonali.

Imma stenna, tmur għall-agħar.

Jirriżulta li sempliċement tevita li tieħu deċiżjonijiet importanti waqt li tkun emozzjonali mhix tajba biżżejjed. Jirriżulta li l-emozzjonijiet jinfluwenzaw it-teħid tad-deċiżjonijiet tiegħek ġranet, ġimgħat jew saħansitra xhur wara, anke wara li tkun bdejt u analizzat aktar is-sitwazzjoni. X'inhu l-aktar sorprendenti u aktar kontrintuitiv huwa li anke emozzjonijiet relattivament ħfief u ta 'ħajja qasira f'punt wieħed fil-ħin jista' jkollhom impatti fit-tul fuq it-teħid tad-deċiżjonijiet tiegħek fit-triq.

Ejja ngħidu li ħabib tiegħek irid jiltaqa 'għax-xorb. Iżda għal xi raġuni, il-gwardja tiegħek titla 'u tibda tħeġġeġ. Ma tridx timpenja ruħek mill-ewwel, avolja tħobb lil dan il-ħabib u trid toqgħod magħhom. Int kawt dwar kif tagħmel pjanijiet sodi magħhom imma m'intix ċert għaliex.

Dak li qed tinsa huwa li kellek ħabib ieħor li kien sħun-imbagħad kiesaħ miegħek żmien ilu. Xejn maġġuri, sempliċement xi ħadd li jkun xi ftit imqaxxar għal kwalunkwe raġuni għal xi ftit drabi. Tkompli b’ħajtek u tinsa għal kollox u l-ħbiberija tiegħek ma ’dan il-ħabib eventwalment tinnormalizza.

U madankollu, fil-fatt għamlitlek ftit imdejqa u ftit imweġġa '. Ma kontx imrażżen, imma momentarjament iddejjaqlek, u inkonsjentement ippreżentajt dik l-emozzjoni. Imma issa, il-memorja vaga u l-aktar mitlufa minn sensik tal-ħabib tiegħek iqajjem qed iġġiegħlek tpoġġi l-gwardja tiegħek mal-ħabib il-ġdid tiegħek, anke jekk hija persuna kompletament differenti u sitwazzjoni differenti.

Essenzjalment, ħafna drabi tuża memorji tal-emozzjonijiet li kellek f’ħin minnhom bħala bażi għal deċiżjonijiet li tieħu f’ħin ieħor, possibilment xhur jew snin wara. Il-ħaġa hi, li tagħmel dan il-ħin kollu u tagħmlu bla ma taf. Emozzjonijiet li lanqas tiftakar li kellha tliet snin ilu jistgħu jkunu qed jinfluwenzaw jekk tibqax u tara t-TV jew le jew toħroġ ma ’sħabek illejla - jew tingħaqad ma 'kult .

Meta nitkellmu dwar memorji ...

6. IL-MEMORJA TIEGĦEK TIRBAQ

Elizabeth Loftus hija waħda mill-aktar riċerkaturi fid-dinja fil-memorja, u hi tkun l-ewwel waħda li tgħidlek dak il-memorja tiegħek terda .

Bażikament, hija sabet li l-memorji tagħna ta 'avvenimenti tal-passat huma faċilment mibdula minn esperjenzi oħra tal-passat u / jew b'informazzjoni ġdida u mhux korretta. Kienet hi li ġiegħlet lil kulħadd jirrealizza li x-xhieda ta 'xhieda okulari mhijiex verament in-nies tad-deheb li ħasbu li kienet fl-awli tal-qorti.

Loftus u riċerkaturi oħra sabu li:

• Il-memorji tagħna ta 'avvenimenti mhux biss jgħibu maż-żmien, huma wkoll isiru aktar suxxettibbli għal informazzjoni falza hekk kif jgħaddi ż-żmien.
• It-twissija lin-nies li l-memorji tagħhom jista 'jkun fihom informazzjoni falza mhux dejjem tgħin biex telimina l-informazzjoni falza.
• Iktar ma tkun empatiku, iktar għandek probabbiltà li tinkorpora informazzjoni falza fil-memorji tiegħek.
• Mhux biss huwa possibbli li l-memorji jiġu mibdula b’informazzjoni falza, huwa possibbli għal sħiħ memorji li għandhom jitħawlu. Aħna suxxettibbli b’mod speċjali għal dan meta membri tal-familja jew nies oħra li nafdaw huma dawk li jħawlu l-memorji.

Il-memorji tagħna, għalhekk, mhumiex kważi affidabbli daqs kemm nistgħu naħsbu - anke dawk li naħsbu li nafu huma tajbin, li aħna taf huma veri. Il-memorja tiegħek terda(Ritratt: Pexels)

Fil-fatt, in-newroxjentisti jistgħu jbassru jekk tiftakarx ħażin avveniment ibbażat fuq ix-xejra tiegħek ta 'attività tal-moħħ meta tkun qed tesperjenzaha. Il-memorja shitty tiegħek tidher li hija mibnija eżatt fis-softwer tal-moħħ f'xi każijiet. Imma għala?

Għall-ewwel, din tista 'tidher qisha Mother Nature mqarrba meta tiġi għall-memorja tal-bniedem. Wara kollox, ma tużax kompjuter li konsistentement tilef jew bidel il-fajls tiegħek wara li tkun waqaft taħdem fuqhom.

Imma moħħok mhux qed jaħżen spreadsheets u test fajls u GIFs tal-qtates . Iva, il-memorji tagħna jgħinuna nitgħallmu minn ġrajjiet tal-passat li teoretikament tgħinna nieħdu deċiżjonijiet aħjar fil-futur. Imma l-memorja fil-fatt għandha funzjoni oħra li rari naħsbu dwarha, u hija funzjoni ferm iktar importanti u ħafna iktar kumplessa milli sempliċement taħżen informazzjoni.

Bħala bnedmin, għandna bżonn identità, sens ta '' min 'aħna, sabiex ninnavigaw f'sitwazzjonijiet soċjali kumplessi u, tassew, sempliċement biex nagħmlu l-ħmieġ ħafna mill-ħin. Il-memorji tagħna jgħinuna noħolqu l-identitajiet tagħna billi jagħtuna storja tal-passat tagħna.

B'dan il-mod, ma jimpurtax verament kemm huma preċiżi l-memorji tagħna. Dak kollu li huwa importanti huwa li għandna storja tal-passat tagħna f'rasna li toħloq dik il-parti tas-sens ta 'min aħna, is-sens tagħna ta' jien stess. U minflok ma nużaw verżjonijiet preċiżi ta '100% tal-memorji tagħna biex nagħmlu dan, fil-fatt huwa aktar faċli li nużaw memorji fuzzy u timla d-dettalji fuq il-fly b'xi mod jew ieħor biex taqbel mal-verżjoni ta' 'nfushom' tagħna li ħloqna u ejja taċċetta.

Forsi tiftakar li ħuk u ħbieb tiegħu kienu jiġbduk ħafna u ġieli jweġġgħu. Għalik, dan jispjega għaliex int daqsxejn newrotiku u anzjuż u konxju minnek innifsek. Imma forsi ma weġġgħekx daqs kemm taħseb li għamlet. Forsi meta int ftakar meta ħuk ħa fuqek, tieħu l-emozzjonijiet qed tħossok issa u għaqqadhom ma 'dawk il-memorji - emozzjonijiet li huma newrotiċi u anzjużi u konxji minnhom infushom - anke jekk dawk l-emozzjonijiet jistgħu ma jkollhomx x'jaqsmu ħafna ma' ħuk li jtellgħek.

Biss issa, din il-memorja ta 'ħuk li tkun ħażin u li jġiegħlek tħossok ħażin il-ħin kollu, kemm jekk veru jew le, taqbel mal-identità tiegħek ta' persuna kemmxejn newrotika, anzjuża li, min-naħa tagħha, iżżommok milli tagħmel affarijiet li jistgħu jikkawżaw imbarazzament u aktar uġigħ f'ħajtek. Essenzjalment, tiġġustifika l-istrateġiji li tuża biex tgħaddi mill-ġurnata.

U allura tista 'tkun tistaqsi, Well, Mark, qed tgħid li' min naħseb li jien 'huwa biss mazz ta' ideat magħmula minn widnejn?

Iva. Iva jien.

7. 'INTI' M'HUMIEX MIN TAĦSEB LI INT

Ikkunsidra dan li ġej għal mument: Il-mod kif tesprimi u tpinġi lilek innifsek fuq, ngħidu aħna, Facebook probabbilment mhuwiex eżattament l-istess bħall-mod kif tesprimi u tpinġi lilek innifsek meta tkun offline. Il-mod kif taġixxi madwar in-nanna tiegħek huwa probabbilment pjuttost differenti mill-mod kif taġixxi madwar il-ħbieb tiegħek. Għandek self ta ’xogħol u self ta’ dar u self ta ’familja u jien waħdi nnifsi u ħafna nfushom oħra li tuża biex tinnaviga u ssalva f’dinja soċjali kumplessa.

Imma liema minn dawn hija l-vera int?

Għandek mnejn taħseb li waħda minn dawn il-verżjonijiet tiegħek hija iktar reali mill-oħrajn, iżda għal darb'oħra, kull ma qed tagħmel hu li terġa 'tirrepeti l-istorja predominanti tiegħek f'rasek, li, kif għadna kif rajna, hija nnifisha manifatturata minn inqas- informazzjoni milli perfetta.

Matul dawn l-aħħar għexieren ta ’snin, il-psikologi soċjali bdew jikxfu xi ħaġa li diffiċli għal ħafna minna naċċettaw: li l-idea ta’ awto ewlieni - int permanenti u li ma jinbidilx - hija kollha illużjoni. U riċerka ġdida qed tibda tikxef kif il-moħħ jista 'jibni sens ta' lilek innifsek u kif id-drogi psikedeliċi jistgħu temporanjament ibiddlu l-moħħ biex iħoll is-sens tagħna ta 'lilna nfusna, li juri kemm l-identitajiet tagħna huma temporanji u illużorji.

L-ironija ta 'dan kollu, iżda, hija li dawn l-esperimenti fancy ippubblikati f'kotba fancy u ġurnali minn nies fancy b'ittri fancy wara isimhom - iva, huma bażikament qegħdin jgħidu dak li qalu l-patrijiet Tradizzjonijiet filosofiċi tal-Lvant għal ftit millennji issa, u kull ma kellhom jagħmlu kien li joqogħdu fl-għerien u jaħsbu dwar xejn għal ftit snin.

Fil-Punent, l-idea tal-individwu nnifsu hija tant ċentrali għal tant mill-istituzzjonijiet kulturali tagħna - biex ma nsemmux industrija tar-reklamar - u tant qbadna biex insemmu min aħna li rari nieqfu għal żmien twil biżżejjed biex nikkunsidraw jekk huwiex jew le kunċett utli biex nibdew. Forsi l-idea tal-identità tagħna jew li ssib ruħek tfixkilna daqskemm tgħinna. Forsi jillimitawna b’aktar modi milli jeħlisna. Naturalment, huwa utli li tkun taf dak li trid jew dak li tgawdi, imma xorta tista 'ssegwi ħolm u għanijiet mingħajr ma tiddependi fuq kunċett riġidu bħal dan tiegħek innifsek.

Jew, kif qal il-filosfu l-kbir Bruce Lee:

8. L-ESPERJENZA FIŻIKA TAD-DINJA TIEGĦEK MHUX DAWN REAL

Għandek sistema nervuża oerhört kumplessa li kontinwament tibgħat informazzjoni lil moħħok. Minn xi stimi, is-sistemi sensorji tiegħek - vista, mess, riħa, smigħ, togħma u bilanċ - jibagħtu madwar 11-il miljun bits ta 'informazzjoni lil moħħok kull sekonda .

Iżda anke din hija biċċa insondabbli, infinitesimally żgħira tal-qasam fiżiku ta 'madwarek. Id-dawl li kapaċi naraw huwa daħk medda żgħira tal-ispettru elettromanjetiku . L-għasafar u l-insetti jistgħu jaraw partijiet minnha li ma nistgħux. Il-klieb jistgħu jisimgħu u jinxtammu affarijiet li lanqas biss nafu li jeżistu. Is-sistemi nervużi tagħna mhumiex verament magni tal-ġbir tad-dejta daqs magni tal-filtrazzjoni tad-dejta. L-esperjenza fiżika tiegħek tad-dinja lanqas biss hija vera.(Ritratt: Christopher Campbell)

Barra minn dan kollu, moħħok konxju jidher biss li kapaċi jimmaniġġa madwar 60 bit ta 'informazzjoni kull sekonda meta tkun involut f'attivitajiet intelliġenti (qari, daqq ta' strument, eċċ.).

Allura, fl-aħjar każ, int konxjament konxju ta 'madwar 0.000005454% ta' l-informazzjoni diġà modifikata ħafna li moħħok qed jirċievi kull sekonda waħda li tkun imqajjem.

Biex tqiegħed dan f'perspettiva, immaġina li għal kull kelma li rajt u qrajt f'dan l-artikolu, hemm 536,303,630 kliem ieħor li nkitbu imma ma tistax tara.

Dan huwa bażikament kif aħna kull waħda għaddejjin mill-ħajja kuljum.

Mark Manson huwa awtur, blogger u intraprenditur li jikteb fuq markmanson.net .