Il-Fit After 50 hija gwida ta ’workout u nutrizzjoni mfassla għal irġiel anzjani li tagħmilha faċli li titlef il-piż u tibni muskoli b’saħħithom mingħajr ma tmur ġinnasju.
Hawn huma l-aqwa smartwatches li għandek tħares lejhom u tużahom fit-taħriġ tal-fitness tiegħek.
Il-ħruq tax-xaħam u l-esperimentazzjoni bil-proporzjon tal-qadd ma 'l-ispalla huma dak li n-nerds ta' eżerċizzju jistinkaw għalih. CrazyBulk jgħin fil-kisba tal-għanijiet ta 'saħħa tagħhom billi joffri tliet munzelli: bulking, qtugħ, u qawwa, li kollha jikkontribwixxu għal riżultati aħjar f'ammont ta' żmien iqsar.
L-app tal-Fitness WellSquad taqbel ma 'utenti ma' sħab ta 'workout u trejners personali.
Bħala l-eqdem forma ta 'eżerċizzju, il-mixi huwa bil-bosta waħda mill-iktar attivitajiet siguri u ta' benefiċċju li n-nies jistgħu jipparteċipaw fihom kuljum, ikkonferma Dr Scott Weiss, terapista fiżiku u fiżjoloġista tal-eżerċizzju li ħadem mat-Timijiet Olimpiċi tal-Istati Uniti u l- NFL. Huwa żied li lil hinn mit-titjib tal-mudelli tal-irqad, il-mixi jnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek ta 'mard kardjovaskulari, dijabete tat-tip tnejn, u jiżviluppa kanċer tas-sider u tal-kolon. U kif skopra Caitlin Teahan, stroll ta 'kuljum jista' wkoll iżid il-burdata tiegħek. Hija bdiet il-vjaġġ tagħha ta ’kuljum ta’ 4 mili mill-Bajja ta ’Kip’s lejn il-West Village biex tiffranka l-flus iżda malajr inħobb il-veduti: Il-belt hija sabiħa u fix-xitwa l-bankini huma inqas iffullati. Hija ħadet biss it-trasport pubbliku biex taħdem inqas minn 5 darbiet fl-aħħar 2.5 snin.
Meta jkun qed jitħarreġ għal maratona, ir-runner Meb Keflezighi jsegwi dieta ta ’3,000 kaloriji tqila fi proteina dgħif, frott, ħaxix u xaħmijiet b’saħħithom.
Ir-raġuni li ngħid biex niekluhom kważi kuljum hija għaliex, ovvjament, għandna bżonn nagħżlu ikel nutrittiv ieħor minbarra dawn it-tliet ikel tal-pjanti.
